大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥戒酒的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥戒酒的解答，讓我們一起看看吧。
我戒掉了13年的煙癮，還戒了酒和游戲，每天健身卻發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，該怎么辦？
我抽了二十年的煙且癮還特大，每天上午只抽一兩根煙，過(guò)了中午逐漸加大，吃了晚飯到睡覺(jué)前，沒(méi)有一包煙還真不行。那時(shí)，每天兩包煙，還是勁味大的春城或大重九。現(xiàn)在，戒煙***十年了，卻還經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)又開(kāi)戒復(fù)吸了。醒來(lái)，我就是堅(jiān)決不去碰它。無(wú)論是戒煙戒酒甚至戒賭，都沒(méi)有戒吃東西難。我是一個(gè)豬肉迷，一人吃四只豬蹄或一兩斤燉肉，常常不在話(huà)下。最喜燉豬肉、回鍋肉、蒜泥涼拌白肉……目前，年齡到了七十，為了身體、更為了多活兩年，開(kāi)始忌嘴了。管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，身體確實(shí)有了成效。但是，一周半月或重大場(chǎng)合中，仍然忍不住要放縱一下，吃得腸肥腦滿(mǎn)得意而歸。若能活到八十，那時(shí)就什么都不忌了。只要身體受得了，該吃吃，該喝喝。反正茅房邊上栽菜，離屎(死)不遠(yuǎn)，擔(dān)心哪么多干啥？一一至于，戒這戒那戒出抑郁癥，是否太奇怪了吧？這風(fēng)馬牛不相及的東西，不知為何被你硬生生扯到了一塊兒？看來(lái)，奇葩之人必遇奇葩之事，是你的一大特點(diǎn)吧！
非常佩服你的毅力和自控力。戒煙，戒酒，戒游戲，每天健身，能做到一項(xiàng)都相當(dāng)不容易，需要花費(fèi)大量的精神能量，何況是四項(xiàng)全能！
自控力和體力腦力一樣不是取之不竭用之不盡的***，需要合理使用，及時(shí)補(bǔ)充，要“勞逸結(jié)合”。
任何事情如果內(nèi)心沒(méi)有真正接納，只是靠毅力去堅(jiān)持，一天兩天，一月兩月還行，常年累月必然要出問(wèn)題。即使表面看你還是堅(jiān)持的很好，但身體很誠(chéng)實(shí)，會(huì)以各種癥狀來(lái)提醒你這樣不行。
所以，靈活一點(diǎn)，偶爾犒勞一下自己，偶爾偷個(gè)懶，只要不過(guò)分，不沉迷，都是很好的調(diào)劑方式。就像一句玩笑話(huà)，不吃飽了怎么有力氣減肥呢？
人生還是要多少有點(diǎn)個(gè)人愛(ài)好的，不能什么都戒掉不去做，一切隨緣就好，不要刻意為之。
如果一點(diǎn)愛(ài)好沒(méi)有，人就會(huì)麻木，就會(huì)心無(wú)所托，內(nèi)心很空虛，久而久之，就會(huì)抑郁寡歡，繼發(fā)為抑郁癥！
建議多找點(diǎn)生活樂(lè)子，不要 對(duì)自己太嚴(yán)苛！只要能做到收放自如，掌握分寸，就不要去擔(dān)心什么！
對(duì)于您的情況深表同情并理解。講下個(gè)人體會(huì)吧，希望對(duì)您有啟發(fā)。
我覺(jué)得，煙酒游戲并不是說(shuō)非要戒得干干凈凈，要戒掉的只是那個(gè)習(xí)慣而已。以戒煙為例吧，我覺(jué)得要戒的并不是煙，而是習(xí)慣。比如說(shuō)，有事沒(méi)事就抽煙，看見(jiàn)別人抽也忍不住抽的沖動(dòng)。吃點(diǎn)東西又想抽煙，忙的時(shí)候想抽煙，無(wú)聊的時(shí)候也想抽煙的習(xí)慣，這是要杜絕掉的，但是偶爾抽兩根其實(shí)無(wú)傷大雅，說(shuō)抽煙有害身體，這也沒(méi)錯(cuò)，但是那是針對(duì)無(wú)節(jié)制抽煙而言的，沒(méi)必要太較勁。
有句話(huà)怎么說(shuō)來(lái)著，你走出了一個(gè)極端，進(jìn)去的可能是另一個(gè)極端。我覺(jué)得你有點(diǎn)像這樣，太較勁了，強(qiáng)迫戒煙戒酒戒游戲，我估計(jì)你健身也是強(qiáng)迫的，這不出問(wèn)題才怪呢。我們古人都講究平衡，做什么事請(qǐng)都要講究一個(gè)度，何必把自己逼得那么痛苦呢？
所以，你要戒掉的不是癮，而是你的生活習(xí)慣，我建議你給自己做個(gè)時(shí)間安排表，趁著健身的機(jī)會(huì)多交些朋友，改變現(xiàn)有的生活方式，或許這些都不是問(wèn)題。
首先向你致敬，并對(duì)你堅(jiān)定的意志表示欽佩。
13年的煙癮說(shuō)戒就戒了，還順帶著把酒和游戲也一并“拜拜”，你讓人羨慕嫉妒恨??！然而怎么竟然會(huì)得了什么抑郁癥呢？這就不好了，很不好。
事有輕重緩急，兩害相權(quán)取其輕呀，雖然我不是很了解抑郁癥，但據(jù)說(shuō)患上抑郁癥的人情緒極不穩(wěn)定，還會(huì)易怒煩躁不安，嚴(yán)重的甚至有***傾向。如果果真如此的話(huà)，抑郁癥可比煙酒和游戲的危害還大啊！人們之所以知道吸煙有害健康卻照吸不誤，并不是說(shuō)不吸會(huì)死，而是覺(jué)得吸了不會(huì)立馬就死，若是真的一吸就死，怕是人家逼你也不肯吸的。
戒煙本是好事，節(jié)省了錢(qián)還有益健康，也對(duì)減輕環(huán)境污染作了貢獻(xiàn)，但是戒除了不良嗜好卻反而招致更嚴(yán)重的健康損害，那么依我之見(jiàn)還是緩緩吧，不是說(shuō)“事緩則圓”嗎？豈不聞“欲速則不達(dá)”？大凡是“癮”這東西，往往跟冰凍三尺非一日之寒差不多，你想戒除應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)并向你學(xué)習(xí)，但還是要有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不然的話(huà)，得不償失就不是你的初心本意了，有可能的話(huà)請(qǐng)教一下醫(yī)生，爭(zhēng)取在不影響健康的條件下戒煙戒酒戒游戲吧，最后說(shuō)一句，先把你的抑郁癥戒掉。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥戒酒的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥戒酒的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
