大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于尿酮減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹尿酮減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥時(shí)尿酮體怎么排出去？
- 減肥過程出現(xiàn)尿酮體陽性應(yīng)怎么處理？
- 有人說減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，直接讓脂肪供能，產(chǎn)生尿酮通過尿液排除體外，大家怎么看？
- 為什么減肥期間要測(cè)尿酮？
減肥時(shí)尿酮體怎么排出去？
減肥期間由于主食吃的太少的話就會(huì)造成血酮體過高的，必須要吃夠足量的主食的，每天的主食生重不少于100克，可以多吃徐連這點(diǎn)和薯類，精米白面少吃，這樣才能快速降下來。血糖升高會(huì)導(dǎo)致尿酮高，需要要糾正血糖才可以糾正酮體，所以在減肥期間以及平時(shí)注意避免動(dòng)物內(nèi)臟。
血酮體增高，多見于血糖很高的病人。有時(shí)過度饑餓，也會(huì)使血酮體增高。所以要想使血酮體降低的話，一如果有糖尿病要積極治療糖尿病，控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。保持血糖在一個(gè)基本正常范圍之內(nèi)，另外，不要過度饑餓。因?yàn)?/a>血酮體增高時(shí)是繼發(fā)于這些疾病的。
擴(kuò)展資料：
預(yù)防酮體過多產(chǎn)生要從幾個(gè)方面著手：
1、嚴(yán)防胃腸感冒；2、注意谷物保護(hù)，多吃主食，避免饑餓***； 3、及時(shí)解除其他一切進(jìn)食障礙；4、防止持續(xù)高熱；5、避免過度緊張或勞累。
減肥過程出現(xiàn)尿酮體陽性應(yīng)怎么處理？
減肥的時(shí)候，如果出現(xiàn)尿酮體陽性，但是身體沒有明顯不適的話，是不需要特殊處理的。酮體是身體分解脂肪的一種產(chǎn)物，當(dāng)尿酮體陽性的時(shí)候，說明身體已經(jīng)開始分解脂肪來產(chǎn)生能量，這個(gè)時(shí)候，減肥是成功的。現(xiàn)在專門有一種生酮飲食的減肥方案，也就是攝取極少量的碳水化合物，從而逼迫身體***用分解脂肪的方式產(chǎn)生能量，這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生大量的酮體，所以說這是減肥的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，如果沒有明顯不適的話，是不需要處理的
有人說減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，直接讓脂肪供能，產(chǎn)生尿酮通過尿液排除體外，大家怎么看？
直接讓脂肪供能？很困難，人體供能首先通過血液中的葡萄糖來供應(yīng)，當(dāng)你正常攝入食物，食物中的碳水就會(huì)轉(zhuǎn)化為單糖后被人體吸收。隨后葡萄糖在細(xì)胞中進(jìn)行無氧酵解，產(chǎn)生少量能量，最終轉(zhuǎn)變?yōu)楸?，丙酮酸?jīng)過一系列轉(zhuǎn)化為乙酰輔酶進(jìn)行三羧酸循環(huán)，產(chǎn)生大量能量。
當(dāng)人體減少碳水?dāng)z入或直接不吃碳水后，外源性的血糖來源幾乎斷絕，血糖開始下降，為了不因低血糖發(fā)生損害神經(jīng)元的不良后果，機(jī)體開始利用原來儲(chǔ)存在肌肉組織、肝臟內(nèi)的糖原供應(yīng)能量（災(zāi)荒時(shí)期將豐年留下的余糧拿出來食用），當(dāng)肌糖原、肝糖原儲(chǔ)備消耗結(jié)束，人體若未能進(jìn)食，機(jī)體開始靠糖異生來維持血糖濃度。
所謂糖異生就是利用一切非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖或糖原，主要以乳酸、丙酮酸、氨基酸等為基礎(chǔ)，例如餓過頭出現(xiàn)的肌肉顫動(dòng)，身體發(fā)抖都會(huì)產(chǎn)生乳酸過多，氧化為丙酮酸后經(jīng)糖異生轉(zhuǎn)化為葡萄糖來供能。在此之后，脂肪和蛋白質(zhì)才會(huì)啟動(dòng)供能，但大部分人是不太可能連續(xù)好幾天不吃飯的，只要你進(jìn)食就會(huì)有碳水轉(zhuǎn)化，人體供能就還是以葡萄糖為主，很少會(huì)啟動(dòng)脂肪供能，除非你得了糖尿病，胰島素分泌不足，胰島素不能進(jìn)入細(xì)胞，隨之會(huì)發(fā)生糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝紊亂，否則正常人直接讓脂肪供能是很困難的。
我猜測(cè)您說的減肥方法可能是“生酮飲食”，生酮飲食是以低碳水、高脂肪、適量蛋白質(zhì)為特點(diǎn)的飲食方式，模擬了人體饑餓的狀態(tài)，由脂肪取代葡萄糖成為能量來源，也就是說脂肪代謝產(chǎn)生酮體，作為能量源來提供人體日常活動(dòng)。理論上來講減肥成了簡(jiǎn)單的事，但其實(shí)并非如此簡(jiǎn)單，若沒有專業(yè)醫(yī)生***，初期因低碳水導(dǎo)致的乏力、頭暈頭痛癥狀都會(huì)影響你的日常生活，導(dǎo)致你的思維能力下降，終日腦袋不清楚，敏捷性下降等等。另外還可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
我是堅(jiān)持健康科普的小鋆醫(yī)生，碼字不易，如果能贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注、點(diǎn)個(gè)贊吧，謝謝!
