大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法女生的的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法女生的的解答，讓我們一起看看吧。
女生的正確減肥方式是什么？
大家好，我是要瘦下來(lái)的李小二。
我覺(jué)得女生的正確減肥方法就是吃點(diǎn)好的+多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
我們不就是吃的太好才會(huì)胖嗎？怎么會(huì)吃點(diǎn)好的就會(huì)瘦下去呢？我想說(shuō)，要瘦也要美食。
誰(shuí)說(shuō)減肥就不能吃點(diǎn)好的？胖起來(lái)的原因雖然也是因?yàn)?/a>暴飲暴食，但是好多人沒(méi)吃多少也會(huì)胖起來(lái)，這是為啥子⊙ω⊙
還不是因?yàn)椤鷂→瘦子吃雜糧飯的時(shí)候，你在吃大米飯；瘦子吃低熱量零食的時(shí)候，你在吃高卡路里的曲奇餅干??所以在飲食上吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的至！關(guān)！重！要！
接下來(lái)我就給大家推薦一下來(lái)自一名瘦子的減肥食譜，你就知道為什么有的人就是胖不起來(lái)了>o<
午餐：雜糧飯1碗+兩素一葷+湯
減肥是女人一生的戰(zhàn)役。
從初中開始減肥，同齡人中身材算是比較好的，168現(xiàn)在58公斤小數(shù)點(diǎn)后上下浮動(dòng)，整體來(lái)看體重呈上升趨勢(shì)。用過(guò)各種減肥方式，談?wù)剛€(gè)人經(jīng)驗(yàn)和我身邊朋友的經(jīng)驗(yàn)。
的方式有以下幾種：
藥物減肥
記憶中應(yīng)該吃過(guò)很多種減肥藥，大多因?yàn)闇p肥的動(dòng)力不足沒(méi)有堅(jiān)持所以記不清名字了。
1、鹽酸芬氟拉明片（已禁售）
高中時(shí)，有一個(gè)同學(xué)的姐姐游泳隊(duì)退役，運(yùn)動(dòng)量下降但食量沒(méi)降，半年左右就從大高個(gè)、大長(zhǎng)腿變成了膀大腰圓。后來(lái)去醫(yī)院，醫(yī)生給她開了鹽酸芬氟拉明片，175的身高一個(gè)月就瘦到了60公斤。之后，這種藥就在女生中流行起來(lái)。很小的藥片一次一片，吃了心慌，低血糖癥狀明顯，但效果很贊。后來(lái)聽說(shuō)那位姐姐因?yàn)轶w重下降太快，上樓梯暈倒從樓梯上摔下來(lái)后就不敢再吃了。
2、碧生源減肥茶
大學(xué)時(shí)喝過(guò)碧生源，每天三次，2個(gè)月。味道不難喝，淡***的茶水里有濃濃的荷葉的清香。體重大概51公斤上下，后來(lái)得了腰疼的毛病。
3、泰國(guó)yanhee
肥胖是目前大部分人面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，由于大環(huán)境影響，胖人居多，想要健康減肥首先要明白為什么肥胖，肥胖=攝入>代謝 也就是吃進(jìn)去的比排出去多，或者吃的不多但由于身體臟腑功能失調(diào)造成身體代謝能力太差，所以減肥是需要長(zhǎng)期的合理飲食，長(zhǎng)期鍛煉, 然后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃一些辛辣油炸可樂(lè)飲料食品。早餐一定要吃， 中餐要吃得營(yíng)養(yǎng)一些， 晚餐盡量就不要吃了，還是得需要一些長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)[_a***_]。只是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持， 會(huì)瘦的。 減肥還是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持， 不要中間放棄。
女生怎樣健康有效的減肥？
我有過(guò)2次成功減肥的經(jīng)歷，我的體會(huì)是，少吃最有效，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)最健康。我從135斤減到105斤，經(jīng)過(guò)了兩個(gè)階段，第一個(gè)階段全靠少吃，效果好，一個(gè)月減了20斤。第二階段主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月減了10斤，雖然慢，但很健康，我沒(méi)有出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、掉頭發(fā)、皮膚松弛等現(xiàn)象。
我身高158厘米，135斤的時(shí)候比較臃腫，因?yàn)閭€(gè)子不高，這個(gè)階段沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，就是靠少吃。每天都的都不多，喝水倒是不少，在2000毫升左右。
早餐，一片全麥面包，一個(gè)水煮雞蛋，一杯牛奶，兩小瓶鈣液。
午餐，半碗大米飯，一盤水煮青菜。青菜都是超市菜市場(chǎng)常見的蔬菜，比如西蘭花、芹菜、黃瓜？蘆筍、生菜、小白菜等，自己配個(gè)料汁，用生抽、鹽、香油等。
別的都不吃了，雖然時(shí)常餓，但是效果真好，一個(gè)月減了20斤。
后來(lái)，體重到了115斤，我調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，吃的更多樣了，但是還是控制量。
我每天的食譜舉例如下
例一：
早餐：燕麥片1杯+水煮雞蛋1個(gè)+切片全麥面包2片+圣女果6顆
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法女生的的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法女生的的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
