大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥手臂會腫嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥手臂會腫嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 跳健美操后胳膊、腿疼還有點(diǎn)浮腫，怎么辦？
- 跳健美操后胳膊、腿疼還有點(diǎn)浮腫，怎么辦？
謝謝邀請回答你的問題，跳健美操后胳膊，腿疼還有有點(diǎn)浮腫，怎么辦？
這種情況多數(shù)發(fā)生于開始運(yùn)動的人，而且運(yùn)動過多，過于頻繁，或者代謝障礙，浮腫是運(yùn)動前就有，還是就是運(yùn)動后有的，病因不同，病理就不同，治療改善也不同，下面具體說明一下。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）①運(yùn)動過頻繁 多數(shù)開始運(yùn)動的人，肌腱，肌肉，骨骼沒有適應(yīng)運(yùn)動帶來的血液運(yùn)行的速度，肌纖維的張力，過度運(yùn)動，過頻繁的都能給肌腱肌肉肌纖維造成牽拉傷，或者代謝不好乳酸增多，沒有及時排除 ，這樣胳膊 ，腿肌腱肌肉酸痛，酸脹，有點(diǎn)浮腫都是正常的，可以堅(jiān)持運(yùn)動 ，不要過多 一般七到十天就緩解的。
②浮腫的因素 運(yùn)動后浮腫，或者坐一天腿就會輕度浮腫，都屬于代謝障礙，多是脾胃運(yùn)化不良，濕熱不***導(dǎo)致，當(dāng)然也可以是心臟，或者腎臟問題，這個需要去正規(guī)醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)患者的情況，做出經(jīng)驗(yàn)式診斷，再結(jié)合化驗(yàn)的結(jié)果，最后做出綜合診斷，正確治療就會改善。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）健美操后胳膊，腿疼有的浮腫，可以堅(jiān)持幾天 運(yùn)動不要過于頻繁，運(yùn)動前學(xué)會熱身，對肌腱肌肉適應(yīng)好處多，喝水促進(jìn)代謝，出汗，觀察一下，若是半個月后改善不了 ，可以去醫(yī)院查一下因素 ，對癥治療，就恢復(fù)了。就分享這些，不明白的評論區(qū)說明。
你好，感謝你邀請我回答你的問題，你說的這種情況主要還是因?yàn)?/a>活動量太大了，或許經(jīng)常不參加運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉韌帶靈活性不好，一旦活動量突然加劇，松弛的肌肉韌帶不能同步運(yùn)動，就會出現(xiàn)渾身關(guān)節(jié)肌肉疼痛，建議降低活動量，適當(dāng)休息，也可以對癥熱敷理療促進(jìn)水腫吸收。
很高興能回答這個問題。因?yàn)榇髮W(xué)期間就是學(xué)的社會體育-健美操方向。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）一.乳酸的堆積
通俗點(diǎn)講，當(dāng)做強(qiáng)度訓(xùn)練的時候。需要快速獲取能量時，身體會以糖酵解的方式獲取能量，這個時候就會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸帶給你的身體感覺就是酸脹，所以你的運(yùn)動強(qiáng)度越大，乳酸的堆積就會越多，當(dāng)乳酸堆積到一定量時，就會有種難忍的酸脹疼，好像氣球要吹爆了的感覺。
二.筋膜，肌肉拉傷
如果跳操動作里有超出自身能力的動作，很有可能造成筋膜，肌肉的拉傷，筋膜肌肉拉傷后會導(dǎo)致毛細(xì)血管的破裂，這個時候就會出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象。
如何解決呢?
第一，運(yùn)動后，盡可能的去做冰敷，冰敷可以讓破壞的毛細(xì)血管收緊，防止淤血使肌肉腫脹，緩解疼痛。
第二，在疼痛期間，盡量不要去活動它，防止二次傷害
第三，如果不是骨頭損傷，疼痛第二天后可以熱敷，使用跌打損傷藥，或去泡個澡，找專業(yè)按摩師***放松一下，通過加速血液流動，使乳酸，淤血快速被身體吸收，從而減輕疼痛和腫脹。
第一.量力而行。運(yùn)動強(qiáng)度可以適當(dāng)?shù)某錾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ78f003953b6b359a relatedlink">體能力，但不能超出太多。
昨天運(yùn)動后，手臂腫了一個包，是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ03953b6b359afabb relatedlink">什么??？
對于這個問題首先要理性看待，如果確實(shí)是運(yùn)動后起了個包很可能與過度活動導(dǎo)致的。但一定要檢查起因，在醫(yī)學(xué)上有一種叫結(jié)節(jié)性筋膜炎的病癥通常是在運(yùn)動后容易發(fā)生。包塊一般在上肢前臂多見，通常不超過2厘米包塊較小。身體部位還有一種叫纖維肉瘤與筋膜炎高度相似。纖維瘤是有活動性，它是一種腫瘤需及時住院治療。雖然筋膜炎無損大礙但還需提高警惕，甄別清楚后如單純是筋膜炎只有減少運(yùn)動量便可自行消退。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥手臂會腫嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥手臂會腫嗎知乎的2點(diǎn)解答對大家有用。
