本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQb5e8d0fc1aa61265 relatedlink">雞蛋餅減肥方法，以及雞蛋餅適合減肥吃嗎對應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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瘦身土豆山藥雞蛋餅怎么做好吃又簡單,做
1、①將山藥和土豆削皮洗凈。②放入電飯煲或鍋中蒸15分鐘。（切成塊狀更容易熟噢）③將蒸好的山藥和土豆放入保鮮袋中壓成泥。④取適量捏成餅狀裹上面粉。⑤打好蛋液放入調(diào)料，將餅裹上一層蛋液 放入鍋中煎。
2、準(zhǔn)備山藥1根，用刮刀刮去外皮，再切成片，裝入盤中，上鍋蒸15分鐘。蒸好的山藥裝入大碗中，連湯汁也一起倒入碗中。空碗中打入2個(gè)雞蛋，用筷子打散，把蛋液倒在山藥上面。
3、山藥去皮，用蒸鍋蒸7分鐘左右，這會(huì)兒的山藥還有完全熟透，微硬的樣子，但表面已經(jīng)沒有了黏液，晾涼后很干爽，把晾好的山藥擦成絲狀，用擦絲工具來操作。打入3個(gè)雞蛋，放入切碎的蔥花。先大略攪拌均勻。
減脂餐之西葫蘆雞蛋餅～～
西葫蘆1個(gè)、胡蘿卜1/3根、雞蛋2個(gè)、小蔥2根、牛奶40毫升、玉米淀粉80克、食鹽1克、花生油少許。雞蛋打散，用打蛋器或筷子攪拌均勻。西葫蘆、胡蘿卜分別洗凈，擦成絲后加入雞蛋液中。
食材：西葫蘆1個(gè)，雞蛋2個(gè)，鹽，全麥粉，生抽，醋，辣豆瓣醬。
要吃好早餐，對餐前活動(dòng)、營養(yǎng)量、主副食品搭配等均應(yīng)重視。
雞蛋灌餅的做法 主料 中筋面粉 150g 雞蛋 2個(gè) 西葫蘆 100g 小蔥 1根 濕豆渣 80g 輔料 油 5g 鹽 1g 豆?jié){ 適量 步驟 豆?jié){打好后，濾出豆渣約80克，加入到150克面粉中。注豆渣最好是溫?zé)?，這樣面團(tuán)較軟。
西葫蘆雞蛋餅，營養(yǎng)早餐餅 又香又軟，食材：西葫蘆150克、胡蘿卜150克、雞蛋2個(gè)算50克、低筋面粉40克，蝦皮一勺算10克，鹽適量算10克。
作法：第一步提前準(zhǔn)備細(xì)嫩的西葫蘆一個(gè)，生雞蛋2個(gè)，西葫蘆1個(gè)、生雞蛋2個(gè)、添加小半碗面粉。將面粉攪拌成面疙瘩湯狀，***如不足稀可以加少許水。面粉小半碗，鹽少許小半碗面粉備齊。西葫蘆清洗，應(yīng)用擦子擦成絮狀。
減肥期間吃西紅柿,西紅柿雞蛋餅該怎么做?
步驟：準(zhǔn)備好材料，面粉稱重量好。準(zhǔn)備蔥花，西紅柿洗凈切成小碎丁，越碎越好，也可以用料理機(jī)榨汁。小白菜擇洗干凈，去掉梗，只留葉子，切成蔬菜碎。
西紅柿丁和蔥末加入蛋液中。攪拌均勻。加入適量的面粉。攪勻成沒有顆粒的糊狀。鍋中刷一層油，油燒熱后，倒入一勺面糊，用鍋鏟攤開攤平轉(zhuǎn)小火。1煎至看上去凝固，就可以出鍋了。
把雞蛋打入器皿內(nèi)，加鹽打散成糊，放入番茄末、炸過的洋蔥頭、芹菜葉拌勻備用；把鍋燒熱后倒入植物油，待油溫四成熱時(shí)，倒入雞蛋糊攤成圓餅，煎至兩面金***即可。
西紅柿中加入少量的鹽，胡椒粉，蔥花，一個(gè)雞蛋攪拌均勻。放入適量的面粉，攪拌成面糊。鍋中放油，小火炸到兩面金黃出鍋。營養(yǎng)美味的西紅柿雞蛋餅就做好了。
西紅柿減肥法食譜：第一天：早餐：一杯鮮榨西紅柿汁 午餐：一杯鮮榨西紅柿汁 晚餐：一杯鮮榨西紅柿汁 第一天比較辛苦，3杯番茄汁，不要加糖哦。
苦瓜雞蛋餅的做法的正宗做法
做法一：主料：雞蛋1個(gè)、苦瓜100克、面粉適量。輔料：鹽2克、雞精2克。苦瓜洗凈從中間剖開，去籽切成小丁。將面粉倒入碗內(nèi)，一點(diǎn)一點(diǎn)加入清水調(diào)勻后，再加入2個(gè)雞蛋，和苦瓜丁、鹽、白糖攪拌均勻。
做法：1苦瓜洗凈去掉瓤切成小丁。2把苦瓜丁加入打散的雞蛋中攪拌均勻。3再加上適量的面粉。4放入鹽雞精攪拌均勻。5煎鍋放入適量油燒熱，倒入攪拌好的苦瓜蛋面糊，攤成餅。6轉(zhuǎn)小火煎至兩面金黃即可。
材料：苦瓜1根雞蛋 5個(gè)做法苦瓜洗凈，刨開去籽，切成小薄片后，再切碎。
【苦瓜雞蛋餅】—— 外酥里軟 下面開始準(zhǔn)備食材 準(zhǔn)備苦瓜一根，清洗干凈后切去兩頭，再把苦瓜分成四半，片去瓜瓤與白色的部分，瓜瓤是苦味的根源，怕吃苦的朋友要去除干凈，斜刀把苦瓜切成薄片裝入盆中。
苦 瓜 煎 蛋 餅 材料 苦瓜，雞蛋，胡蘿卜，食鹽，植物油，雞精 做法 （1）胡蘿卜去皮切碎，苦瓜切薄片，雞蛋打散攪勻。（2）苦瓜中加入1/4茶匙鹽，腌10分鐘。（3）腌好的苦瓜擠去水分，待用。
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