大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥先減掉的是糖分嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥先減掉的是糖分嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)減肥如果先減掉糖分，是不是不吃甜食就能直接減掉脂肪？

運(yùn)動(dòng)減肥如果先減掉糖分，是不是不吃甜食就能直接減掉脂肪？

兩者不能等同。只能說不吃甜食對(duì)減脂有幫助。運(yùn)動(dòng)也是先消耗糖分。但是不能把不吃甜食和直接減脂劃等號(hào)。

因?yàn)?/a>減脂不只是單單的戒掉甜食減去糖分就可以的事情。它需要營養(yǎng)均衡的飲食和健康的生活習(xí)慣。更需要充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和必要的肌肉量去更多的消耗脂肪。如果只是單單的戒掉甜食而不去注重飲食的搭配，消耗量不夠，肌肉量不夠，也是很難減脂的。

謝謝邀請(qǐng)；大部分的食品都含有糖分，它是我們人體不可缺少的營養(yǎng)，每天必須適量食用，才能保障身體健康，如果為了減肥而不吃甜食。特別是各種水果，就不能保證營養(yǎng)的均衡，造成偏食，如果那樣的話不僅減不掉脂肪，還會(huì)造成營養(yǎng)不良得不償失，所以適量吃甜食是必須的，我們可不能因噎廢食啊。

這個(gè)思維是錯(cuò)誤的。

首先先要搞清楚人體內(nèi)糖的作用。

糖又稱碳水化合物，包括蔗糖（紅糖、白糖、砂糖、黃糖）、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麥芽糖、淀粉、糊精等。在這些糖中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人體直接吸收久，其余的糖都要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖后，才能被吸懷利用。的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生4千卡能量，人體所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖還是構(gòu)成組織和保護(hù)肝臟功能的重要物質(zhì)。體內(nèi)葡萄糖過多時(shí)，多余部分將以糖原的形式貯存在肝臟內(nèi)。當(dāng)體內(nèi)缺乏糖時(shí)，肝糖原再轉(zhuǎn)為葡萄糖而被利用。過多的葡萄糖還可以轉(zhuǎn)變?yōu)橹窘M織。葡萄糖是人體生命活動(dòng)中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，它在人體內(nèi)可以直接參與到新陳代謝的過程。在人體消化道中，葡萄糖比任何其他單糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接為人體組織利用。葡萄糖同時(shí)還有補(bǔ)充體內(nèi)水分和糖分,具有補(bǔ)充體液、供給能量、補(bǔ)充血糖、強(qiáng)心利尿、解毒等作用。說到這里，你就應(yīng)該明白，人體無法離開糖，糖在人體里面的作用非常復(fù)雜，不是簡單的不吃甜食就可以減肥那樣簡單的 。

謝謝邀請(qǐng);

運(yùn)動(dòng)減肥如果先減掉糖分，是不是不吃甜食就能直接減掉脂肪？糖分對(duì)我們?nèi)梭w所必須的，能給身體提供能量。人的身體一般是先消化糖分，然后是其他的東西，雖然少吃甜食可以減肥，多脂肪類食物不控制達(dá)不到其目的。所以運(yùn)動(dòng)減肥最主要還是少吃零食，單靠戒掉甜食不注重營養(yǎng)搭配，消耗量不夠，肌肉里的能量不夠，會(huì)營養(yǎng)失調(diào)，因此需要均衡營養(yǎng)。謝謝！

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥先減掉的是糖分嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥先減掉的是糖分嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。