大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃多了突然想打球運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹吃多了突然想打球運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
打籃球減肥嗎快還是跑步減肥快？
打籃球和跑步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以都具有減肥的功效，具體哪個(gè)減肥方式較快，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)決定，另外除了每天多做有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要注意飲食的控制在飲食方面盡量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高熱量的食物，盡量吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)脂肪含量較低的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜和水果，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能夠達(dá)到減肥的目的。
打籃球能減肥嗎？為什么野球場(chǎng)上，有一半是靈活的胖子？
想打球有優(yōu)勢(shì)就要有核心力量。最好的辦法就是壯，如果你無(wú)法強(qiáng)壯，那就得胖。胖子可能會(huì)靈活，但是瘦子很難有核心力量。想減肥，可以參加籃球運(yùn)動(dòng)，但是想籃球打的好，就別太在意體重了。
偶爾打幾次體重會(huì)在短期內(nèi)減輕一些，但是總打籃球只能維持當(dāng)前體重，原因就是你一旦已經(jīng)適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度之后就很難達(dá)到減重的效果了，如果想繼續(xù)減重一定要配合跑步和負(fù)重訓(xùn)練。
萬(wàn)水千山總是情，關(guān)注一波行不行！
AND1的胖子
一說(shuō)到籃球場(chǎng)上的胖子，我第一個(gè)想到的就是AND1的那個(gè)靈活死胖子。外號(hào)云梯的杰克遜在賽場(chǎng)上的標(biāo)志性動(dòng)作就是經(jīng)典的不看人傳球后做了一個(gè)指向鏡頭的動(dòng)作，堪稱經(jīng)典。而這位胖子還被認(rèn)為是奧尼爾的身材、艾弗森的運(yùn)球以及卡特的彈跳?？傊?，他可能是胖子打籃球的鼻祖和靈魂。除了云梯之外，迪奧同樣也是一位籃球場(chǎng)上靈活胖子的代言人。
打籃球能不能減肥
那么，打籃球究竟能不能減肥呢？我想云梯已經(jīng)給了大家答案，單純依靠打籃球恐怕并不難減肥。對(duì)于有減肥需求的人來(lái)說(shuō)，最重要的事情就是減脂，那么減脂最重要的工作就是有氧運(yùn)動(dòng)以及控制熱量的攝入。所以，打籃球雖然是有氧和無(wú)氧的結(jié)合，但無(wú)氧恐怕更多一些。
胖子打球容易受傷
此外，對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)打球是一件風(fēng)險(xiǎn)很高的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?/a>，由于體重的原因，胖子打球的時(shí)候關(guān)節(jié)要承受很大的重量，這就容易出現(xiàn)因關(guān)節(jié)損傷造成的傷病。因此，對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，如果想要通過(guò)打球減肥，那么最好只做一些簡(jiǎn)單的投籃，因?yàn)樵谂軇?dòng)過(guò)程中本身就是有氧運(yùn)動(dòng)，而投籃使用到四肢也就是無(wú)氧，能達(dá)到一定的效果，但還是要注意飲食，此外如果覺(jué)得效果一般還可以循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量。
打籃球肯定能減肥，但我們平時(shí)打球，尤其是打半場(chǎng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)量并不是太大，所以減肥效果也就因人而異。同時(shí)打籃球進(jìn)行身體對(duì)抗要有體重作為基礎(chǔ)，尤其是打半場(chǎng)，跑動(dòng)少，身體對(duì)抗更顯重要，靈活的胖子在這時(shí)候就如魚(yú)得水了。如果是全場(chǎng)攻防，這些靈活的胖子很明顯力不從心的多。
到此，以上就是小編對(duì)于吃多了突然想打球運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃多了突然想打球運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
