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如何健康養(yǎng)病減肥,如何健康養(yǎng)病減肥呢

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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于如何健康養(yǎng)病減肥問題,于是小編就整理了1個相關(guān)介紹如何健康養(yǎng)病減肥的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 因為生病的原因增重了很多,想減肥怎么辦?

因為生病的原因增重了很多,想減肥怎么辦?

生病這個比較籠統(tǒng),應該具體說明生的什么病,服用什么藥物,這樣可以了解到是為什么變胖。

有的是因為生病導致消化功能變?nèi)酰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf324767ee39795fc relatedlink">所以變胖,有的是因為生病期間進補太過,營養(yǎng)過剩導致的變胖,還有一種原因是使用激素類藥物, 導致的肥胖。

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所以不同的變胖原因減肥的方式也不同。

1. 如果是因使用激素類藥物導致的肥胖,那么靠普通的減肥方式來減肥,效果并不大。建議在停藥后詢問專業(yè)醫(yī)生的意見,再進行減重。

2. 若果不是因激素導致的肥胖,且非器質(zhì)性肥胖(身體內(nèi)控制肥胖的器官或系統(tǒng)出現(xiàn)問題),可以通過有效的減肥方式來減肥。建議在身體完全恢復,各指標達到正常,且穩(wěn)定1-3個月后開始減肥。

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具體減肥方式為適當運動和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每周運動1-5次,每次運動1個小時左右,以有氧運動為主,肌肉訓練為輔。有氧運動有助于消耗能量,肌肉運動有助于塑造良好的肌肉線條。飲食結(jié)構(gòu)以蔬菜蛋白質(zhì)、碳水為主,減少脂肪攝入,不吃深度加工的食物,不喝飲料,不吃糖分,這樣一段時間體重自然瘦下來。

需要提醒您的是,一定要等身體完全康復后再減肥,身體沒恢復的話再減肥對身體損傷極大,而且不能通過節(jié)食減肥。希望我的回答對您有幫助,祝您減肥成功

到此,以上就是小編對于如何健康養(yǎng)病減肥的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于如何健康養(yǎng)病減肥的1點解答對大家有用

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