大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后為什么拉伸不瘦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動后為什么拉伸不瘦的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩減肥前后如何做拉伸運動？
- 要做拉伸運動的，也就是壓壓腿，我個人試過很多減肥法，節(jié)食，跑步，跳操，跳繩。跳繩是最健康，最快速的減肥方法。一個星期能下來5斤肉肉，我是屬于比較結實的，比一般人難瘦，又超能吃，所以又非常容易胖。每天堅持跳1500下，多吃一點也不怕。當然還是最好能管住嘴，就不用那么辛苦了。
- 年后了，大家有吃有玩的，肯定長了不少肉吧，那么就開始吧，跳起來嘍
拉伸在健身運動中非常重要，要求在做到運動前拉伸和運動后拉伸。動作較多，到網(wǎng)上搜一下就會找到很多圖片和視頻，選幾種適合你的（最好選幾個能夠盡量照顧到全身的拉伸動作）拉伸動作。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
拉伸對減肥有什么好處？
關于“拉伸減肥”這一說法是錯誤的，拉伸可以很好的放松我們的身體和肌肉。
特別是健身以后：如跑步，力量訓練，可以加快肌肉的放松和生長。
關于拉伸的大實話：
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
?拉伸很重要、但要適度
很多文章和***為了博流量夸大了拉伸的“瘦腿”作用，拉伸重不重要？當然，但過度拉伸會粗腿，因為過度拉伸反而會***肌肉生長。
每次鍛煉完對相應部位進行幾分鐘拉伸足矣（還有筋膜放松也必不可少），但那種過分強調什么拉伸幾十分鐘腿圍瘦多少的、大家不要輕松相信，除非你不在乎腿型的粗細。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
到此，以上就是小編對于減肥運動后為什么拉伸不瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后為什么拉伸不瘦的2點解答對大家有用。
