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本文目錄一覽：

• 1、游泳的好處與壞處及注意事項(xiàng)
• 2、福州一龍舟斷裂致一人溺亡,如何避免此類悲劇的發(fā)生?
• 3、冰面落水應(yīng)該怎樣自救?
• 4、游泳減肥一般游多久才有效果
• 5、學(xué)習(xí)防溺水自救課程對(duì)寶寶的好處

游泳的好處與壞處及注意事項(xiàng)

1、有患中耳炎的不可以去游泳，容易加重病情。有患傳染病（只要是各種皮膚?。┑牟豢梢杂斡荆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ473eab0fb7244cfe relatedlink">但是沒法檢，所以有存在傳染皮膚病的危險(xiǎn)。

2、游泳注意事項(xiàng)游泳前熱身游泳前一定要有熱身運(yùn)動(dòng)，否則很容易抽筋或者用力不當(dāng)造成肌肉拉傷。保持用具清潔不管是游泳衣物、眼睛還是其他的用具，都應(yīng)該勤清洗，避免交叉感染。

3、壞處：因?yàn)?/a>游泳需要長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里，所以可能會(huì)誘發(fā)中耳炎。如果在公共游泳池游泳的話，因?yàn)槿巳簭?fù)雜，可能會(huì)有攜帶疾病，因此要注意衛(wèi)生，避免被傳染。

4、游泳的好處和弊端，游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱，主要是對(duì)比其他運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)于身體的傷害是最小的，游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳可以減肥瘦身，下面來了解游泳的好處和弊端。

5、海里游泳的好處 促進(jìn)新陳代謝：海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素，含有礦物催化劑，能夠改善新陳代謝，協(xié)調(diào)內(nèi)分泌器官的活動(dòng)。海水中還含有大量生物 ***劑，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的活動(dòng)。

福州一龍舟斷裂致一人溺亡,如何避免此類悲劇的發(fā)生?

1、因?yàn)橘慅堉凼撬匣顒?dòng)，所以在賽龍舟時(shí)我們應(yīng)該考慮到會(huì)有人員掉落到水里，賽龍舟的人員最好選擇會(huì)游泳的年輕人，并且為每位賽龍舟的人員配備救生衣，以免發(fā)生意外。

2、當(dāng)時(shí)事情發(fā)生之后就有人報(bào)警，報(bào)警人說在事情發(fā)生之前前方的水閘突然間就開閘放水了，所以導(dǎo)致水流變得非常急，龍舟的一頭突然間就撞到了大橋的樁體上，所以才會(huì)翻船。

3、需要通過發(fā)出求救的呼喊聲 首先是需要通過發(fā)出求救的呼喊聲，這樣子對(duì)應(yīng)的賽龍舟現(xiàn)場(chǎng)河岸邊的救援人員才可以即使聽到對(duì)應(yīng)的求救聲音根據(jù)具體的音源傳出的位置來判斷具體的營(yíng)救位置，為自己生命爭(zhēng)取第一次機(jī)會(huì)。

4、這件事的具體情況。端午節(jié)是吃粽子賽龍舟的節(jié)日，一些繁華的旅游地區(qū)，通常會(huì)招募選手舉辦龍舟比賽。在福州一次比賽中，兩輛龍舟發(fā)生相撞，之后其中一輛龍舟發(fā)生斷裂，大部分選手穿了救生衣沒有生命危險(xiǎn)。

5、不要緊張，發(fā)現(xiàn)有人時(shí)要立即大聲呼救。放松全身讓身體浮上水面，將頭部浮出水面，用腳踢水，減少不必要的活動(dòng)防止體力喪失，等待救援。身體下沉?xí)r，可用手掌向下壓水，盡量使口鼻露出水面。

冰面落水應(yīng)該怎樣自救?

1、如果掉入冰窟窿，不要驚慌，一邊大聲呼救，一邊攀住冰緣，避免身體沉入冰水之中。萬一掉入水里后不要急著呼吸。剛一掉進(jìn)水里，身體會(huì)強(qiáng)烈反應(yīng)讓你緊張、想要大口呼吸，一定要克服這種反應(yīng)。

2、應(yīng)當(dāng)用腳踩冰，使身體盡量上浮，保持頭部露出水面。另外不要亂撲亂打，這樣會(huì)使冰面破裂加大。要鎮(zhèn)靜觀察，尋找冰面較厚、裂紋小的地點(diǎn)脫險(xiǎn)。

3、冰面摔倒自救的方法如下：保持頭腦清醒、尋找穩(wěn)定的支撐、做好保暖措施、尋求外部幫助。保持頭腦清醒：在冰上遇險(xiǎn)時(shí)，保持冷靜是非常重要的。不要被恐懼所控制，否則可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。要保持冷靜，迅速評(píng)估自己的處境。

游泳減肥一般游多久才有效果

1、至少30天。減肥想要有效果，至少需要減去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的熱量是7700千卡，一小時(shí)平均強(qiáng)度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我們建議隔天訓(xùn)練，所以這個(gè)時(shí)間是30天左右。

2、游泳要游多長(zhǎng)時(shí)間能起到減肥的作用？ 問題分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳為例，每分鐘每千克體重可消耗0.163kcal的熱量，一個(gè)50公斤體重的人每分鐘消耗的熱量是15kcal，那么這個(gè)人游一個(gè)小時(shí)就會(huì)消耗489kcal的熱量。

3、按常用的有氧訓(xùn)練方案來做。一周游泳3至4次，每次30分鐘。要塑身，還需要計(jì)劃好飲食，以及做針對(duì)性的形體練習(xí)。

4、游泳減肥游多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)比較好1 在游泳的時(shí)候，要保證心率處于120-140之間（視年齡、體質(zhì)而定），加上熱身，持續(xù)游泳時(shí)間在40分鐘至1小時(shí)就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長(zhǎng)的時(shí)間，效果也沒有。

學(xué)習(xí)防溺水自救課程對(duì)寶寶的好處

首先來說這是一種應(yīng)急生存的本能，學(xué)會(huì)了以后可以在突***況發(fā)生的時(shí)候讓自己多一份生存的幾率。

為保障孩子的生命安全，預(yù)防孩子溺水事故的發(fā)生，我們開展了“防溺水”安全教育活動(dòng)。

活動(dòng)二：通過LED燈滾動(dòng)播放防溺水安全提示語，提高家長(zhǎng)對(duì)防溺水安全的警惕性，增強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的責(zé)任意識(shí)和安全保護(hù)意識(shí)。

教給孩子預(yù)防溺水的技能，提高自護(hù)自救能力。如有條件您可以教會(huì)孩子掌握游泳本領(lǐng)和溺水自救的能力，還要讓孩子知道在發(fā)現(xiàn)同伴溺水時(shí)應(yīng)立即大聲呼救，不宜盲目下水營(yíng)救，避免造成更多傷亡。

班主任們以典型的案例警示和教育了幼兒，向幼兒描述溺水致死原因、溺水癥狀，使每一個(gè)幼兒在安全意識(shí)和自護(hù)自救能力上都得到了提高。

要學(xué)會(huì)非常警惕和認(rèn)識(shí)自己周圍可能發(fā)生溺水事故的危險(xiǎn)。

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