大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥一天怎么吃飯啊的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥一天怎么吃飯啊的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥中，早上運(yùn)動(dòng)完了，該不該立即吃東西？
2. 每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以瘦身嗎？
3. 在減肥過(guò)程中，感覺(jué)到餓，先去運(yùn)動(dòng)下再吃飯，這樣效果會(huì)加強(qiáng)嗎？

減肥中，早上運(yùn)動(dòng)完了，該不該立即吃東西？

可以吃東西，不能馬上吃東西是因?yàn)?/a>有人運(yùn)動(dòng)完后，肚子餓了就會(huì)暴飲暴食控制不住，如果你能控制住晚餐的量是沒(méi)有問(wèn)題的，我這有輕松減肥的方法，只要你堅(jiān)持下來(lái)即不影響身體健康，也不會(huì)反彈。

1，適量的飲食量，吃素，永遠(yuǎn)每餐只吃7份飽。

2，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于運(yùn)，先運(yùn)后動(dòng)。打坐把體內(nèi)的細(xì)胞運(yùn)起來(lái)，可以通過(guò)練功把體內(nèi)的細(xì)胞運(yùn)起來(lái)。

3，吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，熱性水果少吃，多吃含水份多的水果。

4，不要暴飲暴食，也不要總餓肚子。

5，每周固定一天，全天吃素，（24小時(shí)以上，包含零食）讓身體養(yǎng)成每周固定排毒的規(guī)律。

6，每周做至少一次戶外活動(dòng)。

7，每周沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也要有出汗的活動(dòng)。

祝你苗條淑女，健美身材。

每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以瘦身嗎？

擁有完美的身材是所有女孩子夢(mèng)寐以求的，但是在減肥的過(guò)程中，許多人都會(huì)犯很多的錯(cuò)誤，最后不僅肥沒(méi)減成，反而更胖了。

題主所說(shuō)的weight: bold;">不吃飯只靠運(yùn)動(dòng)就是誤區(qū)之一。

首先，這樣的辦法是肯定能瘦的，折騰自己一星期，身體光消耗不供給，確實(shí)會(huì)迅速看到體重上的變化。但與此同時(shí)，帶來(lái)的傷害也是不可彌補(bǔ)的。

我們要明確一個(gè)認(rèn)識(shí)，減重和減脂不是一個(gè)概念。節(jié)食減肥，流失不是脂肪，而是肌肉，這樣做是得不償失的，而且通過(guò)這種辦法瘦下去的體重，也會(huì)很容易就反彈。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食后，掉下去的肉也會(huì)立馬再長(zhǎng)出來(lái)，白白消耗了身體。

所以，想要瘦的長(zhǎng)久，就要形成良好的生活習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)是沒(méi)問(wèn)題的，但是一定不能貪一時(shí)瘦而***取極端節(jié)食的方法。盡量保持每天少量多次的飲食，杜絕油炸食品、甜食和零食，加上合理的運(yùn)動(dòng)方法，相信你很快就能瘦的。

（有減肥方面的問(wèn)題都可以留言問(wèn)我，別忘了關(guān)注“懶洋不月半”哦，?( ′???` )比心）

首先，感謝邀請(qǐng)。每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這種情況不大可能。想要瘦身的話，合理的飲食分配是非常重要的！早餐必不可少，午餐少吃，晚餐可免。有好的體能，才能談的上運(yùn)動(dòng)。

除了控制飲食，各人根據(jù)自身狀況，合理運(yùn)動(dòng)，而且，必須是持之以恒。例如，每天能全身貼墻而站，十分鐘以上，還有徒步行走……只要是適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，一定能達(dá)到瘦身效果的。給自己加油吧！

……

一天不吃飯嗎？還要運(yùn)動(dòng)？別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，只是不吃飯你就會(huì)瘦，再加上運(yùn)動(dòng)那一定可以瘦，但堅(jiān)持幾天你就暈倒了，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越虛弱，健康有問(wèn)題了。建議早午各七分飽，晚上可以不吃，少吃紅肉和淀粉，加上晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)一定可以瘦，最重要的是堅(jiān)持。

在減肥過(guò)程中，感覺(jué)到餓，先去運(yùn)動(dòng)下再吃飯，這樣效果會(huì)加強(qiáng)嗎？

如果一個(gè)很饑餓的人去鍛煉，我想整個(gè)過(guò)程她的注意力一定不在練習(xí)當(dāng)中。

可想而知，一個(gè)注意力不在練習(xí)當(dāng)下的人。怎么可能達(dá)到她想要的效果！

建議餐后大概一個(gè)半小時(shí)在去練習(xí)，這樣你身體才會(huì)有多余的熱量可以被你消耗掉。加油??????

這樣效果肯定會(huì)加強(qiáng)?。∪嗽陴囸I的時(shí)候腦子里充斥的念頭都會(huì)是尋找食物吃吃吃，如果這時(shí)候分散注意力，去運(yùn)動(dòng)一下，大腦對(duì)饑餓的欲求就會(huì)適當(dāng)減弱[_a***_]，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)使人增加減肥成功的信心，感覺(jué)身上的肥肉又掉了一大塊兒，那種感覺(jué)挺美的，哈哈，因?yàn)槲揖蜕瞄L(zhǎng)用這種方式減肥！

你好，在減肥中的意思是不是在減肥階段運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)到餓該不該補(bǔ)充能量

1.首先，在減肥期間，建議少食多餐，可以把你每天應(yīng)當(dāng)攝入的能量算好，然后分成5-6餐攝入

2.運(yùn)動(dòng)前可以吃少量食物，但不建議吃太多快碳，我們簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，精細(xì)食物比如米飯饅頭面條，碳水化合物要少吃，可以吃適量蛋白和蔬菜，并且不要吃飽5-7分最好

3.如果真的練著練著很餓了，建議不要硬撐著，避免出現(xiàn)低血糖，身體造成損傷，可以選擇喝一些支鏈氨基酸，或者直接結(jié)束當(dāng)天訓(xùn)練，再調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥一天怎么吃飯啊的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥一天怎么吃飯啊的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。