大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥交流的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥交流的解答，讓我們一起看看吧。
情侶愛(ài)人一起健身減肥，是怎樣的感受？
情侶一起健身的例子很多，你可以搜索一些歐美明星一起健身的圖片，然后給你女朋友看，告訴她一些這些明星情侶健身的背景以及獲得的成就。這樣你就能把話題引到你也想她陪你一起練的話題上了?？纯此?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQc949ec60181cef5d relatedlink">沒(méi)有意愿。 生活中每個(gè)女孩子或多或少會(huì)對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，你可以觀察她對(duì)自己哪個(gè)部位不滿(mǎn)意，一定要去發(fā)現(xiàn)她自己不滿(mǎn)意的地方，你可不能主動(dòng)說(shuō)你覺(jué)得不行的地方，不然你就慘了。當(dāng)她抱怨自己的某個(gè)地方太胖了什么的，一定不要放過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)，邀請(qǐng)她一起健身。你可以說(shuō)你能幫她把這些不滿(mǎn)意的地方練到滿(mǎn)意，一定說(shuō)的有吸引力，這樣成功的概率大一些。 女孩子就是要哄的，可以給些獎(jiǎng)勵(lì)啊。比如說(shuō)陪練一個(gè)月獎(jiǎng)勵(lì)一只口紅，陪練半年買(mǎi)個(gè)包之類(lèi)的，就是把她哄開(kāi)心了就愿意和你一起鍛煉了，畢竟這個(gè)不是一件壞事，有益于身體健康的事情兩人一起做挺有意義的。 我有一個(gè)男同學(xué)高中的時(shí)候特別瘦，就是看起來(lái)就想欺負(fù)的那種。后來(lái)大學(xué)的時(shí)候有了女朋友。可能是為了以后更好的保護(hù)女朋友就去瘋狂的健身，她的女朋友特別好，覺(jué)得男朋友是為了他改變的，就去健身房陪他，時(shí)間久了耳濡目染，也開(kāi)始健身，后來(lái)兩人一起練。在朋友圈中看到他們一起練的圖片，身材超棒，又健康，像一對(duì)神仙情侶，大家都很羨慕他兩。 所以情侶一起健身還能增進(jìn)感情，你也可以相仿他們，先讓女朋友陪著去健身房，時(shí)間久了可能耳濡目染她也想加入了。
很顯然，這個(gè)問(wèn)題對(duì)于一個(gè)健康博主是超綱了，但是依舊難不倒我。
情侶愛(ài)人一起減肥健身，可以起到相互監(jiān)督相互鼓勵(lì)的作用，也可以一起做見(jiàn)證彼此在慢慢變好，增進(jìn)感情是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
而對(duì)于感受，我沒(méi)試過(guò)，但是我覺(jué)得應(yīng)該很美好的，兩個(gè)人一起健身減肥，一起流汗，回到家洗個(gè)澡一起躺在沙發(fā)上舒舒服服的聊聊天，我想生活應(yīng)該就是這個(gè)樣子吧。
去健身房健身減肥時(shí)，你是自己練還是請(qǐng)私人教練？
我身高170，體重曾經(jīng)達(dá)到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，現(xiàn)在是60公斤，我個(gè)人經(jīng)歷通過(guò)鍛煉加合理飲食減脂，高熱，高糖，多油一概不吃，減肥膳食網(wǎng)上有很多靠譜的，我不多說(shuō)，但我建議你既然決定減脂，順便就進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，全身各部分肌肉都要訓(xùn)練，重量不比拼，數(shù)量得做夠了，肌肉每時(shí)每刻都在消耗熱量，你肌肉越發(fā)達(dá)，越容易保持體型，但是重在堅(jiān)持
能請(qǐng)私人教練最好，但是沒(méi)條件是不是不練了呢？當(dāng)然不是。
很多人都把私人教練想的太權(quán)威了，其實(shí)個(gè)性化的訓(xùn)練才是最重要的，如果私人教練不注重這點(diǎn)，那一定不是個(gè)合格的教練。
