大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于如何健康養(yǎng)病減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹如何健康養(yǎng)病減肥的解答，讓我們一起看看吧。
因?yàn)?/a>生病的原因增重了很多,想減肥怎么辦？
生病這個(gè)比較籠統(tǒng)，應(yīng)該具體說明生的什么病，服用什么藥物，這樣可以了解到是為什么變胖。
有的是因?yàn)樯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQeef2dfc60e17f324 relatedlink">導(dǎo)致消化功能變?nèi)酰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf32495fc767e6f9e relatedlink">所以變胖，有的是因?yàn)樯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ95fc767e6f9e3562 relatedlink">期間進(jìn)補(bǔ)太過，營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的變胖，還有一種原因是使用激素類藥物， 導(dǎo)致的肥胖。
所以不同的變胖原因減肥的方式也不同。
1. 如果是因使用激素類藥物導(dǎo)致的肥胖，那么靠普通的減肥方式來減肥，效果并不大。建議在停藥后詢問專業(yè)醫(yī)生的意見，再進(jìn)行減重。
2. 若果不是因激素導(dǎo)致的肥胖，且非器質(zhì)性肥胖（身體內(nèi)控制肥胖的器官或系統(tǒng)出現(xiàn)問題），可以通過有效的減肥方式來減肥。建議在身體完全恢復(fù)，各指標(biāo)達(dá)到正常，且穩(wěn)定1-3個(gè)月后開始減肥。
具體減肥方式為適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每周運(yùn)動(dòng)1-5次，每次運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，肌肉訓(xùn)練為輔。有氧運(yùn)動(dòng)有助于消耗能量，肌肉運(yùn)動(dòng)有助于塑造良好的肌肉線條。飲食結(jié)構(gòu)以蔬菜、蛋白質(zhì)、碳水為主，減少脂肪的攝入，不吃深度加工的食物，不喝飲料，不吃糖分，這樣一段時(shí)間后體重自然瘦下來。
需要提醒您的是，一定要等身體完全康復(fù)后再減肥，身體沒恢復(fù)的話再減肥對(duì)身體損傷極大，而且不能通過節(jié)食減肥。希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您減肥成功。
到此，以上就是小編對(duì)于如何健康養(yǎng)病減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何健康養(yǎng)病減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
