大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于辟谷后減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹辟谷后減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
半辟谷的正確方法如下我每天吃雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥能減肥嗎？
你減肥的方法是半辟谷，每天雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥?zhǔn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQaab1a7d81f8d86fc relatedlink">可以減肥，但這樣的減肥方式會(huì)在你停下之后反彈。我覺(jué)得你應(yīng)該根據(jù)自己的情況到營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家那里去詢(xún)問(wèn)一下?？筛鶕?jù)具體的情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)的分析進(jìn)行減肥防止反彈。適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)事半功倍。
辟谷瘦得快還是輕斷食瘦得快？
辟谷瘦得快
因?yàn)?/a>辟谷是完全不吃任何食物和攝入任何熱量的行為，身體只能靠自身存儲(chǔ)的脂肪進(jìn)行代謝，所以可以很快地消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
然而，辟谷也需要控制好時(shí)間和方法，不恰當(dāng)?shù)姆绞綍?huì)對(duì)身體造成傷害。
而斷碳水是指不吃碳水化合物，但依舊可以正常攝入蛋白質(zhì)和脂肪的飲食方法，減重的速度可能會(huì)較慢。
所以，辟谷雖然瘦得快，但也需要謹(jǐn)慎對(duì)待，合理選擇減肥方式。
辟谷七天正確教學(xué)方法？
辟谷減肥7天具體方法：
1、第一個(gè)階段是辟谷的前三天，這是最難熬的時(shí)期，這三天真的是不能吃任何東西，如果能做到能堅(jiān)持最好是這樣做，每天以水充饑，不管餓不餓都要多喝水，水能為身體補(bǔ)充能量，同時(shí)也可清洗腸道?？梢哉f(shuō)辟谷的第一個(gè)階段最終目標(biāo)就是清潔腸道與胃部殘?jiān)氖澄餁堅(jiān)?，基本上辟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQaab1a7d81f8d86fc relatedlink">計(jì)劃實(shí)施前三天，體重就會(huì)有明顯浮動(dòng)。辟谷第一階段就三天，不要太長(zhǎng)也不能太短，太久會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健康不利，太短又達(dá)不到效果，三天剛剛好。
2、在辟谷減肥***第四天，可以開(kāi)始恢復(fù)一些飲食，由于前三天沒(méi)有進(jìn)食，腸胃已經(jīng)被清空，此時(shí)進(jìn)食的食材選擇一定要注意，從第四天可以先吃一點(diǎn)流食，比如喝粥或是青菜湯之類(lèi)的，給胃部適應(yīng)空間。攝入量還是要有所控制，不能因?yàn)轲I了三天就大吃特吃，即使是粥，每天最好只吃?xún)刹?，每餐只喝一，以循序漸進(jìn)的方式恢復(fù)正常飲食。
3、拒絕吃任何加工食品，盡可能把那些天然食材進(jìn)行清蒸或是水煮，這樣可最大程度控制食材總熱量，同時(shí)也能保留食材營(yíng)養(yǎng)。
我辟谷第二天了，只喝水，不吃飯，真的能既治病又能減肥嗎？
如果剛開(kāi)始辟谷，我勸你放棄，我之前辟過(guò)一次，14天，減重13斤，不到一周又反彈6斤，估摸算應(yīng)該是減重7斤，其實(shí)，是純餓下去的。
我不知道你辟谷是為了什么，如果跟我一樣是為了減肥，那你還是放棄吧，這樣減重會(huì)反彈，說(shuō)到治病，我沒(méi)發(fā)現(xiàn)，我只是覺(jué)得辟谷之后，我的身體比之前差了。
2013年的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)是跟著一位專(zhuān)家教授（朋友介紹是這么說(shuō)的）辟谷的，他組織了一些人，差不多有個(gè)13.4個(gè)人，建了群，講了方式方法，然后，大家在群里分享每天辟谷的一個(gè)身體感受，我們當(dāng)時(shí)不是只喝水，還喝別的東西說(shuō)是為了補(bǔ)氣。
我們前7天只喝水，后四天喝大棗，枸杞還有山藥煮的水，說(shuō)是用了補(bǔ)氣的，后三天還要喝什么。。。。記不起來(lái)了，反正，我每天特別聽(tīng)話(huà)，前一天下班后買(mǎi)了這些東西就開(kāi)始煮，煮完晾涼后裝在一個(gè)2L的可樂(lè)瓶子里，上班的時(shí)候帶過(guò)去，這就是我一天的飲品。
除了喝這些，我們每天早上在太陽(yáng)升起的時(shí)候，面向太陽(yáng)要吞咽空氣，晚上太陽(yáng)落山時(shí)，也要面向太陽(yáng)吞咽空氣，每次要吞咽60口，說(shuō)是補(bǔ)氣，反正我當(dāng)時(shí)就是聽(tīng)話(huà)照做。
辟谷的前三天，特別餓，特別想吃東西，都是群里的小伙伴們的鼓勵(lì)才堅(jiān)持[_a***_]的，從第四天開(kāi)始就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了，但是，每天喝水身體會(huì)很虛，我當(dāng)時(shí)上班要擠一個(gè)半小時(shí)的地鐵，在地鐵上站都站不穩(wěn)，腿軟發(fā)抖，后來(lái)，教授說(shuō)是氣虛，又買(mǎi)了中藥炙黃精吃，每天嚼兩塊，就這樣堅(jiān)持了14天。
辛苦了14天，開(kāi)心是有的，畢竟體重下去了，但是，事后身體確實(shí)不如以前了，那個(gè)時(shí)候感覺(jué)會(huì)比之前怕冷，皮膚也比以前干巴，不像以前那么水靈，朋友都說(shuō)我是辟谷把身體辟壞了。
有一次，跟一個(gè)朋友聊天，他媽是醫(yī)生，我們聊起這個(gè)的時(shí)候，那個(gè)朋友的媽媽說(shuō)，以后千萬(wàn)別辟了，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，會(huì)把身體餓壞的，此后，就再也沒(méi)辟過(guò)了。
總之：
到此，以上就是小編對(duì)于辟谷后減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辟谷后減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
