大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥樂(lè)趣訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥樂(lè)趣訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
你為了什么而減肥？快樂(lè)嗎？是嘛？
說(shuō)說(shuō)我自己的經(jīng)歷吧
我是2006年懷孕生子后就一直胖到了現(xiàn)在，生孩子前說(shuō)不上瘦，但一米六三的身高，一百一十斤的體重我自己覺(jué)得非常合適。但這些年一直拖著二百來(lái)斤的體重艱難前行著，身體各項(xiàng)機(jī)能都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，整個(gè)人都是無(wú)精打***，沒(méi)有一點(diǎn)精氣神。三年前減肥成功過(guò)一次，去掉了六十斤，但沒(méi)有保持好，又反彈到了一百九十九斤。但是當(dāng)時(shí)減下來(lái)后的那種自信和身體的輕松自在讓我非常難忘。
就這樣，我又胖了三年，因?yàn)?/a>減肥真的很難。隨著年齡的增長(zhǎng)，行動(dòng)力越來(lái)越不堅(jiān)定，總是堅(jiān)持一段時(shí)間就放棄了。真正觸動(dòng)我的也沒(méi)有什么事情，老公的日常嫌棄我也不是特別往心里去，買(mǎi)衣服因?yàn)榫W(wǎng)上大碼女裝多的是我也沒(méi)有覺(jué)得很困難。就是突然有一天，聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)暈倒了，生病了，我才突然想起來(lái)生孩子時(shí)由于我二百多斤，上下手術(shù)床的困難，當(dāng)時(shí)好幾個(gè)護(hù)士合力都無(wú)法把我抬起來(lái)，我也因此遭了很多罪。我想，生病是無(wú)法避免的，如果有一天我真的病倒了，都沒(méi)人能幫的動(dòng)我，到那個(gè)時(shí)候，我要怎么辦呢？這個(gè)隱患一直在我心里無(wú)法排除，我知道除了減肥，除了瘦下來(lái)，沒(méi)有其他的解決方法，畢竟胖人生病的幾率要高很多。
所以，我新一輪也是最后一輪的減肥又開(kāi)始了，目前已經(jīng)減掉了十多斤，我已經(jīng)快四十歲了，我不想我的后半生一直是一個(gè)胖子。
減肥很難，但必須堅(jiān)持，不為別的就為了自己。加油！
上了10年班，給自己混了60斤肉，有簡(jiǎn)單快樂(lè)減肥的辦法么？
減肥本身就是反人性的，怎么可能簡(jiǎn)單快樂(lè)？那都是減出效果之后才能感受到快樂(lè)，然后再繼續(xù)堅(jiān)持。減肥三個(gè)方法，要不舍出錢(qián)，要不舍出嘴，要不舍出腿。簡(jiǎn)單快樂(lè)的方法不存在
你這個(gè)體重應(yīng)該是大基數(shù)的，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)大基數(shù)大部分剛開(kāi)始體重會(huì)減的比較快，但是如果剛開(kāi)始就劇烈的運(yùn)動(dòng)膝蓋和心臟都會(huì)受不了！所以一開(kāi)始要有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程會(huì)好很多。
不知道你的工作環(huán)境怎么樣？如果是平常都是坐著的，那可以多走動(dòng)走動(dòng)，平常如果開(kāi)車(chē)多呢，可以換成做車(chē)或者地鐵，這樣的話(huà)可以多走走路。
飲食也要調(diào)整，一方面是細(xì)嚼慢咽，一方面就是飲食結(jié)構(gòu)，把家里經(jīng)常吃的肉換成雞肉，牛肉，菜的話(huà)可以換成煮，或者燉，減少油脂，糖，鹽份的攝入！
每次吃飯前喝一杯白開(kāi)水，這樣可以沖淡胃液，減少食欲和減小食量。
減肥是個(gè)系統(tǒng)工程，不是光靠一個(gè)方法就可以很有效，是多個(gè)方法要一起?？偨Y(jié)下來(lái)就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”！
很簡(jiǎn)單的，就是堅(jiān)持，頭條邱醫(yī)生的食譜可以不用餓肚子，吃的種類(lèi)也多不單調(diào)，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，我是跟手機(jī)app運(yùn)動(dòng)，韓小四的很有效，我的體質(zhì)運(yùn)動(dòng)加食譜一周基本可以瘦5斤，加上洗澡后泡腳（水沒(méi)過(guò)小腿）每次42度半小時(shí)可（出汗擦干換衣服不能碰冷水了，這是排濕），呼啦圈正反方向20分鐘，可以瘦更多，多喝溫水，您也可以堅(jiān)持一個(gè)月試試看，瘦身養(yǎng)生[憨笑]
這個(gè)問(wèn)題我就不從健身的專(zhuān)業(yè)知識(shí)去說(shuō)啦。
吃，就是吃，就是干，嘴里喊著真香，吃完摸摸肉你又長(zhǎng)了，吃是簡(jiǎn)單快樂(lè)的，減肥嘛也必須得快樂(lè)??長(zhǎng)出來(lái)的肉就有本事讓它滾。
有一天你覺(jué)悟了，于是你吃得越來(lái)越少了，吃得越來(lái)越干凈了，習(xí)慣每天鍛煉身體跑步，和你問(wèn)的問(wèn)題一樣有簡(jiǎn)單快樂(lè)的減肥辦法嗎？
到此，以上就是小編對(duì)于減肥樂(lè)趣訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥樂(lè)趣訓(xùn)練營(yíng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
