本篇文章給大家談談減肥運動后多久可以吃飯，以及減肥運動后多久可以洗澡對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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無氧運動后多久可以吃飯
1、下班之后立刻去健身房，或者去跑步、打球，運動一小時后再回家，休息半小時之后吃飯，是個不錯的安排。只是，為了避免血液濃縮和脫水，運動前后宜喝些水。
2、一般來說低中等強度的無氧運動，休息15-30分鐘就差不多可以吃點東西了，而如果是高強度的無氧運動通常來說，最好能休息30-60分鐘再吃比較好。
3、無氧運動后多久吃東西 半個小時左右。不管是無氧運動，還是有氧運動，運動與進食間一定要有間隔時間，一般來說，運動后30分鐘左右再進食為宜，還有，進食后也至少一個小時以上再運動比較好。
4、無氧運動后多久吃東西 不管是無氧運動，還是有氧運動，運動與進食間一定要有間隔時間， 一般來說，運動后30分鐘左右再進食為宜，還有，進食后也至少一個小時以上再運動比較好。如果是無氧運動，建議間隔再稍微延長一點，多休息一會再進食。
5、無氧運動一般都是為了增加肌肉，但是必須達到一定的強度。要有計劃的進行分組訓練才行。比如仰臥起坐，一組做15-20個，然后分三到四組，坐到力竭或接近力竭。其他運動項目同上。
運動后可以吃東西嗎?
1、運動完一般間隔半個小時左右就可以吃飯，不建議馬上進食。產(chǎn)生的影響。①你應該在運動后至少30-40分鐘進食。通常不建議運動后立即進食，因為運動后血液剛剛開始工作，自然會減少胃腸道的血液供應。
2、運動后不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鐘后才能進食，劇烈運動后休息的時間更長，應該在運動后1～2小時再進食。在運動后的一段時間內，血液依然比較集中于肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處于相對缺血狀態(tài)。
3、運動后可以吃麥片。運動后不能吃的東西（其中沒有麥片，所以剛運動完可以吃）：生冷蔬菜 在健身過后，未經(jīng)處理的生冷蔬菜不宜。
請問運動后多久可以吃飯?你有什么好的建議嗎?
運動完之后的半個小時內，就可以正常的吃東西了 。由于我們減肥的目的是為了強身健體，所以我們也不需要吃的特別的注意 。
運動對人的身體是非常有好處的，但是運動完后什么時間吃飯最好呢 方法 1 運動完半小時后才能吃東西，想運動瘦身的人至少要5-2小時后再進食，否則會因為吸收好而變得更胖。這曾經(jīng)是我們耳熟能詳?shù)倪\動瘦身準則。
運動營養(yǎng)學認為，運動后肌肉需快速恢復，但腸胃血流較少，消化吸收能力較弱，因此鍛煉后30分鐘內不建議大量進食。
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