為什么減肥期間要測(cè)尿酮？
什么是尿酮?
尿酮是脂肪分解釋放的酸性物質(zhì)——“酮體”隨尿液排出的過程。
為什么有些減肥要測(cè)尿酮呢？
酮體就是脂肪過度分解的產(chǎn)物
脂肪消耗越多，酮體指標(biāo)越高。因?yàn)橥w會(huì)隨尿液排出，所以很多人會(huì)通過測(cè)量尿液中的酮體指數(shù)，來判斷目前是否正在健康減肥。
所以減肥期間測(cè)尿酮，主要目的是了解脂肪的分解情況.
首先，減肥期間要不要測(cè)尿酮，答案是不一定。取決于***用的什么減肥方式。
通常***用均衡飲食的減肥是不需要測(cè)尿酮的。但是，如果***用生酮飲食方式進(jìn)行減脂是必須要測(cè)尿酮的。生酮飲食是一種經(jīng)過特殊設(shè)計(jì)的治療特殊疾病的飲食，其特點(diǎn)是高脂肪，適量蛋白質(zhì)，低碳水化合物，主要用于癲癇、帕金森、阿爾斯海默癥的特殊膳食，后來逐步被發(fā)現(xiàn)在減脂、減重，以及改善多囊[_a***_]綜合征、某些癌癥方面也存在令人滿意的效果。生酮減脂方式有適應(yīng)癥和禁忌癥，應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，在進(jìn)行生酮飲食之前，必須要進(jìn)行一些基礎(chǔ)的檢查，了解清楚身體健康狀況是否允許***用這種方式，同時(shí)制定減肥的速度，以便保證健康，萬不可自己私下實(shí)行，如果方式錯(cuò)誤可能會(huì)存在健康風(fēng)險(xiǎn)。最為典型的副作用就是腎結(jié)石、低血糖、便秘、低蛋白血癥，其他微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏等問題。
其次，我們來深層次的討論一下“減肥”的含義。
減肥是一個(gè)大眾的說法，是一種比較寬泛的概念，包含了減輕體重的含義，也包含了改變脂肪和肌肉分布塑形的含義。對(duì)于很多愛美的人士來講其實(shí)更多的是需要塑形，說白了就是該有的地方有，而不是單單的減輕體重的數(shù)字。因此，在醫(yī)學(xué)界會(huì)說“減脂”、“減重”這樣的不同概念，在減之前，也一定會(huì)用人體成分分析儀去針對(duì)性的了解，到底體重“重”在哪里，如果是體重在理想范圍之內(nèi)，但是體脂肪含量超標(biāo)，需要減的就是脂肪部分，就是“減脂”。如果體重超標(biāo)，同時(shí)脂肪也超標(biāo)可以用減肥這個(gè)詞，但是更準(zhǔn)確的是“減重”。
第三，我們說說“生酮”減脂。
在人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素中，維生素和礦物質(zhì)是不能給身體提供能量的，但是蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物是可以提供能量的。
蛋白質(zhì)就是我們每天會(huì)吃的魚肉蛋奶以及豆制品，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命這句話足以說明蛋白質(zhì)對(duì)于健康的重要性，我們每天身體的細(xì)胞修復(fù)、生長(zhǎng)發(fā)育都是離不開蛋白質(zhì)的。脂肪除了肉類中含有以外，堅(jiān)果，植物油、動(dòng)物油也都是脂肪的來源，脂肪并不可怕，沒有了脂肪，我們會(huì)看起來骨瘦如柴非常難看，沒有了脂肪我們的皮膚會(huì)非常粗糙、干燥，沒有了脂肪我們的內(nèi)分泌需要的激素就沒有了合成的原料。其實(shí)，脂肪是有分類的，分為甘油三酯和磷脂，糖脂、固醇，我們身體中會(huì)無限儲(chǔ)存的是甘油三酯的部分，我們想要減去的也是這個(gè)部分，因?yàn)榱字?，糖脂和固醇都是我們身體中的重要組成部分，是不會(huì)用來燃燒供能。碳水化合物就是我們通常理解的主食，還有水果和部分高淀粉含量的蔬菜。這是我們身體中最經(jīng)濟(jì)的能源。
到此，以上就是小編對(duì)于尿酮減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于尿酮減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
