大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動喝蛋白粉還是酸奶的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥運(yùn)動喝蛋白粉還是酸奶的解答，讓我們一起看看吧。
蛋***可做酸奶嗎?如何做？
蛋***是不能做酸奶的了。
1.將牛奶倒入小鍋中，小火加熱至約70度，即將沸未沸的狀態(tài)，然后離火晾至溫?zé)?/p>
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2.將所有工具(瓶子，保鮮盒)用開水燙一下消毒后晾涼
3.將晾好的牛奶倒入保鮮盒或瓶子中，如果溫度太高還要晾涼一些，略有溫?zé)峒纯桑罌鲆部桑?，倒入酸?/p>
4.將蒙牛牛奶和酸奶攪拌均勻
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5.蓋好蓋子，放在暖氣上（約40度，乳酸菌最適宜的溫度是42攝氏度），時(shí)間約4－6小時(shí)（受溫度、奶的品質(zhì)、菌種數(shù)量、活性等影響而不定），待凝固立即放入冰箱冷藏保存一夜后，味道最佳
6.吃的時(shí)候加糖、蜂蜜、水果、蜜豆、炒紅果、果醬均可
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動喝蛋***還是酸奶的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動喝蛋***還是酸奶的1點(diǎn)解答對大家有用。
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