大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥肌肉腿方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥肌肉腿方法的解答，讓我們一起看看吧。
各位健身塑體的大神們，本人屬于肌肉型腿，有什么好的減肥辦法？
理論上來說，如果是真正的練出了肌肉腿，應(yīng)該會(huì)知道瘦身的方法，很多人的“肌肉腿”大部分都是由于缺乏拉伸或者生活習(xí)慣造成的肌肉形狀的問題而已，頂多算是結(jié)實(shí)一些，或許也有一些是脂肪太厚的原因，會(huì)更加顯得壯實(shí)。
肌肉的原理都是一樣的，哪個(gè)部位受力過多，這個(gè)部位就會(huì)受到***越多，自然會(huì)比較粗壯一些。小腿部位以腓腸肌和比目魚肌為主，其中腓腸肌是決定粗壯形態(tài)的關(guān)鍵部位，而生活中很多習(xí)慣也和這個(gè)肌肉有關(guān)。
因?yàn)?/a>腓腸肌的位置比較靠近膝蓋處，所以日常中的站立、走、跑、跳躍、墊腳都會(huì)影響到它。比目魚肌決定肌肉的細(xì)長程度，但是日常中卻很少可以***到，因?yàn)樗奈恢帽容^靠下，需要做一些彎膝的動(dòng)作才可以。
所以，想要一個(gè)肌肉形態(tài)修長的小腿，就要著重彎膝的鍛煉方式和拉伸鍛煉。
鍛煉小腿最好的方式是“提鍾”，用小重量或者徒手，進(jìn)行3-5組，每組12-15次的安排。其次，任何運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都要進(jìn)行10-15分鐘的腿部拉伸鍛煉，拉伸不會(huì)使你更瘦，但是它可以改善你的肌肉形態(tài)，如果平時(shí)有穿高跟鞋或者經(jīng)常性的墊腳站立的習(xí)慣，最好也要拉伸一會(huì)兒。
沒有什么是天生肌肉型腿的，肯定是和你平時(shí)的生活習(xí)慣工作習(xí)慣有關(guān)系。這種問題在網(wǎng)上看再多的理論也是沒什么用的，建議找個(gè)好的教練，給你分析下，要做專項(xiàng)訓(xùn)練，改變你的臀腿腰胯用力習(xí)慣，長期堅(jiān)持是可以有所改變的。重點(diǎn)是好的教練，專項(xiàng)訓(xùn)練。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥肌肉腿方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥肌肉腿方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
