大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥24天運動量大嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥24天運動量大嗎的解答，讓我們一起看看吧。
24歲，平時運動量很少導(dǎo)致身體很僵硬，想辭職去學(xué)瑜伽，報什么班比較好呢？
喜歡瑜伽，認識到自己身體的問題很好，但是辭職學(xué)瑜伽是否代價有點大呢？主要還是看你的目標，是以瑜伽為愛好，練習(xí)改善身體亞健康問題，還是想以此為職業(yè)長期發(fā)展呢？如果只是喜歡建議先找家專業(yè)的瑜伽館學(xué)習(xí)，如果是想從事這個行業(yè)，也建議先去館里做普通會員學(xué)習(xí)一下，看看你是否真的喜愛，再看看一個好的瑜伽老師都需要做什么，確定好了再找個專業(yè)權(quán)威的培訓(xùn)機構(gòu)去專業(yè)學(xué)習(xí)！路漫漫，喜歡就去堅持??
哦吼，很開心可以來回答你的問題呢～
你提到了身體比較僵硬想辭職去學(xué)習(xí)瑜伽，是簡單的為了健康著想還是以后想要從事相關(guān)職業(yè)呢？
如果是前者的話我建議你可以辦張健身卡，然后挑選一家離家比較近的健身房，平時可以去健身房鍛煉，既有瑜伽課，其他的操課或者是器械你也可以享受到，還能認識更多的朋友啦～
如果是想要從事瑜伽專業(yè)的話，建議你要選擇比較專業(yè)的培訓(xùn)機構(gòu)進行學(xué)習(xí)，然后再考取相關(guān)證書，這樣就可以更好的從業(yè)啦～
希望我的回答可以幫助到你哦～有什么問題可以私信我
打一遍太極拳相當于多大運動量？
打太極拳，要是認真打，動運動量不小的，因為要分清虛實，重心始終在緩慢移動，大部分時間，人體的大部分重量都會在一個腿上，所以認真打拳，常會大汗，但又能做到心跳不加快，氣不喘，甚至血壓都會有所下降，這就是太極拳獨特的對身體的好處吧。
太極拳的主要健身功能不在于多大運動量，而在于逐步去僵化柔，把梢節(jié)的濁力化成胯腰的內(nèi)力，逐步把力往身體里面收，所謂大圈化小圈小圈化無圈，每個動作在身體里裹勁兒，雖然練不出什么功夫，但在這個過程里疏通經(jīng)絡(luò)，騰筋啟膜，達到周身氣血通暢舒筋活絡(luò)的作用。如果指望太極拳達到跑萬米的活動量，那且得打個十遍二十遍的。太極是好東西，呼吸配個，每個動作都是意識主導(dǎo)與身體的對話，不主張以運動量來談太極就在于如果單純追求運動量，氣息急促容易引起氣息不暢胸悶現(xiàn)象，說白了，太極是傳統(tǒng)的內(nèi)家氣功，追求的松活彈抖，以松沉為先，只有松下來，沉下去，才能達到周身圓活，不然過于急促，反而氣阻。太極的鍛煉屬于中國傳統(tǒng)內(nèi)家功夫的由外及內(nèi)由剛化柔去僵化柔的鍛煉方式，不是肢體運動那么簡單，松活之后經(jīng)脈通暢，再逐步培養(yǎng)元氣，把原先的自己徹底脫掉再重新培育一個自己，是一個除舊育新的過程。好在留存的老先生的紀錄片對太極的本來面目有形象的解釋，田秀臣、孫劍云等老先生都有紀錄片存世，慢慢看，慢慢體會。
不少練太極的出現(xiàn)運動傷，還是建議練傳統(tǒng)太極，表演套路年青人練活動量大還好看，歲數(shù)大了運動傷恢復(fù)的慢，經(jīng)年累月反而傷身。
自己練習(xí)陳氏太極拳一年半，親身體會：太極拳有年輕人的練法，也有上年紀人的練法。年輕人可以***用低架或者中架，并且在轉(zhuǎn)關(guān)（陳氏太極各個動作的銜接，比如斜行左腿向前開步，必然先沉右胯，身微向右轉(zhuǎn)，然后再開步。整個轉(zhuǎn)關(guān)過過程中，右腿幾乎承擔(dān)了身體70-80%的重量，然后重心再向左腿倒換）過程中緩慢，圓潤，不丟動作，這樣在一套老架一路75式打完，必然滿頭大汗，大腿肌肉發(fā)酸；如果是上年紀人的練法，***用高架，并且轉(zhuǎn)關(guān)不用很注意，那老架一路打完會輕微出汗。運動量多大，開你***用的訓(xùn)練方式。自己一年半時間內(nèi)按照年輕人練法訓(xùn)練，體檢時肺活量和心率變化和慢跑的效果差不多，也算是比較大了。
我認為老人指6O歲以上人打太極挙如揚氏85式，24式42式32式太極劍打下來只想當于慢步半小時，至于消耗多少能量不知，我認為消耗不多，人老了在于動，并非在于消耗多少能量，人老了吃也少了，消耗吸收能力下降了，再胖的可能性也不大了，只要注意飲食就行了。
運動量、 燃脂等是西方衡量體育鍛練的指標，太極拳運動的出發(fā)點不是要用運動量指標去判斷效果，但太極拳對于健身，就連美國這么苛刻的國度，也是極力捱薦并推廣的。
太極拳講究的松，能有效調(diào)節(jié)、恢復(fù) 細胞、組織及器官的功能。特別是一般運動不容易鍛練到的部位，太極拳有精準的靶向功能。
太極拳通過加強神經(jīng)訓(xùn)練來強化大腦對身體各部位的調(diào)控，合理減少能量耗損。
太極拳通過練意用意培養(yǎng)空間運動能力，強化人體的動態(tài)平衡及協(xié)調(diào)能力。
還有一點，太極拳訓(xùn)練達到適度的興奮，激發(fā)人腦快樂素內(nèi)腓肽的分泌，使人較長時間保持正情緒，增強人體免疫力。
到此，以上就是小編對于減肥24天運動量大嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥24天運動量大嗎的2點解答對大家有用。
