大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于5天減肥運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹5天減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上堅(jiān)持快走5千米/小時(shí)，1個(gè)月能瘦多少??？
35歲女性的基礎(chǔ)代謝率為每天1400大卡（坐辦公室的工作），快走1小時(shí)消耗200卡，每天攝入量控制在800大卡（人體基本需求，攝入太少會(huì)影響身體，但是亂七八糟的食品別吃，飲食稍微控制一下,我一般每天每頓吃小半碗飯，多吃蔬菜，葷菜魚蝦雞輪流，再吃兩個(gè)水果，再幾個(gè)堅(jiān)果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人體每消耗3850大卡瘦1斤，按這樣的消耗，你每瘦1斤的天數(shù)=3850/800=5天，一個(gè)月30天（扣除生理期5天）余25天能瘦 5 斤。我（身高158，原體重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，堅(jiān)持才是王道。每天走1小時(shí)夠了，在于堅(jiān)持?？熳邥?huì)整體瘦，腰腹部和大腿效果比較明顯（對我自己而言）。
到此，以上就是小編對于5天減肥運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于5天減肥運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
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