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1. 想減肥，該運動，但是總是堅持不下去，請問有什么好的方法管理嗎？

想減肥，該運動，但是總是堅持不下去，請問有什么好的方法管理嗎？

說說我自己的鍛煉經(jīng)過供你參考，我不是一個自控力很好的人，初期因為皮膚不好過敏，為了提高免疫力，我下載了鍛煉身體的app，自己在家打卡鍛煉，初期在強(qiáng)迫自己鍛煉，開始是一個星期鍛煉一次或者一個月鍛煉兩次，不喜歡所以鍛煉不規(guī)律也不自律，大概就這樣堅持的有一年，這期間只要鍛煉即可，貴在堅持，等堅持一段時間后心里會有變化，慢慢喜歡鍛煉出汗的酣暢和輕松感，身心會覺得有變化，每次鍛煉后有愉悅的感覺。這樣又堅持了一年，每個星期都有堅持2到3次的鍛煉（有疲憊時會偷懶不鍛煉），每次大概30分鐘。運動的興趣也在提高，堅持的好處是你自己更接近期待的樣子，臀翹了，腿直了些，***胯消失了...畢竟女生都更喜歡更好的自己[呲牙]，這一年鍛煉的頻率和主動性都有提高。鍛煉的好處有千百，需要你自己體驗感受。

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