大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧運動減肥一周多少合適的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹有氧運動減肥一周多少合適的解答，讓我們一起看看吧。
健身減脂一周幾次有氧運動比較好？
雖然說有氧運動的好處有很多，但是有氧運動并不是次數(shù)越多，也不是時間越久，運動效果就越好，在進行有氧運動的時候，大家應(yīng)該根據(jù)個人實際情況做合理安排，一般來說，每周進行三到四次，每次堅持20到40分鐘就可以了，這樣身體各部位能達到最大吸氧量的狀態(tài)。需要大家注意的是，剛開始進行有氧運動的人運動量不能太大，一周進行三次，每次進行15到30分鐘就可以了，之后再隨著體力增長再加大運動量。
再就是，對于年紀較大的老人和身體不太好的人來說，也要減少運動量，每周進行2到3次運動就足夠了。 運動過于頻繁對身體健康也無益處。
一周三次有氧可以減脂嗎？
一周是需要6次到7次左右的有氧運動才可以減脂，而且最好是每天一次有氧運動，這樣減脂的效果才會更好。因為減脂是一個需要長期堅持的事情，如果是一天運動一天不運動，這樣減脂的效果就會大打折扣。減脂一定要每天都通過運動來進行減脂效果才會更好，在運動期間也是需要注意個人的飲食盡量不要吃一些過于油膩和***性的食物
空腹有氧一周幾次？
三次最好。有氧運動以健身為目的的，科學健身尤為重要，不運動和運動過度勞累對身體都是有傷害的，所以說有氧運動也不建議你每天都跑步，可以一周三跑，每次40分鐘，心率控制在135次每分鐘！
有氧和無氧一周幾次？
根據(jù)健身專家的建議，每周進行有氧和無氧運動的次數(shù)應(yīng)該根據(jù)個人的身體狀況和健康目標來定。通常來說，每周進行3-5次有氧鍛煉和2-3次無氧鍛煉是比較合適的。有氧運動可以幫助提高心肺功能、燃燒脂肪，如慢跑、游泳、跳繩等；無氧運動則可以幫助增加肌肉質(zhì)量、提高代謝水平，如舉重、俯臥撐、深蹲等。
因此，根據(jù)自己的身體狀況和健康目標，制定一個合理的鍛煉計劃，逐步增加運動量和強度，才能達到健康減脂、塑形健身的效果。
一周3次40分鐘有氧運動，晚飯吃一根煮玉米或豆腐干，堅持一個月能廋多少？
瘦多少不知道，我告訴你幾個重點，想瘦的快早上吃一個雞旦后作輕度有氧，最好快走，注意維持減脂心律，下午有時間練無氧抗組訓練。有氧加無氧一周三次。多喝牛奶。三餐必須吃，以高蛋白低碳低糖少油鹽為主。如果按照***練，可以瘦很多。
到此，以上就是小編對于有氧運動減肥一周多少合適的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧運動減肥一周多少合適的5點解答對大家有用。
