大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于肥胖患兒減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹肥胖患兒減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
對于肥胖兒童而言，最有效的減肥方法是什么呢？
孩子已經(jīng)變成了小胖子了，怎么辦呢？可以***用在避免明顯饑餓、保證充足營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，降低體重增長速度的方法，也就是說只長個頭不長肉，來幫助寶寶減肥。
改變家庭烹調(diào)方式，把煎、炸、烤換成蒸、煮、燉和涼拌，減少油脂的攝入量。同時用天然食物味道來調(diào)味，而不是放入大量的糖。比如：把煎刀魚換成家常燉刀魚，用橙汁雞翅代替可樂雞翅；用清蒸小排代替糖醋排骨；蒸雞蛋糕代替放超多油的炒雞蛋。
雜糧和薯類有很強的飽腹感，同樣是一碗米飯不僅吃的飽而且熱量低了?？梢园寻酌罪垞Q成糙米飯、燕麥飯、紅豆飯，綠豆飯，黑米飯。做面食的時候，可以用玉米面加小麥制作玉米面發(fā)糕；用黃米面和豆面兒紅豆沙來制作豆沙包；用莜麥面條來帶代替白面條等等。
大部分的胖孩子都很喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，吃飯的速度也比較快。孩子減肥期間每天最好吃一斤的菜?？梢?**用孩子喜歡的方式，比如包餡，做白菜包卷兒、黃瓜角瓜肉丸子這種肉菜結(jié)合的菜肴方式，而不要單純的只做一道***的菜。 在吃飯之前先喝點湯，再吃一些蔬菜，最后吃主食和肉，可以增加飽腹感，減緩吃飯速度，降低餐后血糖上升速度，對預(yù)防發(fā)胖很有幫助。
含糖飲料和一些小零食里含有很多的糖和油，熱量很高但飽感卻很差，營養(yǎng)價值也很低?？梢?**用自制鮮榨果汁來代替含糖飲料；家長們做一些蔬菜餅，香蕉餅，紫薯南瓜餅之類的方便食用易于存放的食物，替代孩子吃的餅干、面包、雪米餅之類的零食。還可以給孩子在家自制酸奶，酸奶對預(yù)防肥胖有很大的幫助，同時味道也比較好非常適合乳糖不耐受的孩子們飲用。
除了上述的飲食方式變化的方法之外，還要增加孩子們運動量。每天至少每天有40分鐘運動?？梢宰尯⒆幼鲆恍┝λ芗暗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQe8643f1f5305d12a relatedlink">事情，比如說幫收拾碗筷、打掃房間。 父母要給孩子們做榜樣帶著孩子在天氣好的時候出去跑步，晚飯后下樓在園區(qū)里走一走，或者到公園里去散步。家長的示范作用非常重要?？梢匝驖u進，從幾公里到十幾公里，慢慢增加運動量。出門時不要總是打車和開車可以選擇坐公交車和走路方式增加運動量。 孩子還處于生長發(fā)育的階段，讓他們，通過調(diào)整飲食習(xí)慣，增加運動量的方式，讓身高繼續(xù)增長每月變瘦一兩斤；只長身高不長肉，體型就會拉長。讓孩子身材體型逐漸改善?；鄢曰蹌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f1f5305d12a15d4 relatedlink">健康體重，***用健康合理的方式讓小胖墩減緩體重增長速度，逐漸達到健康體重范圍，讓寶寶快樂長大。
作者筱赧
你好，針對兒童肥胖的[_a***_]原創(chuàng)一定是要查明肥胖原因，對癥減肥的。導(dǎo)致兒童肥胖的病因較多，包括飲食、部分遺傳綜合征、疾病、內(nèi)分泌紊亂、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷、藥物、環(huán)境和心理社會因素等等，
醫(yī)生提醒：雖然目前大部分肥胖兒童的原因是營養(yǎng)過剩，但是不排除其他病因，家長在發(fā)現(xiàn)孩子長期肥胖時，建議帶孩子去正規(guī)的兒童醫(yī)院檢查，明確病因，根據(jù)情況制定減肥計劃，不要盲目節(jié)食，不僅不能減肥，還影響孩子的生長發(fā)育。
要控制飲食。兒童肥胖主要是吃得過多?？刂骑嬍?，千萬莫認為是饑餓療法，它是指用調(diào)節(jié)的方法使孩子每天攝入的能量低于實際消耗量，逐漸將體內(nèi)過剩的能量消耗掉，達到減肥的目的。但在實施控制飲食過程中，家長必須注意做到膳食調(diào)配合理平衡；保證孩子正常生長發(fā)育所需求的各種營養(yǎng)素。飲食上重點控制各種糖果、肥肉、巧克力、甜食、奶油蛋糕、動物油等能量高的食品。同時要給孩子以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蝦、貝類、雞鴨肉及大豆制品，雞蛋或瘦豬肉視情況適量吃點。各種蔬菜和水果富含膳食纖維和維生素，且熱量較少又有飽腹感的優(yōu)點，每餐應(yīng)讓孩子多吃點。須提醒家長的是，不要迷信市場上吹得天花亂墜的減肥食品。研究表明，目前所有的減肥食品均無減肥效果，它所起的作用是把體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化成為酸性的酮體，并把大量的水分和鹽分從尿中帶走，造成人體因脫水而體重下降的減肥***象，弄不好還會導(dǎo)致酮癥酸中毒，危及生命。因此，不可買什么減肥食品給孩子吃。其實，最好的減肥食品就掌握在你自己的手中，只要按每日所控制的熱量去合理搭配，普普通通的菜肴也可成為減肥膳食。
要堅持鍛煉。適度的運動鍛煉是減肥的最佳方式。家長應(yīng)帶孩子到醫(yī)院進行體檢，并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)選擇運動項目，如根據(jù)孩子肥胖程度、體力、心肺功能來制訂鍛煉項目、運動強度及時間長短等。一般來說，肥胖兒童以全身性強度低的運動項目為宜，家長應(yīng)和孩子一塊去鍛煉，如和孩子一起去散步、快走交替慢跑、打羽毛球、跳繩、踢毽子，住樓房的可登樓等。選擇的項目要盡可能符合孩子的興趣。鍛煉要循序漸進，持之以恒。每天鍛煉時間以下午或晚上為好，每次20－30分鐘。每次鍛煉前應(yīng)做全身準備活動5分鐘，鍛煉結(jié)束后再做5－10分鐘的調(diào)整活動。堅持適度的運動，可不斷地將體內(nèi)脂肪作為能源消耗掉，并能改善機體的脂質(zhì)代謝增強心肺功能，提高身體素質(zhì)，預(yù)防心血管病、糖尿病等疾病。
要行為矯治。***取行為療法矯治兒童的肥胖，父母首先要做出表率，如生活有規(guī)律，不睡懶覺，不長時間坐著不動，不長時間看電視，不入迷地看小人書和故事書，不和小朋友互相請客大吃零食等等。改正飲食行為方式也是行為矯正的內(nèi)容之一，上面已談過，這里不重復(fù)。
總之，對小胖墩減肥，應(yīng)將控制飲食、運動鍛煉及行為矯治有機地結(jié)合起來，方能產(chǎn)生效果，使孩子更加健康成長。
到此，以上就是小編對于肥胖患兒減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肥胖患兒減肥方法的1點解答對大家有用。
