大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥店和訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥店和訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
減肥訓(xùn)練營要多少錢？有沒有人試過？
減肥訓(xùn)練營要多少錢是根據(jù)你的訓(xùn)練周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，具體費(fèi)用你要去減肥訓(xùn)練營談，中長期的都要上萬元，學(xué)生黨反正有時間可以報(bào)一個短期的先試試，不像我們上班族哪來的時間去減肥訓(xùn)練營，只能控制飲食，我現(xiàn)在晚上都只敢喝雷3了，在控制熱量上的確很專業(yè)，這幾年工作攢下來的小肚子平了不少。
去訓(xùn)練營減肥的話效果怎么樣，減肥達(dá)人和巔峰哪家比較好一點(diǎn)？
去訓(xùn)練營減肥的話，得有足夠的時間，精力，
在訓(xùn)練營的話肯定他們的動作可能都是有針對性的，但有的人是堅(jiān)持不下來的。
如果你有很好的自律性，在家也可以啊 ，可以隨時隨地，還不用花費(fèi)錢財(cái)。
不是所有的人都適合運(yùn)動減肥的，有可能你鍛煉出來的是肌肉！
對訓(xùn)練營有點(diǎn)陌生，沒有太多概念！
不太清楚這兩家什么區(qū)別，但應(yīng)該差不多都是通過加強(qiáng)運(yùn)動量，控制過多能量攝入來達(dá)到減肥的效果。通過減肥大環(huán)境來促進(jìn)減肥決心，比自己減肥更有動力些。對比一下選個環(huán)境好點(diǎn)的
說句實(shí)在話，如果不是特特特別胖，150以內(nèi)的話，還是適合自己在家減重，原因很多:
1.訓(xùn)練營太貴了，特別是私教
2.訓(xùn)練強(qiáng)度特別大，不一定能堅(jiān)持下來
3.減重之后吃飯很容易反彈，而且反彈更嚴(yán)重
4.需要有大塊空閑時間
等等
5.在家空閑時候就可以，合理飲食，少油少脂少鹽，多吃魚肉，一周兩三天水煮菜，一天輕斷食，晚飯盡量少吃，多活動，這樣照樣可以瘦下來，我是從141瘦到125，經(jīng)過了40天左右，沒有任何反彈，不要下降的太快，很容易反彈！只要堅(jiān)持合理飲食，不會反彈的！
去訓(xùn)練營的話肯定是大運(yùn)動量的訓(xùn)練，人家應(yīng)該也是有計(jì)劃的實(shí)施，效果應(yīng)該是很快的，減肥達(dá)人一般也是有自己的一套減肥方法，但是他的方法不一定適合其他人。減肥首先要自律自覺，靠別人來逼你減肥肯定是不行的，讓別人要我減肥變成我要減肥，當(dāng)然減肥也不是一朝一夕的事情需要我們自己去堅(jiān)持，不能半途而廢。
這個需要結(jié)合自己本身的實(shí)際情況來分析。
首先如何確定你自己的肥胖程度，我們用最簡單的測算方法，BMI指數(shù)=體重/身高的平方 BMI指數(shù)在24-40之間的沒必要去訓(xùn)練營，完全可以自己通過運(yùn)動與改變飲食的辦法去減肥。
減肥訓(xùn)練營的主要作用是：督促監(jiān)督你去減肥，如果不是特別肥胖的人，個人感覺不用去訓(xùn)練營，完全可以自己通過自律去減肥，而且不容易反彈。
減肥訓(xùn)練營的缺點(diǎn)：大量的運(yùn)動，嚴(yán)格的飲食，用嚴(yán)格的制度和老師的監(jiān)督來對抗自己的天性，短時間讓你降體重，從減肥營返回原本的生活后特別容易反彈。
我本身就是減肥成功的人，從180斤到146斤用了6個月的時間我總結(jié)下自己的經(jīng)驗(yàn)。肥胖本身就是一種慢***，長時間肥胖有可能會產(chǎn)生高血壓、高血脂、糖尿病等。產(chǎn)生肥胖的原因有很多種，基本上都是與生活方式有關(guān)，或者缺乏鍛煉。
1.合理的生活方式可以減少肥胖，做到合理的飲食規(guī)劃，少吃垃圾食品，比如零食、油炸食品、[_a***_]等。一定要多喝水，做到合理的飲食結(jié)構(gòu)，
什么是合理的飲食結(jié)構(gòu)？ 碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維，都必須要吃，如果減肥的話要不做到5：3：2。多吃蛋白質(zhì)，比如雞胸肉，魚肉，牛肉，蔬菜：西蘭花，等，盡量別喝酒，酒的熱量太高。
2.嚴(yán)格的作息規(guī)律，一定不要熬夜，熬夜增加皮質(zhì)醇，影響脂肪的分解。
做到上面這2點(diǎn)，通過飲食控制的話一個月瘦7-8斤很輕松。
如果你想瘦的更快的話就需要增加自己的運(yùn)動量。
到此，以上就是小編對于減肥店和訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥店和訓(xùn)練營的2點(diǎn)解答對大家有用。