自己練也得根據(jù)自己的特點(diǎn)，自己要達(dá)到的效果去安排計(jì)劃，其實(shí)教程和方法，網(wǎng)上都有很多，照著做就行，但是自己練最難得地方是對(duì)自己的觀察！第三方角度更好。不光是健身，跑步，游泳，瑜伽，舞蹈都是，有時(shí)候自我感覺(jué)良好但其實(shí)沒(méi)做到位。
有條件還是找個(gè)優(yōu)秀的私教吧。
請(qǐng)私教，不上課時(shí)自己練。每周4-5練，每次1個(gè)到1半小時(shí)。其實(shí)，最關(guān)鍵的還是飲食，運(yùn)動(dòng)只是***手段。不改變現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)和攝入的營(yíng)養(yǎng)比例，運(yùn)動(dòng)再多都很難減下來(lái)。這也是很多人覺(jué)得為什么運(yùn)動(dòng)了那么多效果不明顯的原因。但是，改變飲食結(jié)構(gòu)≠節(jié)食。飲食是一門(mén)科學(xué)，運(yùn)動(dòng)也是，兩者配合，才能達(dá)到最佳效果，不管是增肌還是減脂。
一節(jié)課多少長(zhǎng)時(shí)間？300也太太貴了吧，當(dāng)然 如果你不缺銀子的話，我就沒(méi)什么好說(shuō)的了。
我在健身房練了4年，說(shuō)點(diǎn)我的心得。
你去健身房教練一定會(huì)給你測(cè)什么體脂，但是這個(gè)東西有什么用呢？至少在我鍛煉的4年中，沒(méi)有任何用處。知道不知道無(wú)所謂。
我的建議是：如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那么根本沒(méi)有必要找教練。那跟仍錢(qián)沒(méi)區(qū)別，當(dāng)然錢(qián)多的話，找個(gè)人督促你，給你一點(diǎn)[_a***_]的指導(dǎo)也可以?；隋X(qián)總會(huì)有作用的。
既然只想脫脂，那么就只需要練習(xí)有氧，有氧練習(xí)完之后有勁的話再做點(diǎn)別的，比如說(shuō)力量。怎么做力量的練習(xí)就不說(shuō)了，我說(shuō)說(shuō)有氧。教練教你會(huì)教會(huì)你N多方法，N種練習(xí)模式，但是，我這4年總結(jié)，還有觀察的，最有效果的練習(xí)，就一個(gè)，跑橢圓機(jī)去。你如果有毅力的話，一周4天，每天能做一個(gè)小時(shí)，那么你堅(jiān)持倆月，絕對(duì)給你驚喜。我曾經(jīng)在健身房認(rèn)識(shí)一個(gè)人，每天上午 一個(gè)小時(shí)橢圓機(jī)，下午一個(gè)小時(shí)橢圓機(jī)，我三個(gè)周沒(méi)去健身房，再去就沒(méi)認(rèn)出這個(gè)人來(lái)。瘦身效果可想而知了。再加上后來(lái)慢慢發(fā)現(xiàn)，其實(shí)教練教的那些人其實(shí)效果沒(méi)什么，跑步機(jī)上哪些人也沒(méi)什么，橢圓機(jī)才是脫脂神器?。。‘?dāng)然，我覺(jué)得也不是每個(gè)人都有我剛才說(shuō)的那個(gè)人的毅力，所以我說(shuō)你每天堅(jiān)持一小時(shí)，2月，絕對(duì)給你驚人變化。
再就是小肚子想減的話，那就有氧之后有勁的話就練練卷腹。
好了，打了這么多字，挺累的，有問(wèn)題，再問(wèn)吧，我不是教練，單純一個(gè)健身愛(ài)好者，現(xiàn)在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。
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到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥交流的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥交流的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
