大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥怕肌肉腫嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥怕肌肉腫嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
肌肉鍛煉是在鍛煉后肌肉腫脹、變大就會(huì)有增肌的效果嗎？為什么？
這是肌肉增長(zhǎng)的一個(gè)征兆。
但是并不意味著有了這種感覺(jué)，肌肉就必然增長(zhǎng)。
當(dāng)你訓(xùn)練的時(shí)候，目標(biāo)肌***力，需要舉起重物。
這時(shí)候肌肉需要大量的能量來(lái)做功。
能量的輸送渠道是什么？
是血液。
因此，就會(huì)有大量血液充斥到目標(biāo)肌群，把能量帶到此位置。
當(dāng)然，在你停止訓(xùn)練后，這些血液并不會(huì)馬上會(huì)流，而是在此位置逗留一段時(shí)間。
在一定強(qiáng)度的肌肉收縮中，肌肉因?yàn)?/a>壓縮作用從血管中抽取血液，增加了肌肉內(nèi)的血漿濃度，導(dǎo)致血漿從毛細(xì)血管內(nèi)滲出，而滲出的血漿會(huì)產(chǎn)生壓力并將細(xì)胞外的血漿回流到肌肉中。
除了血漿回流，因?yàn)樵诳?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ576d58758441af88 relatedlink">阻力訓(xùn)練中，細(xì)胞在無(wú)氧環(huán)境下產(chǎn)生糖酵解副產(chǎn)品：乳酸與磷酸鹽，這些物質(zhì)會(huì)加速水分進(jìn)入肌肉細(xì)胞。
——這種現(xiàn)象我們稱為細(xì)胞腫脹，也就是健美運(yùn)動(dòng)員常說(shuō)的“充血”、“泵感”。
一般來(lái)說(shuō)，充血是一種暫時(shí)的現(xiàn)象，但是這種充血會(huì)帶來(lái)一種愉悅感，這是因?yàn)樵诩∪庀蛐氖湛s的過(guò)程中，大量的神經(jīng)興奮性***分泌多巴胺與腎上腺素導(dǎo)致的興奮性。
***的健美運(yùn)動(dòng)員與電影明星阿諾德施瓦辛格將其描述為：“就像有人一口氣吹入你的肌肉，而且肌肉感覺(jué)非常緊張。”——很多訓(xùn)練者都會(huì)在訓(xùn)練中追求這種泵感。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥怕肌肉腫嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥怕肌肉腫嗎知乎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
