大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于決心減肥健身的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹決心減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
是什么給了你減肥的決心？
當自己喜歡上一個人的時候 第一感覺是自卑 ，再后來鼓起勇氣和他表白結(jié)果他嫌棄我胖（本人身高165，體重114）他找了一個長的比我瘦的女生的時候， 整個人心態(tài)都崩了，覺得作為女生不能再這樣過的太糙了，要改變自己的的時候開始下定決心減肥。
減肥對于女生來說 尤其是像我這樣愛吃東西的女生來說簡直是一種煎熬，我最大的苦難就是愛吃，碰到好吃的管不住自己的嘴巴 而且我吃東西特別快。
減肥 ， 首先要不吃零食 不喝碳酸飲料，只喝白開水，鹽水和蜂蜜水，控制自己的飲食，作為一名在校大學(xué)生 ，我的早飯是一杯粥和一個雞蛋 一般在上午十點多的時候會加餐，吃一些西紅柿，圣女果，黃瓜。午飯一般在食堂吃少量米飯 ，加一份葷菜（一般吃魚，牛肉），兩份素菜（一般吃白菜，花椰菜 ，西蘭花）晚飯 ，如果在校外吃（晚上有課） 一般都是喝粥 ，如果沒有課 就自己清水煮***之類的吃外加半截玉米，或者一個小的地瓜。
減肥 ，其次是運動 ，在運動之前要好熱身（keep上有熱身的教程）以防運動帶來的傷害 。在學(xué)校比較簡單，一般會選擇跑步（跑步姿勢要正確 以防膝蓋受傷） 跑步是先慢慢加選擇適合自己的速度跑步，再慢慢往上加路程。一般跑步一次30分鐘（我一般一個星期跑兩次，中間間隔幾天時間)，還有一些附加運動 會在不跑步期間 ，跳繩，每次300個，或者在keep上找那種拉伸，燃燒脂肪的運動教程 ，學(xué)著練習半個小時。合理安排運動時間，最好下午五點到七點左右。晚上睡覺之前我習慣把腿垂直于墻壁靠著，這樣可以塑造腿型。適應(yīng)運動強度后 ，加大運動練習。無論做什么運動都要先做好熱身。
減肥很難 ，但是想想自己的胖造成的自卑會更讓自己難受， 當我減肥的時候我會告訴自己， 瘦下來就美了， 加油自己一定可以。也會給自己獎勵措施 ，如果堅持下來了 給自己買一些自己想要的東西。咬著牙挺過了，這些行為都會成為一種習慣。
總而言之就是少吃多練 ，管住嘴邁開腿，合理安排作息時間 ，早睡早起 不熬夜 ，少坐著，多走走最重要的是堅持！堅持！堅持 ！加油！我相信大家都可以瘦下來！
樓樓你可以看看我發(fā)的帖子，我覺得對于想要減肥的朋友們，都很有必要看一看。其實減肥本該不是如此難堅持的，只是被誤導(dǎo)了而已。看完我的帖，肯定有幫助的，希望要減肥的朋友抽空一分鐘看一下，覺得可以讓你在減肥的路上少走很多彎路
感謝邀請，這個問題問的確實不錯，我個人覺得任何一個人在減肥前只要把這個問題找到答案了那就等于成功了一半了，減肥的決心，信心與毅力都來自于你減肥的初衷減肥的原因。簡而言之總結(jié)以下幾點，這都是我在做減肥指導(dǎo)期間對于每個客戶了解下來總結(jié)的:
第一
最直觀直接的原因就是對自己身材不滿意，單純的想更瘦一些達到最完美的身材，在這個處處看顏值的社會，超重或者偏胖會直接拉低顏值影響個人自信心
第二
自卑心理，因為偏胖覺得自己各個方面都不如[_a***_]，從而嚴重影響自己的工作和生活，比如工作處處碰壁，比如不喜歡參加朋友同事間的集體活動感覺自己處處不如別人。長期這樣人的性格容易陷入一個極端狀態(tài)。
第三
為了找對象或者是為了對象而減肥，為了找對象也是一樣想讓自己變得更好為了找到心儀的對象，那為了對象減肥就是想為了彼此變得更好更優(yōu)秀，目的都一樣，提升自我，追求更好的事物。
第四
影響自己的正常生活，曾經(jīng)接了一個體重近300多斤的大胖紙，由于體重基數(shù)較大所以每天生活工作不方便，索性每天除了吃飯就不動彈不上班了，這對一個人的影響是比較大的，為了恢復(fù)正常生活必須及時進行體重管理
