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小雪節(jié)氣的時(shí)候要如何養(yǎng)生?
1、諺語云：節(jié)到小雪天下雪。食補(bǔ)在冬季養(yǎng)生中尤為重要。而冬季的飲食調(diào)養(yǎng)不宜過多食用咸味食物，以免使本來就偏亢的腎水更亢，致使心陽的力量減弱。
2、保持衣物干燥 冬季氣候干燥，如果出汗導(dǎo)致衣物潮濕后，水汽蒸發(fā)會(huì)帶走身體熱量，體溫會(huì)快速下降，所以應(yīng)該盡量減少出汗，避免衣物潮濕。
3、養(yǎng)生小常識(shí)：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。
小雪養(yǎng)生保健的禁忌都有哪些?
小雪養(yǎng)生禁忌吃燥熱食物 冬季寒冷，人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉?yán)寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補(bǔ)的食物。
小雪養(yǎng)生禁忌緊閉門戶經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。在冬季，人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度，而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會(huì)引起身體不適，極易發(fā)生疾病。
小雪當(dāng)日農(nóng)家忌諱天不下雪。農(nóng)諺“小雪不見雪，來年長工歇”，其意是到了小雪節(jié)氣，還未下雪，我國北方冬小麥可能缺水受旱，病蟲害也易于越冬，因而會(huì)影響小麥生長發(fā)育而欠產(chǎn)，也就沒必要請(qǐng)長工了。
忌盲目食狗肉 很多男方地區(qū)的人們喜歡在小雪節(jié)氣吃狗肉，一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。
小雪時(shí)節(jié),如何守護(hù)您的健康?
身體健康的人進(jìn)行冬泳鍛煉有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰延壽的作用。冬泳不管在南方還是北方，都越來越流行。
小雪節(jié)氣飲食均衡要溫補(bǔ) 小雪節(jié)氣，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍匦允澄?。在平日的菜肴中，可以?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1f8e5a0105d46865 relatedlink">加入一些蔥、姜、蒜當(dāng)佐料，每天喝一杯熱牛奶，再適當(dāng)多吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子。
小雪節(jié)氣陽光較少、天氣陰冷，這個(gè)季節(jié)人也容易感覺沒精神、心情不好。就要在有陽光的日子里多出去走走、曬曬太陽，和朋友們多聊天解悶，才能保持愉快的心情。在飲食上來說，多吃香蕉、菠菜也能變得開心。
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