大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上能先運(yùn)動再吃飯嗎減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹晚上能先運(yùn)動再吃飯嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我每天都少吃，每天晚上只喝一點(diǎn)飯，再加上運(yùn)動30分鐘能減肥嗎？
2. 白天吃多了晚上運(yùn)動可以消耗掉嗎？
3. 先吃飯還是先做無氧運(yùn)動？
4. 每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)跑步加無氧運(yùn)動，在運(yùn)動過后到底能不能吃東西？如果要吃，能吃什么？
5. 減肥期間晚上運(yùn)動后會餓，該不該吃？

我每天都少吃，每天晚上只喝一點(diǎn)飯，再加上運(yùn)動30分鐘能減肥嗎？

這樣可以減肥。如果再加上力量訓(xùn)練效果會更好。不吃早飯去晨跑，效果才會好。三餐的話必須吃，吃7分飽就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都覺得很餓，那就不對頭了。既不餓，還運(yùn)動才是正確的方法。

白天吃多了晚上運(yùn)動可以消耗掉嗎？

1. 部分可以消耗掉。
2. 因?yàn)?/a>身體在白天進(jìn)食后會將食物轉(zhuǎn)化為能量儲存起來，而晚上運(yùn)動可以消耗這些儲存的能量，從而達(dá)到消耗食物的效果。
但是，消耗的效果取決于個(gè)人的運(yùn)動量和食物攝入量。
3. 此外，白天吃多了晚上運(yùn)動并不是一種健康的生活方式，建議在飲食上合理搭配，控制食量，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，才能更好地維持身體健康。

可以消耗部分熱量，但不能完全消耗。

1. 熱量是身體能量的單位，當(dāng)攝入的熱量超過身體需要時(shí)，體內(nèi)會產(chǎn)生多余的能量儲存為脂肪。

要消耗掉這些多余的熱量，需要通過增加體力活動進(jìn)行燃燒，例如慢跑、快走、游泳等。

2. 運(yùn)動可以燃燒多余的熱量，但運(yùn)動能消耗的熱量是有限的，對于攝入過多的能量，僅僅依靠運(yùn)動是無法完全消耗的。

因此，平時(shí)應(yīng)該注意合理飲食控制熱量攝入，避免熱量過剩的情況出現(xiàn)。

先吃飯還是先做無氧運(yùn)動？

先做無氧運(yùn)動。有專業(yè)醫(yī)生建議做完運(yùn)動半小時(shí)后吃飯或補(bǔ)充食物更佳。而且先吃飯后做運(yùn)動容易惡心，反胃。很多學(xué)校都是。學(xué)生早上跑操，結(jié)束后再食堂統(tǒng)一吃飯。做完運(yùn)動后肌肉會酸痛。需要補(bǔ)充營養(yǎng)。所以建議先做無氧運(yùn)動，做完運(yùn)動后，過半小時(shí)再吃飯。

每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)跑步加無氧運(yùn)動，在運(yùn)動過后到底能不能吃東西？如果要吃，能吃什么？

為什么不在運(yùn)動前把晚飯吃了呢，這樣休息一小時(shí)左右后差不多也快到八點(diǎn)了。當(dāng)然，要減肥的話 ，晚上一定要注意食物的熱量，可以少吃但不能不吃就去跑。如果跑完后還想吃，可以吃點(diǎn)水果或者低熱量的食物，比如蔬菜沙拉，蘋果等（費(fèi)點(diǎn)時(shí)間）。 記住一點(diǎn)，只有當(dāng)攝入熱量小于你身體的正常消耗熱量時(shí)你的身體才可能會把多余的脂肪消耗掉來滿足你的正常身體活動，以達(dá)到熱量平衡。任何以絕食為手段的減肥都是不明智的，雖然短期見效快，但是反彈也快，而且對身體也不利。

減肥期間晚上運(yùn)動后會餓，該不該吃？

謝謝邀約！

首先不推薦運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥需要堅(jiān)持，如果停止運(yùn)動后極易反彈。另晚上不易吃零食，會提升血液的血糖及[_a***_]指數(shù)。

瘦身要調(diào)節(jié)代謝水平，不是通過運(yùn)動增加代謝。這也是很多運(yùn)動減肥后一旦停止運(yùn)動，體重很快反彈的原因。

我推薦中藥外敷的方式減脂，目的是調(diào)整代謝水平，縮小胃容量，調(diào)節(jié)為易瘦體質(zhì)，才能不反彈。

前提是你有無補(bǔ)充運(yùn)動所需的基礎(chǔ)熱量。如果每天都在運(yùn)動又沒有攝入一定的熱量，就是不可取的減肥行為。比如說一天三餐都吃得極少，還要進(jìn)行運(yùn)動，那就不行了，該吃就得吃。如果已經(jīng)確保自己有攝入運(yùn)動所需的熱量，但運(yùn)動后還是會覺得餓，怎么辦呢？可以吃，但不要吃高熱量的食物，最好是用蔬菜或者水果來欺騙胃，讓胃進(jìn)行消化活動，消除饑餓感。也要注意不要太晚吃，讓人體內(nèi)臟在休息的時(shí)候工作。

感謝您的邀約！

首先我想說的運(yùn)動減肥這件事情本身就堅(jiān)持不下去的，一旦停止運(yùn)動身體就想補(bǔ)充能量，沒有控制住的前提下就會吃的比較多，然后反彈嚴(yán)重。所以那些節(jié)食和運(yùn)動的減肥方法都是不可取的，日常飲食要有碳水、蛋白質(zhì)、脂肪，正確的飲食結(jié)構(gòu)才能擁有好身材。

蛋白質(zhì)是修復(fù)肌肉的原料，能提升血液中的游離氨基酸

碳水是修復(fù)肌肉時(shí)所需的能量，補(bǔ)充足夠碳水能***胰島素分泌

脂肪是人體必備的能量補(bǔ)充

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到此，以上就是小編對于晚上能先運(yùn)動再吃飯嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上能先運(yùn)動再吃飯嗎減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。