大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不掉發(fā)方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥不掉發(fā)方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥瓶頸期間怎么掉稱？
這個問題讓我回答太合適了，因?yàn)?/a>正好在努力減肥之中。從鄭州的720暴雨開始，宅在家里沒有事情做，所以決定減肥！經(jīng)過了一個多月的努力，體重從剛開始上秤的86公斤，減到目前的80到81之間。正好到了瓶頸時期！
已經(jīng)差不多半個多月停滯在80到81.5之間不往下走了。也怪我，天天說少吃幾口，結(jié)果自己不斷進(jìn)廚房吃東西，一口一口又一口的，每天晚上睡覺前都是鼓著肚子睡覺的。沒辦法，不吃就覺得睡不踏實(shí)。
其實(shí)很容易解決，但又特別難解決！
欲望是個壞家伙！它讓我真的下定決心減肥的同時又讓我每天都在破壞掉努力鍛煉的成果！
說一下，身高不高，172.體重標(biāo)準(zhǔn)的話應(yīng)該在140-150左右吧？所以我的目標(biāo)就是這一次減到75公斤，達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，我就心滿意足了。每天早上起來陽臺上原地活動加原地慢跑大概5公里左右，上午10公里室內(nèi)單車，下午20公里單車，最近基本上都保持這個狀態(tài)。太難堅持了，尤其是單車！隨時都想放棄！這兩天騎到目標(biāo)，立刻下車！一下都不愿意蹬了。
不過每天都是至少兩身大汗。室內(nèi)單車的好處就是不傷膝蓋，因?yàn)闆]有震動！不像跑步，膝蓋承受壓力太大！前一節(jié)階段還每天堅持慢跑幾公里，后來取消了，現(xiàn)在以單車為主。
但體重就上下晃悠在80-81之間。
我像如果我能堅持節(jié)食一下，就能立刻在第三天看到結(jié)果！其實(shí)不是不能堅持下來，主要還是自己意志不夠堅定！還是要再給自己找個有幫助的動力才行！
只要到了瓶頸期，千萬別著急，首先保持住平時的努力，別放棄！只要堅持，就一定會有好的結(jié)果！
我辟谷了兩次，身體好了很多，但頭發(fā)掉的很嚴(yán)重，這是什么原因？
不知道你每次辟谷多久，頭發(fā)掉得很嚴(yán)重，一定是主食吃得很少，或者一點(diǎn)也不吃引起的。
不知道你為什么會說辟谷讓你感覺身體很好。如果身體很好，是不會大量掉頭發(fā)的。我之前減肥時，曾經(jīng)主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一個雞蛋，餓就喝水。體重掉得很快，頭發(fā)掉得也很多。而且情緒煩躁，感覺身體很差，面色也差。后來，恢復(fù)飲食后，喝了三個月復(fù)方阿膠漿，頭發(fā)才慢慢長回來，但是體重也長回來了！
辟谷屬于減肥中的輕斷食。但是你可能辟谷時間長，或者太頻繁，傷害了身體。大量掉頭發(fā)是身體發(fā)出的警告，要引起重視！輕斷食也不是什么都不吃，比如可以每周選擇一天輕斷食，把一天要吃的食物在八小時內(nèi)吃完，剩下的時間不再進(jìn)食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴飲暴食，熱量等于基礎(chǔ)代謝即可。這種輕斷食可以清腸胃和減肥，又不會傷害身體，可以試一試。但是不要太頻繁，要適度。
所以，你大量掉頭發(fā)是辟谷方法不對，主食吃太少引起的。建議健康飲食，想減肥可以試試基礎(chǔ)代謝法和輕斷食。具體減肥方法可以關(guān)注我，看看我以前回答的關(guān)于減肥的問題，里面有[_a***_]可以參考。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對你有所幫助。關(guān)注我，了解更多醫(yī)藥知識。
掉發(fā)的應(yīng)該是不吃米面引起的，大約減肥一個多月時經(jīng)歷過，體重是降了，掉發(fā)心理有些沒底趕緊吃米飯看看，長稱了沒事接著減。調(diào)整飲食早中午飯少吃米面，晚上果蔬控制全天總攝入量，可以一時不吃不能一世不吃，營養(yǎng)均衡才能長久堅持健康減重，希望可以幫到你。
到此，以上就是小編對于減肥不掉發(fā)方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不掉發(fā)方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
