大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于揉腹健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹揉腹健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 揉腹操真的能瘦肚子嗎？

揉腹操真的能瘦肚子嗎？

不能

適當(dāng)揉肚子對(duì)于促進(jìn)腹部脂肪的減少有一定***作用，但只通過(guò)揉腹無(wú)法做到完全減少腹部脂肪的效果。

建議還是需要通過(guò)配合科學(xué)的方式，如合理飲食或增加運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行減脂，才能達(dá)到減少腹部脂肪的作用。

是不能瘦肚子的，最多的可能就是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果是想要減去小肚子的話，只有從兩個(gè)方面做好才可以做到，首先是熱量控制，減少熱量攝入，但是熱量不能低于你的基礎(chǔ)代謝，因?yàn)?/a>那是維持你身體運(yùn)動(dòng)的熱量，建議你每天的熱量攝入比基礎(chǔ)代謝高200-300打卡的熱量就夠了，同時(shí)做好熱量消耗，這就要求去做一些運(yùn)動(dòng)，會(huì)建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)更好，心率控制在110-140之間持續(xù)半小時(shí)以上。

到此，以上就是小編對(duì)于揉腹健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于揉腹健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。