大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥能不做劇烈運動嗎女生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥能不做劇烈運動嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
少女為了減肥每天瘋狂運動3小時，會不會對身體造成傷害？
凡事都有兩面性，我認為少女為了減肥每天瘋狂運動三小時，一般是有傷害的，但是也不一定會對身體造成傷害，主要原因有以下幾方面。
1.體育運動員每天訓練很久，也沒事。 對于一般人來說，如果是做劇烈的運動，每天運動三個小時，對身體肯定是有傷害的。一般來說每天進行一些有氧運動，劇烈運動半個小時，這樣的運動是可以的。但是劇烈的運動就會打破人身體的平衡，到達人體體質(zhì)的極限，這個時候再進行運動就會對身體有損害。如果在運動之后出現(xiàn)疲勞、渾身酸軟現(xiàn)象，而且這些現(xiàn)象在休息一段時間之后沒有恢復，這個時候是不適宜做運動的，因為已經(jīng)運動過度了。 當人運動過度之后就可能會出現(xiàn)渾身乏力、乳酸堆積等情況，感覺渾身沒有力氣，而且酸痛，對人的身體造成不利影響，所以一般人不適宜運動過度。但是對于體育運動員來說，他們每天的訓練時間都大于三個小時，但是他們卻沒有多大問題，那是因為他們有專門的訓練時間安排和訓練強度安排，還包括專門的營養(yǎng)搭配。這樣能夠保證他們每天運動很長時間也沒問題。所以說每天瘋狂運動三小時對身體也不一定有傷害。
2.根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，運動過度恢復情況也不同。 如果一個人的體質(zhì)比較好，他可以堅持每天運動三個小時，身體也不會出問題，那么對于他來說，每天運動三個小時對身體是沒有損害的。但是對于一個一般人來說，每次運動完之后都會感覺渾身酸痛，而且恢復時間很長，這個時候就不適宜長時間運動了。
不用做運動，體重150斤的女生，怎么樣才能快速減肥？
不做運動的話要想減肥就必須嚴格控制飲食，這也是唯一的辦法，否則要想減肥根本是不可能的，什么飲食才能快速減肥呢？我從自己的親身體驗來說說，我一直在不斷的減肥減肥，減下來了由于自己不注意又反彈了，又減再次反彈，不知道反反復復多少次，減肥來的最快的就是白開水煮白菜。
作為一個肥胖者在此我祝愿我的同袍們都能走出肥胖的行列，有一個好的身體輕松自信的生活，活出個人樣，把自己打扮的美美的，一切都很美好！
如果不做運動，體重又比較重的女生，想要快速減肥，首先得控制我們的飲食控制我們的飲食，并不是說不吃東西，而是合理的搭配飲食既保證營養(yǎng)，又能減肥，盡量每日多吃粗纖維的食物，以魚類為主，這樣既可以保證每日蛋白質(zhì)的攝入，也不致因為減肥而缺少正常的能量晚上一定不要吃點心
運動減肥應(yīng)該是目前最健康的減肥方法了，有慢跑，跳繩，跳廣場舞，仰臥起做，俯臥撐或者去健身房等等……
但是如果不想運動的話那就靠節(jié)食減肥了，這個多多少少對身體有點傷害，不可過度節(jié)食減肥，過度節(jié)食嚴重可能會導致身體損傷住院，要慢慢的循序漸進的減少碳水的攝入，碳水就是我們的主食：米、面。首先營養(yǎng)要跟上，肉蛋奶，主食少吃一點，每頓吃個七分飽，讓胃[_a***_]，剛開始肯定是有點餓的，餓的話吃點水果喝點水，堅持就會慢慢好的，加油吧！
改變飲食習慣，少油少鹽，吃優(yōu)質(zhì)碳水和蛋白質(zhì)，必要的時候，來點輕斷食?。?！
我就是從152瘦到120的，當中的辛苦真的只有自己知道??！
有過暴飲暴食，但好在堅持了下來??！
現(xiàn)在的減脂餐都特別好吃，全麥面包，雞肉腸，雞胸肉丸，魚蝦，綠葉蔬菜，我減肥中最重要的是黃瓜雞蛋，基本每天都要吃兩個雞蛋，晚上饞了就吃水煮蛋，當然減肥需要一定的饑餓感是很重要的?。。?/p>
我現(xiàn)在還在減肥的路上，現(xiàn)在目標110！?。?！
加油加油加油，相信自己可以做到??！
到此，以上就是小編對于減肥能不做劇烈運動嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥能不做劇烈運動嗎女生的2點解答對大家有用。
