大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持減肥很健康的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹堅(jiān)持減肥很健康的解答，讓我們一起看看吧。
天天堅(jiān)持跑步的人，能達(dá)到減肥或身體健康的目的嗎？會顯年輕嗎？
你好謝邀。
天天堅(jiān)持跑步的人，要顯得比同齡人年輕得多，我當(dāng)時還在打工的時候，公司是包吃，包住，不用煮早餐，每天五點(diǎn)半起床出去，六點(diǎn)半回來洗漱，七點(diǎn)吃早餐
這樣堅(jiān)持了四年，風(fēng)雨不改，有時下著小雨打傘也要出去走一走，生命在于運(yùn)動，天天堅(jiān)持好處多多
一年四季從來沒有感冒過，每天堅(jiān)持跑步，精神，心情都是神彩奕奕，紅光滿面
現(xiàn)在不打工了，回到家里就沒有天天堅(jiān)持了，因?yàn)?/a>家里事情多，沒有那么單純
所以現(xiàn)在的身體不如前幾年了，如果條件允許還是天天堅(jiān)持跑步比較好
原創(chuàng)
天天堅(jiān)持跑步只是一個方面。要想減肥，要想身體健康，必須管住嘴邁開腿，如果管不住嘴想吃什么就吃什么，那樣沒法減肥。想減肥應(yīng)該靠自己，主要應(yīng)該調(diào)整好飲食，飲食要清淡，我覺得還是吃素好，素食又健康又減肥，不容易三高，長期吃素的人血液比較干凈，不容易得癌癥。晚飯應(yīng)該少吃，早中餐吃好，堅(jiān)持運(yùn)動，這樣輕松減肥，不反彈，還不愛生病。病從口入，禍從口出。健康平安就是福。
天天堅(jiān)持跑步，外加合理的飲食是可以達(dá)到減肥的目的，并且身體健康，皮膚也會緊致。
之前我是一天跑步一天跳繩交替著，加上飲食是：
晚上回到家，量少燒，只要夠我們母子吃就行了，也是蛋白質(zhì)加青菜，不吃主食。
天天早上5：30起來，跑步30-40分鐘回家給孩子做早飯，在洗澡上班。出出汗挺好，而且我發(fā)現(xiàn)上班特有精神。
所以想要身體健康，最重要的是動起來。
生命在于運(yùn)動，但也不能運(yùn)動過量，挑戰(zhàn)自己的極限。
1、以養(yǎng)生為目的的跑步，收獲多多
一位男性朋友，年輕的時候業(yè)余愛好就是打籃球，雖然個子不高，彈跳力還是不錯，單位籃球比賽也會參加。后來因?yàn)殚L期伏案工作，導(dǎo)致頸椎問題嚴(yán)重甚至住院手術(shù)治療。這樣就不能打籃球了。有運(yùn)動習(xí)慣的人突然停下來也是很難受的，這樣他就開始每天慢跑，因?yàn)樯眢w的原因每天跑的時間也不是太久大概半個小時，速度也不快。這樣堅(jiān)持了半年多的時間效果就出來了，頸椎問題也好轉(zhuǎn)了，人也瘦了不少，因?yàn)椴蛔⒅胤罆窬褪亲兊帽纫郧昂诹?。但可以肯定的是，整個人的精神變好了，也收獲了健康。
2、每天挑戰(zhàn)自己極限的跑步不可取
我的同學(xué)，每天微信運(yùn)動經(jīng)常20000步以上。最高的一次達(dá)到80000，說實(shí)話當(dāng)時我們都不敢相信，后來那是因?yàn)樗?jīng)常跑馬拉松，雖然是業(yè)余愛好但是每年也會參加了幾次，為了保持好的狀態(tài)他一直堅(jiān)持跑步，每天跑步都有時間和速度距離的目標(biāo)。不知道他的身體狀況到底怎么樣，他的人雖然很瘦，但看起來非常蒼老。
所以普通人適當(dāng)?shù)呐懿綀?jiān)持對健康肯定是有好處的，但運(yùn)動過量就不可取了。
天天堅(jiān)持跑步，首先得看跑多遠(yuǎn)，再次看跑多快。如果短且慢，膝蓋可以保住，反之，天天跑，對膝蓋的傷害可想而知。
至于說年輕和健康，如果在情緒，作息，飲食都健康而規(guī)律的前提下，是可以或多或少收獲的。
到此，以上就是小編對于堅(jiān)持減肥很健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持減肥很健康的1點(diǎn)解答對大家有用。
