大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥反彈嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥反彈嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動減肥會反彈的嗎？運(yùn)動減肥反彈后很難在減下來怎么辦？
運(yùn)動減肥一般來說只要能堅持下來是不會反彈或者是反彈比較輕微的。你如果打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的東西。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西。不飲酒，少食多餐，每次少吃一些
有氧操跳了一段時間不跳會反彈嘛？
我是健身教練，適當(dāng)?shù)淖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd9d92019ffb593f7 relatedlink">有氧健身操是可以減肥的，至于會不會反彈是要因人而異的，如果要是停下來之后，不注意飲食的調(diào)節(jié)反彈的情況是會出現(xiàn)的，還有一點就是看你是不是每天運(yùn)動是否過量，如果要是想在短時間減肥而去嘗試大量的運(yùn)動每天排汗過量，那么如果此時突然停止有氧操，很可能體重會有反彈現(xiàn)象．如果想要避免此種情況需要我們注意的是一定要遵循循序漸進(jìn)原則，不要突然的停止運(yùn)動，要有大強(qiáng)度高負(fù)荷運(yùn)動轉(zhuǎn)為低強(qiáng)度底負(fù)荷運(yùn)動，鍛煉的次數(shù)也要由多變少慢慢調(diào)整，飲食也要控制，不能暴飲暴食，注意生活的規(guī)律性節(jié)奏性，如果能做到這幾點，應(yīng)該可以遏制你運(yùn)動后的反彈的現(xiàn)象．
建議：如果是長時間從事運(yùn)動的人建議你最好不要停止運(yùn)動，這樣對你的心率有所影響，對你的健康也不利；如果不是意味追求快速減肥，也可以嘗試瑜珈等低負(fù)荷的運(yùn)動，這樣既可以減肥也可以塑型，但是從事這樣的運(yùn)動長時間才可見效，但是停止后的反彈不會明顯．
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥反彈嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥反彈嗎的2點解答對大家有用。
