大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康嗯減肥速度的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康嗯減肥速度的解答，讓我們一起看看吧。
跑步減肥的速度應(yīng)該為多少，跑步鍛煉的速度又是多少？
跑步減肥以你能跑步時(shí)還能說話的這個(gè)速度為準(zhǔn)，各人身體素質(zhì)不一樣沒有固定素?cái)?shù)值的。
跑步鍛煉的的話有點(diǎn)復(fù)雜方法也佷多。簡(jiǎn)單點(diǎn)的話可以先定個(gè)目標(biāo)（比如5公里）依你比較舒適的速度跑（可以是8.0配速）跑1公里走一公里的玩完成。休息一天第三天再跑1.2公里走0.8公里的跑完。就這樣跑的公里數(shù)慢慢增加直到達(dá)成鍛煉目標(biāo)（5公里）。如果是十公里或更高公里數(shù)的話酒有點(diǎn)復(fù)雜了。建議買本《跑步圣經(jīng)》看看。
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到此，以上就是小編對(duì)于健康嗯減肥速度的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康嗯減肥速度的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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