大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥跳舞運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥跳舞運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我一個(gè)胖胖的女孩，11歲上六年級(jí)，身高160，體重52KG，喜歡歌舞，適合學(xué)習(xí)什么舞蹈，能減肥，難沒(méi)有關(guān)系？

我一個(gè)胖胖的女孩，11歲上六年級(jí)，身高160，體重52KG，喜歡歌舞，適合學(xué)習(xí)什么舞蹈，能減肥，難沒(méi)有關(guān)系？

11歲身高160個(gè)子不低了，體重52公斤算正常，沒(méi)必要減肥。你現(xiàn)在的年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候千萬(wàn)不要為減肥刻意節(jié)食，否則對(duì)于身體和智力發(fā)育都有不好的影響。

如果對(duì)于舞蹈是興趣愛(ài)好，你喜歡什么舞就學(xué)什么舞，當(dāng)然如果是打算把舞蹈作為將來(lái)的事業(yè)，就需要去專門的地方進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了，實(shí)事求是的說(shuō)，11歲開(kāi)始練舞蹈稍微有點(diǎn)起步晚了。如果只是為了減肥，那么沒(méi)必要學(xué)難度太高的舞蹈，有條件的話去健身房跳健身操就可以。如果能忍受寂寞和枯燥，其實(shí)跑步是最簡(jiǎn)便易行的減肥方法，我身高176，原來(lái)體重115公斤，現(xiàn)在70公斤，減肥減了90斤，沒(méi)有刻意節(jié)食，沒(méi)餓過(guò)肚子，只是原來(lái)胖是因?yàn)?/a>吃的太多運(yùn)動(dòng)的太少，減肥開(kāi)始以后***用正常合理的飲食，增加運(yùn)動(dòng)，主要靠跑步就半年減了90斤，當(dāng)然我每周還額外進(jìn)行3次力量練習(xí)。

減肥消耗脂肪最好的方式就是中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次應(yīng)該持續(xù)時(shí)間30分鐘以上。我減肥的時(shí)候是在跑步機(jī)上走5分鐘跑10分鐘這樣循環(huán)1個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在不減肥了，但仍然保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?，F(xiàn)在是在跑步機(jī)上一次性跑45分鐘8公里左右。

比如鋼管舞，爵士，韓舞或者街舞，瘦身效果特別好，而且初學(xué)者也能學(xué)，西安瀧舞有開(kāi)這幾類課程，專門零基礎(chǔ)培訓(xùn)，教學(xué)和師資都挺強(qiáng)的，環(huán)境好，性價(jià)比也高，開(kāi)了十多年了，品牌很靠譜，你要是有興趣可以去瀧舞了解看看

到此，以上就是小編對(duì)于減肥跳舞運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥跳舞運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。