大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營目標預測的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥訓練營目標預測的解答，讓我們一起看看吧。
健身到達目標體重后可以繼續(xù)減脂嗎？
1、亞洲人的標準體重可以參考此公式：身高（厘米）-105=標準體重（公斤±5）。
2、就個體的人來說，體脂的含量不同。故標準體重的身體質(zhì)量也不同。
3、體育鍛煉的特性是可逆性。不會鍛煉一年而終生受益。故鍛煉身體必須持之以恒。
可以啊，減脂不能光圖快，也要以安全為主，我最近了解了一款上市集團的韓國品牌德瑪莉Inner B，這個能縮小脂肪細胞體積，從而達到燃脂瘦身的效果，原理還是比較科學的，朋友做的腿比之前要瘦了好幾圈，我覺得可以嘗試一下
說到減脂減重，有必要說一***脂率。體脂率是體內(nèi)脂肪重量占總體重的比例，成年女性體脂率正常范圍在20%～25%之間，成年男性體脂率正常范圍在15%～18%之間。
體重偏大者減脂減重，至少應把體脂率減到正常范圍內(nèi)。繼續(xù)以有氧訓練減脂，還是以力量訓練增肌，在于訓練目的。繼續(xù)減脂瘦身，可以鞏固和提高減脂效果，轉以力量訓練增肌可以獲得塑形效果。
就增肌塑形而言，女生練翹臀，男生練大塊頭，在體脂率達到正常范圍內(nèi)，可以轉以力量訓練為主訓練；如果要練腹肌，還應繼續(xù)減脂，待腹肌出現(xiàn)之后（女生體脂率減到20%以下，男生體脂率減到15%以下），再轉為相應的無氧訓練。
謝邀！這個答案當然是肯定的！
所謂追求永無止境！健身也是如此！到達目標體重，并不意味著身材會已經(jīng)很好！好身材的標準，除了看體重，更重要的是看體型和體脂，看肌肉線條！
所以，如果覺得脂肪還很多，減脂是必須的行為！另外，也要在體型的勻稱協(xié)調(diào)，肌肉線條的雕刻上下功夫！有氧訓練要和力量訓練有機結合，同時保持少吃多餐。
簡而言之，身材沒有最好，只有更好！好身材值得用一生去追求！土人認為：這輩子，靈魂要有趣，皮囊也要好看！你覺得呢？一起加油！一起努力！
福建土人林凱明即日
成功減肥的基礎就是每天健康均衡營養(yǎng)的飲食和堅持健身鍛煉相互結合。
要想長期保持健康的體重和體脂，你必須長期堅持健康的生活方式。
當你減肥成功后該做什么?
一旦你減掉了所有想要減掉的體重，達到了你的目標，你的健康的飲食習慣需要保持不變，你的堅持鍛煉的習慣需要保持不變，你不能恢復你胖的時候錯誤的生活方式。
你需要在三周內(nèi)繼續(xù)監(jiān)控你的體重和體脂，如果你體重增加了，需要稍微減少你的卡路里攝入量，找到你每天需要攝入的卡路里的正確數(shù)量，這樣你的身體才能保持長期健康的體重。
當你到達你滿意的減肥目標的時候，你必須保持能量平衡狀態(tài)，這意味著你消耗的卡路里和你攝取的熱量一樣多，這樣你的體重就會保持不變。
無論我們繼續(xù)健身運動，還是減脂增肌，或者每天保持健康的膳食，都是為了保持你現(xiàn)在達到并滿意的健康體重。
如果一旦你的體重發(fā)生變化，你就需要找出原因，調(diào)整你的攝取的卡路里和你運動消耗的熱量。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營目標預測的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營目標預測的1點解答對大家有用。
