大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康瘦身速度減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康瘦身速度減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有人說(shuō)光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃？
大家都回答得很好，就不重復(fù)了，我來(lái)“扯個(gè)野棉花”。自己是偏瘦體型，不太理解為什么大家天天都在想各種法子減肥，但卻從未把一種法子堅(jiān)持到底。我出國(guó)訪學(xué)的時(shí)候，先生很高興，因?yàn)?/a>愛(ài)吃肉的兒子也被我?guī)ё吡?，他一個(gè)人在家就開(kāi)啟了減肥計(jì)劃，每天早上一個(gè)雞蛋，晚上一兩條黃瓜，偶爾加餐就是番茄。經(jīng)常發(fā)照片給我，當(dāng)然，發(fā)的不是自己瘦下來(lái)的樣子，而發(fā)的黃瓜：綠油油的外地黃瓜、綠得泛白的本地黃瓜，瘦長(zhǎng)的或矮胖的，反正我們天天交流的就是黃瓜宴。半年過(guò)后，他感覺(jué)自己生病了，手指甲萎縮了，指甲殼都凸凹不平且有中空的趨勢(shì)，精神也不好了。我?guī)追咚z查，他也一直拖，終于有一天去檢查了，告訴我檢查結(jié)果的時(shí)候，我快笑暈過(guò)去：人家醫(yī)生反復(fù)與他核對(duì)職業(yè)和大概收入情況之后，告訴他是“嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良”！囑咐他要舍得吃點(diǎn)好的。
一個(gè)星期，身上5-7公斤水分沒(méi)了，就是這個(gè)事兒！
如果一個(gè)星期不吃東西、不怎么喝水，減掉5-7公斤脂肪，還是有可能的。
先把安全和潛在危害拋在一邊，光吃雞蛋和黃瓜，確實(shí)能減肥。
雞蛋是很有營(yíng)養(yǎng)的，并且營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，常見(jiàn)的、重要的營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中，只是缺乏維生素C。而黃瓜卻含有維生素C！所以，此二者結(jié)合，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，短時(shí)間一兩周之內(nèi)，只要能吃飽肚子，不至于發(fā)生大的健康問(wèn)題。
但是，以上能夠良好減肥的效果，都有一個(gè)前提：胖子，短時(shí)間一兩周之內(nèi)。
減掉一公斤的脂肪，大約需要消耗7000-8000千卡的熱量。5-7公斤體重，大約需要“虧空”5萬(wàn)千卡熱量。攤在一個(gè)星期7天上，每天要“損失”7000千卡以上。
有人說(shuō)：“光吃雞蛋黃瓜減肥很快……”
這到底是誰(shuí)說(shuō)的，是騾子是馬，拉出來(lái)亮亮就知道了。
如果這個(gè)搭配可以減肥成功，相信不會(huì)有那么多人到處尋求幫助吧！
中國(guó)的肥胖率可能因此降到國(guó)際低水平！
提出這種觀念的朋友可能會(huì)拿到諾貝爾科學(xué)獎(jiǎng)……
可惜這些都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)~
認(rèn)為黃瓜配雞蛋可以達(dá)到快速減肥方法的人，要不是沒(méi)有生理常識(shí)，要不是特別強(qiáng)調(diào)節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥顧名思義，就是吃的少
在減肥界里邊有一種理論叫做熱量支出大于熱量攝入，也被稱為“基礎(chǔ)代謝減肥法”，遵循的是能量守恒定律，被認(rèn)為是非常科學(xué)的。
而節(jié)食其實(shí)就是控制能量攝入，食物的攝入減少了，以前的基礎(chǔ)代謝繼續(xù)保持，能夠達(dá)到比較好的減肥效果
光吃雞蛋黃瓜的確可以減肥，而且減肥的速度非常快，特別是你剛開(kāi)始吃時(shí)因?yàn)樘幱谇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f6e599df6ff082d relatedlink">腸胃狀態(tài)，每天都以肉眼可見(jiàn)的速度往下掉斤兩。
但是，你可別千萬(wàn)太樂(lè)觀了，不是我打擊你。雖然這個(gè)星期你輕了7~10斤，而實(shí)際上大多數(shù)都是你身體內(nèi)的食物殘?jiān)ㄒ簿褪鞘海┖退?。?shí)際上減掉的肥肉可能連一兩都沒(méi)有。
原因很簡(jiǎn)單，你身體里還有大量的糖元。在沒(méi)有消耗完它之前，人體是不會(huì)消耗脂肪的。而且這種[_a***_]非常非常痛苦。也許前兩天你支撐得住，到了第3天你看到糧食就兩眼泛光，沒(méi)有強(qiáng)大的意志力你是不可能成功的。
所以如果每天只吃雞蛋黃瓜，這無(wú)疑是一種最愚蠢的減肥方法。開(kāi)始或許每天以一斤的速度往下減重，在付出的代價(jià)是精神萎靡不振，一發(fā)怒，頭發(fā)干枯，皮膚黯淡無(wú)光，女性還可能導(dǎo)致生理期紊亂。而且只要你一停頓，就會(huì)一一天兩斤的速度反彈。
所以從長(zhǎng)遠(yuǎn)的來(lái)說(shuō)，雞蛋黃瓜這種吃法最多用于一個(gè)階段的清腸作用，想用它減肥，真的很不現(xiàn)實(shí)。
我個(gè)人建議減肥還是循序漸進(jìn)的好，如果你真的想吃雞蛋和黃瓜的話，那么每天早上吃兩個(gè)水煮蛋，而晚上則以黃瓜代替一部分主食。同時(shí)攝入盡量少的精米白面，選擇全麥面包等粗糧。
我們?nèi)梭w每天大概攝入的熱量在2500大卡左右，而如果你突然每天只吃黃瓜和雞蛋的話，那么可能每天攝入就只有1000大卡，人的身體是根本適應(yīng)不了這種情況的。
到此，以上就是小編對(duì)于健康瘦身速度減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康瘦身速度減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
