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近日，來(lái)自法國(guó)巴黎的24歲健身美女soniatlev自曝大量運(yùn)動(dòng)照，完美線條配精致腹肌引眾多國(guó)外網(wǎng)友追捧和效仿，她也因此迅速竄紅網(wǎng)絡(luò)。
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有什么圖能讓人立馬想減肥?感覺(jué)怎么樣?
1、看那些漂亮的明星，他們的身材非常好，這個(gè)時(shí)候就會(huì)激勵(lì)自己減肥。同時(shí)也可以將這些明星的照片和自己的照片貼在一起，形成對(duì)比，這樣也會(huì)激勵(lì)自己減肥。
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3、在減肥后期，建議以力量訓(xùn)練為主，進(jìn)行塑形，多做力量訓(xùn)練可以有效提高肌肉含量，從而保持身體的高代謝狀態(tài)。對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，建議從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式開(kāi)始，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。例如，每天走10000步并不難堅(jiān)持，可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
4、有氧運(yùn)動(dòng)減肥法 運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，這是最安全、最有效、最健康的減肥方式，比如：快走、慢跑、跳繩、騎車(chē)、打籃球等運(yùn)動(dòng)，能快速的燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。 每天進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)相對(duì)固定，不論從何時(shí)開(kāi)始減肥都要堅(jiān)持下去。
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