本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ033ffcfa7ab0834d relatedlink">減肥和運動哪個更健康知乎，以及減脂與減肥運動有哪些區(qū)別對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、減肥是飲食重要還是運動重要?
• 2、運動減肥、節(jié)食減肥、減肥產(chǎn)品,哪個更有效?
• 3、運動和節(jié)食哪個更能減肥
• 4、節(jié)食減肥和健身運動減肥,究竟哪個更有效?
• 5、減肥是跑步好還是跳操好
• 6、運動減肥好還是節(jié)食減肥好?

減肥是飲食重要還是運動重要?

1、原理上飲食是根本的，當(dāng)然更重要。但實踐上，運動是調(diào)節(jié)飲食最有效的方式之一——恰當(dāng)?shù)倪\動能改變代謝率而無任何副作用（過量運動另當(dāng)別論），而代謝率直接決定了你應(yīng)該攝入多少能量。

2、當(dāng)然運動好??！因為節(jié)食會對身體有害處，讓身體得不到所需的營養(yǎng)，會得病的，還需要堅強(qiáng)的意志，***美食的誘惑??！而運動還可以健身，更有可能認(rèn)識一些朋友，來一起減肥。

3、個人覺得運動。就比方說開源一定比節(jié)流更靠譜。有個營養(yǎng)師說過，哪怕在減肥中，也要保證1400卡的熱量攝入。因為成人一般基礎(chǔ)代謝在1200卡，那么你除此之外走路思考等等都在消耗你的熱量。

4、他們的觀點暗示，對于那些已經(jīng)控制飲食的人來說，增加運動量是減肥的關(guān)鍵；對于那些保證了一定運動量的人來說，控制飲食是減肥的關(guān)鍵。

運動減肥、節(jié)食減肥、減肥產(chǎn)品,哪個更有效?

1、運動當(dāng)然是最好的當(dāng)然也可以當(dāng)作鍛煉身體又可以減肥，多好。如果運動早晨起床時可以去跑跑步，跳跳繩，做仰臥起坐等等都有助于鍛煉身體的哦，節(jié)食和吃藥都是最不好的千萬不要去做那些。

2、但是節(jié)食減肥和藥物減肥這個很不主張，主要是因為這兩種減肥方式非常傷害身體，而且一旦停止會立即反彈，親身經(jīng)歷的痛呀，后來在姐姐的介紹下去的漢唐做的點穴減肥從125減到105了，很開心，現(xiàn)在自己做一些輕微的運動保持的很好。

3、節(jié)食的話一樣傷身體的，如果你工作壓力這么大的話，還是算了。

4、節(jié)食減肥是干瘦節(jié)食減肥是比運動減肥效果明顯，你更能在體重秤上看到數(shù)字的下降，但是體重的下降并不指減肥成功。

運動和節(jié)食哪個更能減肥

運動加飲食比較好，你單方面的節(jié)食對身體不好而且還容易虛胖，光光運動不吃營養(yǎng)不良。

這樣三個月下來褲子的碼小了兩個號，開心到爆棚，所以接下來還會按照這個方式進(jìn)行下去，希望我的經(jīng)驗?zāi)芙o你一定的借鑒吧。節(jié)食減肥可能會很快地見效，但并不是長久之道而且對身體會有比較大的損害，所以還是運動更加靠譜。

個人覺著運動減肥好一點吧，畢竟生命在于運動，現(xiàn)在很多人每天都坐著不愛運動，要是有個由頭去迫使自己適當(dāng)運動也是不錯的。如果選擇運動的方法得當(dāng)，那么，減肥就會收效較好。如果選擇節(jié)食減肥，那就會錯過很多美食。

節(jié)食和運動哪個減肥快 單純的節(jié)食和單純的運動相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的。但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運動相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。

運動可能特別有助于縮小腰部周圍的脂肪細(xì)胞--研究表明，這比單獨控制飲食橫有效。這很重要，因為腹部脂肪特別容易引起心臟病和糖尿病。

當(dāng)然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。

節(jié)食減肥和健身運動減肥,究竟哪個更有效?

一，節(jié)食減肥針對大家很多人而言，尤其是針對許多的女性而言，節(jié)食減肥幾乎是一個很廣泛被應(yīng)用的一個減肥的方法。

運動加飲食比較好，你單方面的節(jié)食對身體不好而且還容易虛胖，光光運動不吃營養(yǎng)不良。

當(dāng)然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會反彈。

節(jié)食減肥是比運動減肥效果明顯，你更能在體重秤上看到數(shù)字的下降，但是體重的下降并不指減肥成功。

而我們進(jìn)行健身運動，就可以去大大的自己每天消耗的熱量，從而讓我們較好的去完成自己減肥減脂的目標(biāo)。

減肥是跑步好還是跳操好

1、跳減肥操和跑步哪個減肥效果好 二者一起操作，效果更好，跑步適合要有毅力，跳操比較有趣點，看個人選擇了 跑步和減肥操哪個減肥效果好 這個么，是因人而異的。如果你身體條件比較好的，沒有嚴(yán)重膝蓋問題的，建議跑步。

2、綜上所述，跑步可能比跳操更有利于減肥。然而，兩種運動都有助于消[_a***_]和增強(qiáng)心肺健康，所以選擇哪一種取決于個人偏好。無論選擇哪種方式，在減肥過程中，飲食和睡眠等生活習(xí)慣也非常重要。

3、減肥是跑步好還是跳操好 這要看個人情況，如果方法正確，長期堅持，再配合合理飲食，都有利于減肥。 減肥操減肥好還是跑步 我建議別跑步，因為會有胖子跑步跑成肌肉胖子的前例。瘦身操也都是騙人的。

運動減肥好還是節(jié)食減肥好?

運動減肥好。不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，對身體有損害，減肥成功后容易反彈，最好是找到適合自己的合理飲食和運動的方法，長期堅持。

運動減肥比節(jié)食減肥效果好，節(jié)食減肥會對身體有害，還會反彈。最好運動減肥加上合理飲食，兩者一起，加上長期堅持。

個人覺著運動減肥好一點吧，畢竟生命在于運動，現(xiàn)在很多人每天都坐著不愛運動，要是有個由頭去迫使自己適當(dāng)運動也是不錯的。如果選擇運動的方法得當(dāng)，那么，減肥就會收效較好。如果選擇節(jié)食減肥，那就會錯過很多美食。

當(dāng)然運動好??！因為節(jié)食會對身體有害處，讓身體得不到所需的營養(yǎng)，會得病的，還需要堅強(qiáng)的意志，***美食的誘惑?。《\動還可以健身，更有可能認(rèn)識一些朋友，來一起減肥。

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