大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于社區(qū)健身減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹社區(qū)健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
可以利用小區(qū)里的鍛煉健身器材進行有效減肥嗎？
完全可以啊，很好的利用起來，很適合那些沒有時間還想鍛煉減肥的人，很方便的，還有就是要注意yinshi，中午和晚上都只吃7-8分飽就好了，這樣堅持下去一定會有效果的。
太空漫步機好處和缺點？
使用太空漫步機鍛煉的好處如下：
（1）鍛煉肌肉
太空漫步機是類似于自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。
（2）提高手腳協(xié)調(diào)能力
在使用太空漫步機鍛煉過程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動動作，長期的鍛煉下來，能夠增強手腳的協(xié)調(diào)能力。
（3）鍛煉身體平衡力
經(jīng)常使用太空漫步機鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機之后，甚至可以不用扶著扶手也能進行鍛煉。
（4）活動腿部關(guān)節(jié)
在太空漫步機鍛煉中，由于雙腳不需要離開踏板，膝關(guān)節(jié)屈曲角度也不會太大，對于膝蓋關(guān)節(jié)部位不會產(chǎn)生大的沖擊。 所以經(jīng)常使用太空漫步機反而是可以活動腿部關(guān)節(jié)，使得關(guān)節(jié)更加靈活。
太空漫步機鍛煉能夠增強人體的心肺功能，促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，經(jīng)常使用鍛煉能夠提高心血管的耐受力，對于心腦血管和心肺呼吸系統(tǒng)的健康也是有好處的。
太空漫步機是一種室外健身器材，老少皆宜。可以鍛煉下肢肌肉力量靈活性，促進心腦血管系統(tǒng)及心肺呼吸系統(tǒng)的健康。適當?shù)倪M行這種運動，有利于促進血液循環(huán)，強身健體。還能增強人腦記憶力，促使心情愉悅。
同時有可能導致小孩受傷，在沒有家長的監(jiān)督下，不宜輕易走動。避免導致不必要的受傷，有些老年人腿腳不方便，不適合進行這種運動。
利用小區(qū)里的健身器材可以達到減肥的目的么？
主要原因是小區(qū)健身器材很多都面對如下問題：
很多都銹了，被刮傷還要打破傷風的針。
前段時間有個新聞，一個小孩在小區(qū)健身器材上身亡，父母向健身器材公司索賠，這件事引起了廣泛討論，覺得健身器材公司很冤，反過來想，小區(qū)健身器材本身就存在隱患。很多健身器材上明確標明，小孩子應(yīng)該在成人監(jiān)管下使用，其實說實在的老人也應(yīng)該在監(jiān)管下使用。
在健身房使用健身器材，第一次去，一般都有教練指導，而且大家互相之間會監(jiān)管，一起健身的同伴會起到保護的作用，小區(qū)的健身器材就沒有見有過指導和監(jiān)管。
我以前住的小區(qū)，有個健身設(shè)備長得很像躺椅，我觀察了很久覺得應(yīng)該是坐仰臥起坐的，然后我去試了一下，每次都會夾到肉，不理解這種設(shè)計是什么。
其實，減肥最好的辦法是慢跑好適當節(jié)食，又器材更好，沒有器材也完全可以減肥。
人運動前三十分鐘消耗的都是體內(nèi)的糖。三十分鐘以上才開始消耗脂肪。所以，慢跑30～60分鐘是最好的減肥運動。速度可以很慢，但時間一定要保證。如果，小區(qū)內(nèi)有健身器材，可以利用進行無氧運動，對減肥有一定促進作用。
到此，以上就是小編對于社區(qū)健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于社區(qū)健身減肥的3點解答對大家有用。
