大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥要辟谷方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥要辟谷方法的解答，讓我們一起看看吧。
21天辟谷正確方法？
第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對(duì)食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當(dāng)?shù)拿舾校?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb8edbe6d0e7c3642 relatedlink">這個(gè)時(shí)候如果僅是木面肉等酸性食物會(huì)出現(xiàn)腸胃不適情況，同時(shí)會(huì)引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。
第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。
在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，可以恢復(fù)正餐飲食，這時(shí)候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣，只吃6成飽就可以達(dá)到以前10分飽，而且從心理一樣達(dá)到飽的滿足狀態(tài)。
辟谷不是斷食，辟谷是一種科學(xué)的養(yǎng)生方式。
紅糖辟谷的正確方法？
辟谷紅糖是使用古法制作的,它是先將甘蔗榨汁,然后將甘蔗榨出來的汁倒入鍋中加熱熬制出來的。辟谷即不食五谷雜糧,是通過吸收自然精華之氣,而進(jìn)行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。
第一天：全辟谷早中晚飯全部紅糖水和著蜂蜜水（餓了就多喝水）第一天是不能吃東西的。
第二天：半辟谷除了一日三餐的紅糖水可以吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋果，一根黃瓜。
第三天：半辟谷和第二天一樣可以吃蘋果和黃瓜。
第四天：輕斷食（食譜：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西紅柿金針菇豆腐湯十少許蝦。晚餐：火龍果十香蕉十無糧酸奶）。
如果上面方法已經(jīng)適應(yīng)了，可以嘗試每一天只喝紅糖水。
辟谷是一門非常偉大的生命科學(xué)，要根據(jù)體質(zhì)，因人而宜。
有誰是***用辟谷法減肥的，而且沒有反彈的，可以說說過程嗎？
我從180斤開始辟谷三次，瘦到84斤，又增重到94斤，保持***年了，體重一直在96斤上下浮動(dòng)！算是成功的吧，第一次辟谷14天，第二次10天(實(shí)在沒有毅力再堅(jiān)持就放棄了)第三次7天！每隔三個(gè)月一次，不辟谷的時(shí)候要的會(huì)控制飲食！現(xiàn)在是放縱一個(gè)月，控制一個(gè)月！
我試過一次，有一天忽然發(fā)現(xiàn)自己太胖了裙子穿著都緊了大概120斤左右，然后就想著要減肥。從第二天開始除了喝水什么都不吃，說實(shí)話前三天堅(jiān)持的很痛苦，總是想吃東西，等過了第三天就好很多了不會(huì)覺得餓，喝水堅(jiān)持了一周。第二周開始吃些水果，也沒有[_a***_]，就這樣堅(jiān)持了兩周瘦了25斤，第三周開始正常吃飯，然后一直就都是95斤左右，沒有胖回去了。不過可能還是因?yàn)?/a>那會(huì)二十幾歲比較年輕，換做現(xiàn)在我肯定堅(jiān)持不下來了哈哈
我能說我是個(gè)好吃鬼吃到撐得胃疼那種么，哈哈哈，我是那種晚上特能吃還管不住自己的人，身高165厘米，以前剛結(jié)婚95斤，平時(shí)也特能吃，但是年輕沒生孩子，代謝好，上班運(yùn)動(dòng)量大，所以吃多了也沒胖，后來生完孩子150斤，寶寶一歲半以后，我就開始過午不食，真的瘦的特快，也就三四十天吧，每天早上起來就去公園跑一圈，簡(jiǎn)單的拉伸，半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，加上晚上不吃，瘦到121斤，真心的我覺得只要在努力個(gè)把月我就能瘦到一百斤左右了，但是老公從外地回來了，晚上要做飯就變成了一個(gè)孩子加上一個(gè)大人的量了，做飯做著做著就做多了，剩了不忍心扔，就開始自己吃起來，然后又從121長(zhǎng)到135也沒有再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，后來就總是反復(fù)減肥，但是始終沒有跨過120斤那個(gè)坎，后來工作忙一直坐著，累了也想吃，無聊也想吃，好吧現(xiàn)在疫情期間更厲害了，除了吃就是睡，我估計(jì)現(xiàn)在我也得140斤吧，然后那幾天估計(jì)是真吃太多了胃疼，然后我發(fā)現(xiàn)是真的不行了，為了健康別再糟蹋自己了，今年三十歲了，女人好像30歲以后身體代謝也會(huì)慢慢不行啊，我是三天前開始過午不食的，說是過午不食，也不是說是過了中午12點(diǎn)就不吃了，我現(xiàn)在沒以前那么嚴(yán)格，我就是中午如果不餓，我就等等再吃，不然吃的太早，晚上肯定會(huì)餓的受不了，我如果中午沒吃而是下午2.3點(diǎn)餓了我也會(huì)吃完這頓，然后接下來就不吃了，就正常吃飯，還是很好控制的，因?yàn)槲冶緛戆滋斐缘木蜎]晚上多，廢話少說，今天是打卡第四天，胃不疼了，早上排便也通暢，晚上也沒啥特煎熬，我發(fā)現(xiàn)我真是想干啥事是真的能堅(jiān)持，雖然堅(jiān)持不了多久，但是開頭一定是做的非常好，希望這次是真的能堅(jiān)持下去，有和我一起打卡的么？我現(xiàn)在還不敢上稱，我想等我自己感覺是真的瘦了，再上稱給點(diǎn)鼓勵(lì)，不然每天稱就瘦那么一點(diǎn)點(diǎn)，真的不容易堅(jiān)持的，加油吧(? ??_??)?
到此，以上就是小編對(duì)于減肥要辟谷方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥要辟谷方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
