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大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于減肥方法抬腿跳動的問題,于是小編就整理了1個相關介紹減肥方法抬腿跳動的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 問下體能訓練中利用軟梯做開合跳和高抬腿跳都是訓練什么素質,鍛煉哪塊肌肉的,急急急???

問下體能訓練中利用軟梯做開合跳和高抬腿跳都是訓練什么素質,鍛煉哪塊肌肉的,急急急?。?/h3>

開合跳能鍛煉到肩膀、手臂腿部的肌肉。開合跳的作用

1、開合跳最大的優(yōu)勢就是能快速高心跳率。用于心肺鍛煉和體能訓練是很好不錯的選擇。

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2、開合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的鍛練。

3、做任何運動時,首先要熱身,就是讓身體的血液加速循環(huán),讓各部位能得到足夠的伸展。開合跳是個很不錯的選擇,又是全身性的運動動作,幾乎所有的肌肉和關節(jié)都會被牽扯,有利于熱身和活動關節(jié)。所以開合跳作為很多運動開始的熱身動作!

到此,以上就是小編對于減肥方法抬腿跳動的問題就介紹到這了,希望介紹關于減肥方法抬腿跳動的1點解答對大家有用。

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(圖片來源網絡,侵刪)
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