大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于冬季運(yùn)動(dòng)有氧還是無氧減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹冬季運(yùn)動(dòng)有氧還是無氧減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么無氧運(yùn)動(dòng)后，跑步右邊肋骨會(huì)痛？

為什么無氧運(yùn)動(dòng)后，跑步右邊肋骨會(huì)痛？

應(yīng)該是岔氣了。岔氣，用專業(yè)點(diǎn)的詞來說就是橫膈肌痙攣 。

疼的時(shí)候，可以慢慢停下來，手向前上方抬起，同時(shí)吸氣，然后放松下放 ，呼氣，進(jìn)行8-10次可有所緩解。如果仍然比較嚴(yán)重或有其它不適，可以根據(jù)自己的情況就醫(yī)，但一般來說休息一下就可以了。

冬天寒冷，如果你在室外運(yùn)動(dòng)，可以用舌頭輕輕抵住上牙齦 ，避免冷空氣***，減少岔氣發(fā)生的概率。

此外，不要在飯后馬上開始運(yùn)動(dòng)，注意吃飯與運(yùn)動(dòng)之間要間隔1個(gè)半到2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)前別吃太難消化的東西

到此，以上就是小編對(duì)于冬季運(yùn)動(dòng)有氧還是無氧減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于冬季運(yùn)動(dòng)有氧還是無氧減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。