大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于5天減肥運動的問題，于是小編就整理了1個相關介紹5天減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上堅持快走5千米/小時，1個月能瘦多少?。?/h3>
35歲女性的基礎代謝率為每天1400大卡（坐辦公室的工作），快走1小時消耗200卡，每天攝入量控制在800大卡（人體基本需求，攝入太少會影響身體，但是亂七八糟的食品別吃，飲食稍微控制一下,我一般每天每頓吃小半碗飯，多吃蔬菜，葷菜魚蝦雞輪流，再吃兩個水果，再幾個堅果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人體每消耗3850大卡瘦1斤，按這樣的消耗，你每瘦1斤的天數(shù)=3850/800=5天，一個月30天（扣除生理期5天）余25天能瘦 5 斤。我（身高158，原體重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，堅持才是王道。每天走1小時夠了，在于堅持?？熳邥w瘦，腰腹部和大腿效果比較明顯（對我自己而言）。
到此，以上就是小編對于5天減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于5天減肥運動的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
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