大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于剛開始運動減肥不掉頭發(fā)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹剛開始運動減肥不掉頭發(fā)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥第19天，今天頭有點暈，做運動沒有力氣，為啥？
冒昧問一下你多高多重啊？我167，目前55公斤，高齡二胎媽媽，之前基本都是106斤左右，折騰近2年終于恢復(fù)身材了。減肥不一定不吃東西啊，你吃的太少太沒油水了，肯定頭暈。我早上一杯熱水兩個好麗友派，都是高熱量，中午米飯??一碗加炒菜，偶爾也吃排骨紅燒肉，但是晚飯基本上都不吃，或者喝點酸奶，最重要的是邁開腿，每天暴走2萬步左右，只要是有時間就各種走，例如孩子午睡我就屋里走，或者帶孩子出去玩，我也不停的走，半年瘦了十斤[呲牙]
你好，你這種情況，具體的話還是要根據(jù)你的身體情況來看，我不太清楚你的具體身體狀態(tài)，根據(jù)你的描述和運動飲食來判斷的話，存在兩種可能，一種是運動過度，減肥本身熱量缺口就比較大，你每天2-3次運動量，反而容易適得其反，建議休息一下試試，看有沒有緩解；第二種可能是低血糖，你飲食的碳水、脂肪和蛋白質(zhì)攝入量都偏低，短期還好，長期的話很容易營養(yǎng)不良，導(dǎo)致低血糖，容易頭暈，減脂的話，我個人覺得還是要保證蛋白質(zhì)頂格的情況下，去切換脂肪和碳水的攝入量吧，不能都攝入的太少，非職業(yè)健美運動員，也不建議無油無糖，合理的減肥還是要選擇能長期堅持的，回到你的問題吧，吃得少運動量大，正常人都會頭暈的，也不用很擔(dān)心，適當(dāng)拉高點碳水，多注意休息，過短時間看看有沒有緩解，長期這樣的話建議去就醫(yī)，希望能夠幫到你
你是按照什么方法減肥的？你每天補充的能量必須還是要夠你身體的正常運轉(zhuǎn)，如果補充太少，或者太單一的話，會造成你缺乏某些元素或者是讓你體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。我估計你肯定是營養(yǎng)不良了，減肥還是不要盲目，每天補充的食物還是要均衡，最好按照醫(yī)生的囑咐進食。希望對你有幫助！
您好！很高興可以回答你這個問題，這個原因是多方面的，一般我如果正常飲食，堅持鍛煉，偶爾頭有點暈，可能是沒休息好，也可能是低血糖，如果低血糖，可以吃一個糖或喝點白糖水，可以好一些，還有一種情況是人體缺水，頭部供血不足，這時只需要補充足夠的水，就可以緩解，還有一種情況，如果你是節(jié)食減肥，那就是身體水份和營養(yǎng)都流失了，營養(yǎng)不足才會引起頭暈，節(jié)食減肥我個人覺得不好，想要真正減肥不反彈，就應(yīng)該管住嘴，邁開腿，少吃多歺，堅持鍛煉，持之以恒，這樣減肥才是正確的方法，而且不反彈，這是我個人減肥經(jīng)驗，十五年身材都沒變，希望我的回答可以幫到你，謝謝
減肥第19天，今天頭有點暈，做運動沒有力氣，為啥？這個問題我來回答：運動中頭暈沒力氣，是出現(xiàn)低血糖癥狀了，這時吃一塊糖就可緩解！
看了你每天的飲食搭配和運動強度，都不利于健康減肥。首先，看你三餐營養(yǎng)搭配情況，碳水化合物和脂肪攝入量不夠！碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪是維持生命和健康的三大基本營養(yǎng)素，碳水化合物是人體能量來源，正常每日攝入量為55-65%；蛋白質(zhì)是修復(fù)人體組織細(xì)胞的，正常每日攝入量為10-12%；脂肪是調(diào)節(jié)物質(zhì)，是維持機體正常的生理和生化功能的，正常每日攝入量為20-30%。三大基本營養(yǎng)素，是人體必要的營養(yǎng)，它只能從食物中攝取，不能在體內(nèi)合成，所以缺一不可，缺少哪一種都影響到機體基本運行。
所以三餐食物搭配中碳水化合物和脂肪份量不夠，已經(jīng)嚴(yán)重影響身體正常[_a***_]了；
加上你每天大量的運動，在運動中消耗了身體大量糖原，缺少碳水化合物，體內(nèi)糖原供應(yīng)不上，加上長時間運動肌肉過勞，這些是導(dǎo)致頭暈泛力的主要原因！
建議你調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，每餐多加一點碳水化合物比例和炒菜正常放植物油。
運動方面一天一小時，保持每天吃進去的熱量小于消耗的熱量，減肥就成功了！
希望對你有幫助，我是一名教練，有不同的看法歡迎留言探討！謝謝！
跑步減肥不掉肉是怎么回事？
光跑步 或者說忠實運動是減不了肥的。
我親身經(jīng)歷了減肥的過程，只能說堅持管住嘴真的很重要，加上平時多做一些出汗的運動，到達燃脂的效果。
沒有減不掉的肉，減不掉應(yīng)該是你管不住自已的嘴，少食，少食動物類脂肪，多食膳食纖維類食物，早上吃玉米粥，中午已也吃玉米粥，晚上也吃玉米粥。
跑步其實是運動增肌，土點說就是增重增肉的，跑步能使一個人精氣神都持續(xù)煥發(fā)。
到此，以上就是小編對于剛開始運動減肥不掉頭發(fā)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于剛開始運動減肥不掉頭發(fā)的2點解答對大家有用。