由于三高，脂肪肝等患有疾病人群遵從醫(yī)囑控制體重減肥的，那這個就是為了自己的身體健康了，確實，很多人在得病初期由于及時進行體重管理減肥成功而恢復(fù)健康身體的大有人在。
一；為了健康要減肥，因為肥胖危脅到了健康。肥胖會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，高血脂.高血壓.高血糖.哮喘.不孕不育.行動不放便等等。
二；肥胖影響了美觀，為了有一苗條身形
怎樣堅持減掉肥？這要從以下幾個因素入手:
1；飲食、作息要規(guī)津
3；要勞逸結(jié)合；加強鍛煉。比如;快走、散步、騎自行車、做家務(wù)、登山等等。
4，要保持快樂情緒，避免抑郁氣結(jié)，因為抑郁會使氣血淤帶
5，每天至少不低于8杯水
6，吃飯要細嚼慢咽，
感謝邀請。
我想說我在減肥路上經(jīng)歷過坎坷和欣喜，自身的經(jīng)驗說明了減肥最需要的是你的決心。我人生中有3次變胖經(jīng)歷，這三次都是讓我陷入了自卑自責的泥塘。
從小到大，我就是吃貨，我的飯量往往是別人的幾倍，小時候是“吃乃是人生的一件大事。”，我會儲存好多零食在我看電視時，盡興地攝入我想要的，毫無節(jié)制。但我小時候也沒有胖瘦的概念，甚至希望更胖點被長輩夸獎自己的可愛。小時候有個飲食習慣是想吃就吃，不想吃就不吃，由于長身體的緣故我體型并未發(fā)生任何變化，具體的我也忘記了，畢竟對于小時候來說胖瘦對于我沒有任何影響。
初中是轉(zhuǎn)折點的開始。等我身體發(fā)育后我還是依照原來的飲食習慣，我也不知道為啥那段時間的饑餓感讓我每天晚上吃一大堆零食才滿足，每天都是撐到睡不著。……有這么持續(xù)了半個月……從小在別人眼中是瘦子的我一瞬間在半個月就肥了20幾斤，我初中76斤初二86斤到了
初三我就整整到了115斤，我記得那時候的我不敢出去見人，因為我很清楚別人見到我的第一眼會是什么表情，我害怕別人的對我任何我不愿聽到的任何言論，我開始變得自卑起來……甚至不想照鏡子畢竟那個樣子已經(jīng)不是原來的我了。
所以，我就開始了減肥。因為我不想活在那個自卑當中，因為我只想別人看我的眼神就像之前一樣，我對自己的原則是我可以允許我不好看，但是我不能允許我變得肥胖，似乎這是一個特別不愿讓你接受的字眼。
我記得小時候觀察到一種現(xiàn)象，旁邊長大的小姐姐們都很在意自己的身材，都想讓自己的變得苗條無比，小時候我還向很多人說笑：我才不喜歡那么瘦，正常點多好啊。等后來的后來才明白這只是童年時的話語，我并不知道這句話背后所要承載了多少心酸。這是我第一次變胖的自卑，我只想變成原來的樣子，初中對于身材的追求并未多大，只是想每次在照鏡子的時候臉能夠清瘦那么一點，我記得那時候的愿想并未太宏偉，也沒想過通過節(jié)食絕食的手段來減肥，我只聽我媽的那句話“吃完多動動，別躺著”就只是每天晚上就一直在跳繩，到了體育中考那段時間，我也沒有刻意去跑步減肥，純粹是為了成績，當然家里也沒有稱讓我去感受每天的變化，
不過有那個一段時間，是春季，我照鏡子發(fā)現(xiàn)我的臉沒有那么大了，好像小了好像小了。我愉悅的心情拋開了肥臉，變胖這個話題，那時候大家都說這是理所應(yīng)當?shù)呐墒旆剩院髸u漸瘦的，那是正常的生理表現(xiàn)，雖然最終我也沒回到之前的身材但我總算擺脫了胖子這個稱呼。所以，我對減肥的理念完全拋出我的腦外了。
剛進高中，由于第一次的住宿生涯難免讓我有些興奮。第一天我和我爸就大逛了超市，我爸讓我隨心所欲去購買我想要的，我好像光吃的就買了500多塊，嗯……很滿足很開心，我可以吃著東西去開啟我的高中生涯。
到此，以上就是小編對于決心減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于決心減肥健身的1點解答對大家有用。
