大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于下午減肥運動吃雞腿可以嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹下午減肥運動吃雞腿可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥中午吃了三個小雞腿多嗎？
2. 每天早餐兩個水煮雞蛋，中午一個雞腿，晚上吃水果可以減肥嗎？

減肥中午吃了三個小雞腿多嗎？

一般來說雞肉的熱量是167 大卡（100克可食部分），熱量其實還好，主要看你一天攝取的熱量有多少了，當然建議不要吃雞皮，有的話就去掉，而且建議飯后半小時喝一杯細體茶，畢竟脂肪是比較多的。

每天早餐兩個水煮雞蛋，中午一個雞腿，晚上吃水果可以減肥嗎？

可以的，但我建議你調整食譜，因為你這個已經屬于節(jié)食減肥了，能瘦下來但你一定會反彈而且會對身體造成不可逆的傷害。

建議，

早餐：牛奶或雞蛋或雜糧粥250ml

燕麥4勺或30克

雞蛋1個

番茄或青瓜一份

水果一份（可以半上午吃）

我感覺是可以的，因為早餐是一天當中最重要的，必須吃好，補充蛋白質，這樣才有體力，才有精神。午餐的話，也可以吃一下肉類，因為還有一下午需要消耗體力。俗話說得好早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上吃一下水果，是可以減肥的

不建議節(jié)食減肥，推薦食譜:早餐20克燕麥，一個雞蛋兩個蛋清，幾顆堅果

午餐:150克米飯，150克肉，蔬菜若干，晚餐:50克糙米飯，150克肉，蔬菜若干！不過還是要適當運動，節(jié)食減肥傷害身體，還不能堅持下去容易反彈

你好，我是一念美食的小念。

早餐可以多吃一些，因為早上自然界的陽氣會幫助身體運化，可以加一些燕麥和水果。

中午的雞腿建議改成雞胸，更容易減肥。如果一定要吃雞腿，烹飪方式很重要，除了蒸煮，其他方式都會形象減肥。

早餐可以少吃一些，但也不要只吃水果?？梢猿渣c清淡的，水煮蔬菜之類的。再配一點粥，或者蒸紫薯。

其實讓我們發(fā)胖的主要是油和碳酸飲料的攝入過多。

還有，小念建議你適當運動，因為不知道你的年齡，隨著年齡增長，新陳代謝會越來越慢，運動可以加速代謝。

不要饑一頓飽一頓，選擇合理的食量，配合運動，然后堅持下去。

加油哦~

可以的，但我建議你調整食譜，因為你這個已經屬于節(jié)食減肥了，能瘦下來但你一定會反彈而且會對身體造成不可逆的傷害。

建議，

早餐：牛奶或雞蛋或雜糧粥250ml

燕麥4勺或30克

雞蛋1個

番茄或青瓜一份

水果一份（可以半上午吃）

紫薯或紅薯

這些大概500卡，早餐吃到飽，才能保證一天的能量平衡

午餐：米飯，或雜糧飯拳頭大小，一定要吃碳水?。。?/p>

到此，以上就是小編對于下午減肥運動吃雞腿可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于下午減肥運動吃雞腿可以嗎的2點解答對大家有用。