大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康在線(xiàn)減肥食譜的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康在線(xiàn)減肥食譜的解答，讓我們一起看看吧。
唯蜜瘦食譜是什么？
唯蜜瘦食譜是為肥胖人們準(zhǔn)備的減肥食譜。
女士食譜：
午餐葷素搭配，要正常吃米飯和肉類(lèi)，可以半碗米飯配合半碗菜；
晚餐可以吃些蔬果，黃花、西紅柿、蘋(píng)果、火龍果、柚子等。
男士食譜：
注意事項(xiàng)：
唯蜜瘦食譜是為肥胖人們準(zhǔn)備的減肥食譜。
女士食譜：
早餐建議雞蛋白或者全麥面包，還有玉米；
午餐葷素搭配，要正常吃米飯和肉類(lèi)，可以半碗米飯配合半碗菜；
晚餐可以吃些蔬果，黃花、西紅柿、蘋(píng)果、火龍果、柚子等。
男士食譜：
早餐和午餐與女性食譜一樣； 晚餐正常吃飯。
春節(jié)期間健康減肥菜譜有哪些？
這個(gè)月里，我堅(jiān)持用軟件記錄飲食和體重，也先后看了兩三本關(guān)于輕斷食和低糖飲食的書(shū)，邊看邊自覺(jué)實(shí)踐，簡(jiǎn)直是無(wú)碳水化合物了，米面除個(gè)別時(shí)候外基本不吃。早飯牛奶雞蛋，午飯是一盤(pán)帶肉的菜，晚飯是一小盆菜，多為幾種蔬菜燙煮后熱拌（一般放香油、味達(dá)美之類(lèi)的生抽、芥末油）。體重下降了三公斤左右，前幾天查了糖化血紅蛋白，5.3，在最安全的5.0~5.5范圍里。
我們魯西南過(guò)春節(jié)都是天天喝羊肉湯的，我一般選擇在中午老湯加白菜熬著吃一大碗都沒(méi)問(wèn)題，只要不吃米飯或饅頭。早餐還是牛奶加兩個(gè)雞蛋，晚餐也是吃適量的菜。親友聚餐時(shí)也盡量避免碰那些油炸食品、米面等碳水化合物。
總之：肉蛋奶菜都可以吃，注意別暴飲暴食。
再摘抄一段《谷物大腦》一書(shū)中的話(huà)吧：
“任何時(shí)候低碳水化合物高脂肪的飲食方式都比低脂肪高碳水化合物的飲食方式效果更好。而且，當(dāng)我們考慮所有這些影響健康的參數(shù)，特別是大腦健康，比如減肥、胰島素敏感性、血糖控制，還有甚至是C-反應(yīng)蛋白。低碳水化合物飲食方式根本上比其他飲食方式更有效。事實(shí)上，其他那些飲食方式會(huì)導(dǎo)致你患上各種腦功能障礙（從頭痛到慢性偏頭痛、焦慮障礙、注意缺陷多動(dòng)障礙和抑郁癥這樣的日常病痛）的風(fēng)險(xiǎn)提高?！?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于健康在線(xiàn)減肥食譜的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康在線(xiàn)減肥食譜的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
