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是吃蛋白粉好還是喝牛奶好。、!!!
牛奶營養(yǎng)更全面，而蛋***的蛋白質相對于牛奶中的蛋白質，前者更好吸收蛋白質。絕大多數健身愛好者都會選擇蛋***。其次，蛋白質補在多不好好練還是沒有好身材。蛋***中的主要含量為乳清蛋白，乳清蛋白是從牛奶中提取的，它吸收快，活動比較高，所以性價比也較高。
喝牛奶好。蛋***其實就是高純度的蛋白質，一般***用大豆分離蛋白或乳清蛋白制成，是幾種蛋白組合體構成的粉劑。作為一種食品，蛋***有營養(yǎng)，但也有不足。它的主要成分就是蛋白質，比較單一，不能替代我們日常的飲食，也不能治病，不過它確實對特定人群的健康有幫助。
牛奶好。蛋***平時也是不建議隨便喝的，因為蛋白質是人體所需的一部分，但是補充多了，會產生脫氨基作用，把蛋白質轉換成糖分或者脂肪儲存，換句話收就是吃多了會胖。而且這個過程會產生含氮的對身體不利的物質，可以稱為毒素。一般在醫(yī)生建議下補充，要正規(guī)醫(yī)生，不是特別情況，不要補充的。
少年，蛋***吸收比牛奶好，純度也高。蛋***和牛奶的關系，就好像純牛奶和豆?jié){之間的關系。有條件的話，比如，你爸爸媽媽愿意，那么你選擇蛋***吧，記住，還是乳清蛋***。
牛奶，尤其是全脂牛奶，是理想的營養(yǎng)來源。它含有豐富的蛋白質、鈣質、磷質以及多種維生素和礦物質。這些營養(yǎng)素對幼兒骨骼和身體發(fā)育至關重要。蛋白質雖在牛奶中存在，但其種類豐富，能促進多種生長發(fā)育所需的酶和激素合成，利于幼兒身體全面發(fā)育。
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