大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥看起來很病態(tài)嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥看起來很病態(tài)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
感覺自己減肥已經(jīng)病態(tài)了，已經(jīng)染上了輕微的暴食癥，求怎么恢復(fù)到正常狀態(tài)？
我感覺我就是陷入了病態(tài)，覺得自己胖了就減，少吃，挨餓，運(yùn)動(dòng)，零食不敢吃，聚會(huì)不敢參加，是瘦了，自己很不開心。
從187斤到現(xiàn)在的102斤，我生了兩次孩子，減了兩次肥！14年生完大寶，半年減重55斤！19年生完老二，半年減重40斤！這兩次都是靠控制和調(diào)節(jié)飲食瘦下來的！
節(jié)食的痛苦我是知道的，2014年減肥的那段時(shí)間，晚上餓得打哆嗦，四肢無力也咬牙堅(jiān)持！還好瘦下來了！瘦下來之后一定要慢慢的恢復(fù)飲食，你如果暴飲暴食，反彈會(huì)很厲害，你之前的肥就白減了，就前功盡棄了！
2019年我減肥時(shí)就沒有那么痛苦了，講究了一些方法，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣很重要！
主食:地瓜 玉米 蘿卜 燕麥片 玉米糊等！蛋 奶 蔬菜隨便吃，吃個(gè)8分飽！
肉:雞胸肉 雞腿肉 牛肉 羊肉 鴨血等！蔬菜:隨便吃 吃個(gè)八分飽！主食:糙米飯 紅豆薏米粥 蕎麥面條等！
現(xiàn)在的我是在塑形鞏固階段，這段時(shí)間我是通過運(yùn)動(dòng)健身的方式來塑形！已經(jīng)堅(jiān)持了快兩個(gè)月了！我會(huì)一直堅(jiān)持下去的！????
我從182斤瘦到147斤，前一個(gè)月的時(shí)間一直處在減肥平臺(tái)期，天也有一些冷，身體需要補(bǔ)充熱量，再加上平臺(tái)期時(shí)間過長(zhǎng)，情緒不好，就有一些暴食，會(huì)吃甜的，油炸的，還有一些零食。
但整體算下來也不會(huì)吃太多，因?yàn)?/a>我買東西的時(shí)候從來都不買大包裝的。再加上減肥一段時(shí)間后，胃的容量小了很多，所以其實(shí)也沒吃多少東西。
一個(gè)月就這樣下來，長(zhǎng)了三斤。這兩天我又開始第2輪的減肥了，之前給自己定了期限，所以吃也吃過了，現(xiàn)在也不是那么想吃了。
我覺得還是要給自己有一個(gè)放松的時(shí)間吧，如果真的想吃什么的話，就吃一點(diǎn)點(diǎn)，沒有太大關(guān)系。如果情緒一直處在很緊繃的狀態(tài)下，身體和情緒都會(huì)垮的，非常不利于減肥。
好好調(diào)整心態(tài)吧，我們大家都一樣，減肥這件事情說難也難，說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，飲食上多注意一些，低碳水高蛋白，適量的運(yùn)動(dòng)，好的睡眠，最后就是堅(jiān)持了。加油！
之前我105斤，減肥之后瘦了15斤，到了90斤，身體出現(xiàn)了各種問題，暴飲暴食，催吐，[_a***_]停止，嚴(yán)重脫發(fā)，臉上爆痘，最后全反彈
所以停止減肥吧，好好吃飯
健身為了啥?。?！為了健康，為了好身材，為了吃得更好。病態(tài)那都是你強(qiáng)加給自己的壓力，為何不能輕松對(duì)待呢。非得折騰自己，偶爾吃一頓又怎么了，總體自律，偶爾放縱是允許的，有什么好愧疚的。偶爾暴一下不要緊 ，長(zhǎng)期下去真的背離初衷
如何在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)有效塑形？
運(yùn)動(dòng)塑形才是女孩子自信變美第一步
現(xiàn)在不少女孩子都把減肥減肥掛在嘴上，單純就是追求一種柔弱，不堪一擊的瘦削美，現(xiàn)在的主流審美已經(jīng)將女孩子的身形局限到接近于病態(tài)，所以才會(huì)導(dǎo)致減肥藥瘦身膏的咨詢量總比健身館的多。
其實(shí)，一般的女孩子，就是身材正常，不太胖但是也絕不會(huì)被人說瘦的那種類型，她們的運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)就應(yīng)該是在塑形上，而不是一味的追求掉肉。
塑形往往是女孩子會(huì)忽略的，但其實(shí)，健康緊致的身材比骨瘦如柴的身形更為的有吸引力與女性的魅力。這個(gè)基因測(cè)試可以測(cè)一下，看看自己的塑形能力如何，來指定更貼合自己需求的計(jì)劃。
今天想給大家介紹的就是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，瑜伽。 瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于印度，距離現(xiàn)在有五千多年的歷史了，這種文化被人們稱為“世界的瑰寶”。 瑜伽，發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽的修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)了有很多種的動(dòng)物與植物天生就具有治療自身、放松身體、改善睡眠、或者保持清醒的方法，尤其是在患病時(shí)可以不經(jīng)過任何治療而自然痊愈。 于是呢，古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的動(dòng)作，呼吸方法等。
這一系統(tǒng)經(jīng)歷了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
好處一：練習(xí)瑜伽可以讓人身心健康，提升自身滿意度
練習(xí)瑜伽的人每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。因?yàn)樵谶@個(gè)練習(xí)的過程中，人們會(huì)放空自己，只專注于自身的細(xì)微變化。在一定程度上也就會(huì)緩解了一天中大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。心情舒暢身體就好，那自身的滿意度就會(huì)提高。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥看起來很病態(tài)嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥看起來很病態(tài)嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
