大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃晚飯能減肥加運動嘛的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不吃晚飯能減肥加運動嘛的解答，讓我們一起看看吧。
每天不吃中晚飯，堅持運動，能減肥嗎？
不能，而且反彈很快，容易低血糖，胃腸功能紊亂，得胃病，是第一步，第二步就是身體快速老化，還包括愛出虛汗，和腎虛癥狀同時出現(xiàn)，胃腸是人體健康的重要基礎(chǔ)，保護好胃腸長命百歲，跑步減肥是最好的方法，每天運動量在一小時內(nèi)就可以了。希望你減肥成功，不要走彎路。
中午不吃飯，你自身的基礎(chǔ)代謝率會降低
對減肥沒什么幫助
并且特別容易反彈
我和建議調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
少油脂類的食物
這個可以參照減肥餐
低卡飲食 配合運動 健康減脂
每天晚上運動一小時，不吃晚飯，這樣能減肥嗎？
肯定的告訴你: 能！減肥的原理很簡單 攝入食物的卡路里總數(shù)小于你一天中所消耗（包括基礎(chǔ)代謝和運動），絕對可以瘦！只是需要長期堅持 ，體型上才可以看出明顯變化，我室友一年沒吃晚飯也沒有運動，瘦了10斤。太漫長了我堅持不了，我狠下心節(jié)食了三個月，按自己的食譜吃，嚴格控制 不多吃一點，三個月瘦了22.2斤，減肥真的沒有想象中難，還是那句話，一定要堅持堅持。
WKWMR:先不說這種方法能不能減肥，首先這種方法就不人道，對身體也有一定量的損傷，容易低血糖?？偹苤脱堑奈：τ卸啻?，會導致什么樣嚴重的后果，所以晚上一點量的食物的攝入是必須的，不求多少，但求營養(yǎng)合理，搭配適當，晚餐是絕對要攝入的，但是三餐能量的攝入可以同比例的減少。在我看來，這種方法是能夠達到一定量的減肥效果的，而且可能很容易就能夠看到效果，不過并不是長久之計，不說飲食的控制需要持之以恒的毅力，且單單用飲食，反彈的速度也是相當快的。綜上所述，這種方法并不可取，在減肥的道路上最多只能作為一個參考，而不能以偏概全。還有更多合理且容易實施的減肥方式供大家選擇，我不建議使用這種方法，雖然它的確能夠達到減肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
肯定能呀，我減肥基本就是這么減的呀，不過我寧愿不吃，也不愿運動，所以，運動一小時沒有，不吃飯是真的。一天一頓飯，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事說三遍，其余時間什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是黃瓜西紅柿這種減肥類的蔬菜水果，也不能吃，一個月瘦了十四五斤，用這種方法成功減肥兩次，我都是以一個月為周期，減完之后飲食慢慢恢復正常，不過晚飯還是要盡量少吃一點。但是這種方法對身體不太好，減肥的當月我大姨媽都沒有來，50多天才來，但是我一直堅信，不吃飯對身體的傷害肯定比吃減肥藥要好的多，不過每個人體質(zhì)不同，減掉的重量也不盡相同，貴在堅持?
如果你基數(shù)很大的話，又想快速見效，這種方法挺適合，堅持三個月，至少能減掉20斤。
如果你基數(shù)不是很大，晚上那頓盡量吃點[_a***_]，比如香蕉，蘋果，雞蛋白，蝦，蔬菜等，主食少吃，這樣攝入熱量也不是很高，你的基礎(chǔ)代謝也沒有被破壞，最主要的是這樣減肥不容易反彈。
即使減肥成功了，如果繼續(xù)大吃大喝不注意運動，還是會復胖，所以減肥的最終目的是要養(yǎng)成合理的飲食習慣和運動習慣。
看前面的回答，很多人用“親身經(jīng)歷”告訴你每天不吃晚餐，再加上運動，是可以減肥的。
但是我以一個“腸道菌群”方面的專業(yè)人士的眼光來告訴你一個不同的視角。減肥當然是重要的，但是你要明白兩個要點：（1）減肥不能損害身體的健康；（2）減肥要能夠持續(xù)得長久，而且不易反彈。任何有效的減肥都應該是健康的減肥。
“不吃晚餐加運動"能夠減肥并不神奇，因為“肥胖”就是因為吃得太多，人體本身不需要那么多，所以被吸收進入人體的過剩能量被轉(zhuǎn)化成了脂肪，于是人就胖了。如果減少攝入（吃的少），再加上消耗增多（運動），人體為了維持每天的能量消耗，必然會動用原先儲存在體內(nèi)的脂肪，于是就達到了減肥的效果。
但是在我眼里，這種做法有幾個缺點。第一，非常容易反彈；第二無法持續(xù)很久時間；第三，長期不吃晚餐可能會造成體內(nèi)微量元素和維生素缺乏；第四還要忍受饑餓的折磨。
所以，我并不提倡這種方法。
我提倡的減肥方法要做到幾點：一是減肥和補充維生素微量元素并重，二是必須要調(diào)理腸道菌群才能做到持久。所有肥胖的人都有聚積的腸道菌群失調(diào)問題，這個問題不能僅僅依靠饑餓療法去實現(xiàn)。用富含纖維素益生元的食物（比如有些蔬菜水果）配合運動才能做到效果持久而且健康。
到此，以上就是小編對于不吃晚飯能減肥加運動嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃晚飯能減肥加運動嘛的2點解答對大家有用。
