大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于秋天健康減肥怎么搭配的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹秋天健康減肥怎么搭配的解答，讓我們一起看看吧。
秋季怎樣減肥比較好？
我一日三餐的主食為山東小米煎餅一天三個，實在餓了可以吃一西紅柿和黃瓜，少吃熱量高的食物，適當(dāng)吃點精肉和雞蛋之類的，我每天堅持慢跑運動一小時，堅持了兩個月到現(xiàn)在成功瘦身10斤
剛開始的時候也是非常的難受，堅持不住，后來習(xí)慣了就好了，我自從慢跑健身以后身體素質(zhì)提高的很多，爬山不會那么氣喘吁吁大汗淋漓的！
過來人告知：秋季是減脂的“易瘦期”166斤媽媽如何減重60斤？
都說秋季養(yǎng)秋膘，但是養(yǎng)生專家卻說秋季是最適合減肥的季節(jié)。是真的嗎？作為過來人分享一下我的心得…希望對你有所幫助！
先說說我的剖腹產(chǎn)經(jīng)歷：預(yù)產(chǎn)期10.15，婆子媽去算了個日子，10.9號午時剖。
10點27進產(chǎn)房，老公在門口給我說幺兒要聽話哦，我在門口等你，護士就笑，小朋友嘛，還要叫你聽話，無破水見紅陣痛等任何癥狀，進去就麻木的看醫(yī)生護士各種準(zhǔn)備，推麻藥的時候我太緊張了，發(fā)抖了，然后就慢慢下肢無知覺，但肚子只有下腹部沒感覺，上面感覺得到，11點06分開始剖，11點12分醫(yī)生給我說我們要取出寶寶了，你可能會覺得不舒服，忍著一點，然后就感覺被用力按壓肚子，11點13分寶寶就掏出來了，出來第一秒就聽到他洪亮的哭聲，那一瞬間我再也忍不住了，媽媽角色立即上線，眼淚花花的流，聽到護士說媽媽漂亮果然寶寶乖說羊水好干凈，寶寶身上也特別干凈，說他好白…
之后寶寶就被抱出去了，開始縫合，我又開始一直發(fā)抖，到做完手術(shù)11點27分推進病房過后一小時我都一直在抖，但是頭腦很清醒，麻藥接近10個小時才過，期間按壓肚子（沒感覺）朋友來看我，一直不停的和他們交流，都覺得我狀態(tài)太好了，根本不像動完大手術(shù)的人
現(xiàn)在已經(jīng)第五天了，傷口真的不痛，鎮(zhèn)痛棒第二天就取了，整個人狀態(tài)都很好，我很慶幸自己選擇的直接剖，并不想聽到一定要堅持順產(chǎn)對寶寶好這些話，所以得根據(jù)自己的情況選擇生產(chǎn)方式，我們?nèi)叶贾С治业臎Q定，雖然我知道婆子媽多多少少內(nèi)心會希望順產(chǎn)但也很支持我自己做決定。
也很感謝出手術(shù)室，看到公公婆婆老公三個都齊刷刷的在門口焦急的等待，并且講很多話來逗我笑，（王者歸來之類的）流著幸福的眼淚被推進病房。
過程真的超級順利，也超級快
寶寶是個兒子，6.8斤。剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。整個孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長。
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來??？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
春天不減肥，夏天秋天冬天徒傷悲，減肥好方法有哪些？
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深蹲
“深蹲”對[_a***_]的好處是：通過將雙腿肌肉充分蜷縮，使其能夠更好的舒張，來達到鍛煉雙腿的效果，雙腿彎曲，蹲立在地面上，然后慢慢將右腿抬起，將右腳搭在左大腿上，上體伸直，雙手在胸前自然合十，雙眼注視前方。
戰(zhàn)士三式
在瑜伽108式標(biāo)準(zhǔn)體式中，戰(zhàn)士系列體式共有三種體式，而小伴今天帶給大家的是“戰(zhàn)士三式”，開始，以山式站立為準(zhǔn)備姿勢，然后以腰部為軸，上體向前彎曲，同時將左腿也帶起，一并抬起，雙臂在胸前相互纏繞，雙腿繃直，重心放在右腿上。
作為一個身高是164，體重56.4公斤。BMI是21?？拷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0e09aa622c17c3c3 relatedlink">肚臍部分的腰圍是89.2。的?！芭旨垺保?jīng)嘗試過大火的躺著瘦的醫(yī)美項目優(yōu)立塑和熱力塑，效果都還不錯，把兩次體驗分享給大家。
優(yōu)立塑體驗
優(yōu)立塑今年特別火，如果稍微關(guān)注一下減肥瘦身的女生，應(yīng)該都聽說過。UltraShape優(yōu)立塑，臺灣稱作歐萃學(xué)，香港稱作標(biāo)耙震脂儀。優(yōu)立塑通過美國FDA許可，利用專利技術(shù)聚焦超音波有選擇性地破壞脂肪的體外溶脂儀。它的特點是有效、無創(chuàng)、無痛、無恢復(fù)期，不會傷害血管、神經(jīng)及結(jié)締組織。
我是在朋友的儀器公司體驗的，他們請的臺灣的操作師操作，是內(nèi)地的優(yōu)立塑的代理商之一。體驗開始啦，先是量尺寸，華麗的89.2cm的腰圍。然后護理師拿出一個大的膠帶，給我堆脂肪蛋糕，恩，我感覺這個原理其實蠻像塑身內(nèi)衣的，左邊腰上的肉往中間推，右邊腰上的肉往中間推，上面的往中間推，下面的往中間推。堆成了一個脂肪蛋糕。脂肪蛋糕當(dāng)然不是為了你讓你產(chǎn)生罪惡感，而是為了將脂肪堆積在一起，這樣更利于操作，效果更好。其實我真的非常非常不想PO這張萬惡的照片??！太可怕了！
真的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于面對烏魯魯般(.世界上最大的單體石頭山)的肚子！接下來認識一下優(yōu)立塑這臺儀器。在儀器上方有一個類似于攝像頭的設(shè)備，是優(yōu)立塑的即時追蹤引導(dǎo)系統(tǒng)，可以監(jiān)控治療部位，以3D圖示出身體曲線,確保能量一致且完全地施打在治療部位上,可大幅減少治療后常見副作用,像組織不平整、淤青、紅腫的問題發(fā)生。
操作師在操作時是需要看著顯示屏，顯示屏?xí)兄緢F細胞的數(shù)量和位置。根據(jù)脂肪的厚度和面積，3D追蹤系統(tǒng)測出我的脂肪蛋糕今天會被消滅452個脂肪團。雖然是干這么殘忍的事情，我還是覺得很開心。屏幕上是可以看清楚剩余的脂肪團的數(shù)量。例如這張圖顯示我的這塊蛋糕一共要消滅15個脂肪團，目前還剩余437個。中間圓形是治療探頭的形狀，綠色點表示擊中目標(biāo)。紅色是已經(jīng)打完的脂肪團。打一次，都有玩游戲的感覺。優(yōu)立塑有兩個探頭，一個大探頭，適合大部位，例如腰腹、大腿，還有一個小探頭，適合小一點的部位。
優(yōu)立塑的體驗感受是很好的，會有一點酸酸麻麻溫溫的感覺，但完全不會有疼痛感。做完腰腹，大概一個小時左右?？梢钥吹降案饷黠@癟下去了。操作師很溫柔，一直在細致的操作，安撫我，詢問是否痛痛。
到此，以上就是小編對于秋天健康減肥怎么搭配的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于秋天健康減肥怎么搭配的3點解答對大家有用。
