今天給各位分享健康減肥自制醬的知識(shí)，其中也會(huì)對自制減脂醬料進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、減肥醬汁怎么調(diào)
- 2、減肥沙拉醬怎么做
- 3、減肥沙拉醬的做法
減肥醬汁怎么調(diào)
萬能蘸料醬：香醋1勺+生抽1勺+蒜末0.5勺+香菜0.5勺+小米辣0.5勺=25大卡。香醋醬：生抽3勺+香醋2勺+小米辣1勺+香蔥1勺=42大卡。適用：白菜、菠萊等蔬菜蘸著吃。
將切好的原料盛入沙拉碗中混合，倒入意大利果醋和橄欖油，調(diào)入鹽和黑胡椒碎攪拌均勻即可。 低脂酸奶醬：食材：原味酸奶200克、白砂糖5克、檸檬半個(gè)，做法：將檸檬榨汁，與酸奶、白砂塘混合，將白砂糖攪打至融化即可。
首先將油、醋、蜂蜜、生抽依次倒入碗中攪拌均勻，如下圖所示：緊接著將剩下的芥末、胡椒倒入碗中繼續(xù)攪拌。在攪拌的過程中要根據(jù)自己的口味不斷調(diào)整倒入原料的多少。邊調(diào)邊嘗，直到調(diào)出自己滿意的味道即可。
減肥沙拉醬怎么做
五款低脂沙拉醬做法 低脂酸奶醬：經(jīng)典的酸奶醬，將一勺白砂糖倒入200ml酸奶中，再擠入半個(gè)檸檬汁，攪拌均勻即可。
油醋汁 做法 橄欖油和紅酒醋（或陳醋）混勻，然后加入適量鹽、檸檬汁和黑胡椒調(diào)味，之后加入切碎的百里香、洋蔥碎（或干蔥碎）拌勻。一邊慢慢倒橄欖油，一邊攪打，把碗里的原料都混合起來。
沙拉醬百搭配方，在家也能做健康減肥餐。 輕食沙拉低卡醬：蛋黃醬：食材：蛋黃醬200g、大蒜瓣2瓣、魚柳5g、干酪碎30g、鹽2g、黑胡椒碎3g，做法：大蒜切細(xì)碎、魚柳切碎，備用。所有原料盛入調(diào)料碗中攪拌均勻即可。
將1湯匙橄欖油、1湯匙芝麻油、1湯匙豉油、1湯匙蜜糖、1湯匙白醋、1茶匙蒜蓉以及姜蓉?cái)嚢杈鶆蚣纯伞?湯匙姜蓉芝麻沙拉醬的卡路里約54卡，此沙拉醬適用于有肉類，家禽或烤蔬菜的沙拉。② 醋油沙拉醬。
減肥沙拉醬的做法
素沙拉醬 做法 取適量的丘比千島醬，芝麻口味的丘比沙拉，加入生抽，香醋，白糖，青芥末膏，橄欖油，白芝麻。可以適當(dāng)加一些打碎的蔥頭和檸檬。搭配 各種素菜沙拉。
沙拉醬百搭配方，在家也能做健康減肥餐。 輕食沙拉低卡醬：蛋黃醬：食材：蛋黃醬200g、大蒜瓣2瓣、魚柳5g、干酪碎30g、鹽2g、黑胡椒碎3g，做法：大蒜切細(xì)碎、魚柳切碎，備用。所有原料盛入調(diào)料碗中攪拌均勻即可。
減肥沙拉醬的做法 ① 姜蓉芝麻沙拉醬。將1湯匙橄欖油、1湯匙芝麻油、1湯匙豉油、1湯匙蜜糖、1湯匙白醋、1茶匙蒜蓉以及姜蓉?cái)嚢杈鶆蚣纯伞?湯匙姜蓉芝麻沙拉醬的卡路里約54卡，此沙拉醬適用于有肉類，家禽或烤蔬菜的沙拉。
其做法則是將葡萄泥、柚子醋、酒、芝麻油混合后攪拌均勻，然后再用青蔥點(diǎn)綴即可。這一類沙拉醬主要適用于蘸火鍋料或蘸生魚片。
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