大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康嗯減肥速度的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康嗯減肥速度的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跑步減肥的速度應該為多少，跑步鍛煉的速度又是多少？

跑步減肥的速度應該為多少，跑步鍛煉的速度又是多少？

跑步減肥以你能跑步時還能說話的這個速度為準，各人身體素質不一樣沒有固定素數值的。

跑步鍛煉的的話有點復雜方法也佷多。簡單點的話可以先定個目標（比如5公里）依你比較舒適的速度跑（可以是8.0配速）跑1公里走一公里的玩完成。休息一天第三天再跑1.2公里走0.8公里的跑完。就這樣跑的公里數慢慢增加直到達成鍛煉目標（5公里）。如果是十公里或更高公里數的話酒有點復雜了。建議買本《跑步圣經》看看。

到此，以上就是小編對于健康嗯減肥速度的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康嗯減肥速度的1點解答對大家有用。